我是誰

[摘要]自我意識是人對自己身心狀態(tài)及對自己同客觀世界關(guān)系的意識。在個(gè)體發(fā)展中有十分重要的作用，本文重點(diǎn)介紹了大學(xué)生自我意識的特點(diǎn)，并提出如何培養(yǎng)與提高自我意識的建議。

[關(guān)鍵詞]大學(xué)生 自我意識

大學(xué)生自我意識存在多種沖突，為了引導(dǎo)大學(xué)生正確面對自我意識的矛盾沖突，并采取策略，使自我意識趨于成熟與完善，本文將從探討大學(xué)生自我意識的特點(diǎn)以及培養(yǎng)策略人手。希望可以使大學(xué)生整合自我意識并提高心理健康素質(zhì)。

大學(xué)生自我意識的特點(diǎn)

大學(xué)生一般處于青年中期，自我意識發(fā)展到了新階段，經(jīng)歷著明顯的分化、整合和轉(zhuǎn)化過程。歸納起來，當(dāng)代大學(xué)生自我意識的矛盾沖突主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1 “理想我”與“現(xiàn)實(shí)我”的沖突

大學(xué)生對未來充滿信心，抱負(fù)水平較高，成就欲望較強(qiáng)，但由于他們生活范圍相對狹窄，社會交往比較單一，缺乏社會閱歷，對自我認(rèn)識的參照點(diǎn)較少，因此，不能很好地將理想與現(xiàn)實(shí)結(jié)合起來，從而使“理想我”與“現(xiàn)實(shí)我”之間產(chǎn)生的較大差距，這種差距在給大學(xué)生帶來苦惱和不滿的同時(shí)，也會激發(fā)大學(xué)生奮發(fā)進(jìn)取的積極性，如果這種矛盾與沖突過于強(qiáng)烈，不能及時(shí)加以調(diào)適，則會導(dǎo)致自我意識的分裂，從而帶來一系列心理問題。

2 獨(dú)立意向與依附心理的沖突

大學(xué)生的獨(dú)立意識迅速發(fā)展，他們希望能在生活、經(jīng)濟(jì)、思想等方面獨(dú)立，擺脫成人的管束，自主地處理所遇到的一些問題，但他們在心理上又依賴成人，無法真正做到人格上的獨(dú)立，這種獨(dú)立意向與依附心理的矛盾也一直困擾著他們。

3 交往需要與自我閉鎖的沖突

大學(xué)生迫切需要友誼，渴望理解，他們有強(qiáng)烈的交往需要，希望能向知心朋友傾吐對人生的看法，盼望能有人分擔(dān)痛苦，分享歡樂。但同時(shí)他們又存在著自我閉鎖的傾向，許多人往往不愿主動敞開自己的心扉，在公開場合很少發(fā)表個(gè)人的真實(shí)意見。他們在與他人交往時(shí)存有較強(qiáng)的戒備心理，總是有意無意地保持一定距離，正是這種交往需要與自我閉鎖的矛盾沖突，使得不少大學(xué)生倍受“孤獨(dú)”的煎熬。

4 自信心與自卑感的沖突

大學(xué)生剛剛考上大學(xué)時(shí)受到老師、家長、親朋好友的贊譽(yù)，同輩人的羨慕，故而優(yōu)越感和自尊心都很強(qiáng)，對自己的能力、才華和未來都充滿了自信。然而進(jìn)入大學(xué)后，許多大學(xué)生發(fā)現(xiàn)“山外有山”，尤其是當(dāng)學(xué)習(xí)、文體、社交等方面顯露出某些不足時(shí)，有些大學(xué)生就會陷入懷疑自己，否定自己的不良情緒中，產(chǎn)生自卑心理。在這些大學(xué)生的內(nèi)心深處，自信心和自卑感常常處于沖突狀態(tài)。

5 追求上進(jìn)與自我消沉的沖突

許多大學(xué)生都有較強(qiáng)的上進(jìn)心，他們希望通過努力來實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。但在追求上進(jìn)時(shí)，困難、挫折在所難免，不少大學(xué)生常常出現(xiàn)情緒波動。在困難面前望而生畏，消極退縮，但又不甘放棄，依然想追求，內(nèi)心極為矛盾，困惑、煩躁，不安也由此而生。

大學(xué)生自我意識的培養(yǎng)與提高

1 正確認(rèn)識自我，全面評價(jià)自我

正確認(rèn)識和評價(jià)自我是塑造、完善自我意識的基礎(chǔ)。然而真正地認(rèn)識自己，全面評價(jià)自我并非易事，大學(xué)生可以從以下幾個(gè)方面努力：

(1)比較法——從我與人的關(guān)系認(rèn)識自我

他人是反映自我的鏡子，與他人交往，是個(gè)人獲得自我認(rèn)識的重要來源。大學(xué)生可以從這些關(guān)系中向別人學(xué)習(xí)，獲得足夠的經(jīng)驗(yàn)，然后按照自己的需要去規(guī)劃自己的前途。確立合理的參照體系和立足點(diǎn)對自我的認(rèn)識尤為重要。

(2)經(jīng)驗(yàn)法——從我與事的關(guān)系認(rèn)識自我

從我與事的關(guān)系中認(rèn)識自我。不經(jīng)一事，不長一智。成敗得失，其經(jīng)驗(yàn)的價(jià)值也因人而異。對聰明又善用智慧的人來說，成功，失敗的經(jīng)驗(yàn)都可以促他再成功，因?yàn)樗麄兞私庾约海袌?jiān)強(qiáng)的人格特征，善于學(xué)習(xí)，因而可以避免再失敗；而對于某些自我比較脆弱的大學(xué)生，他們不能從失敗中學(xué)到教訓(xùn)，改變策略追求成功，甚至挫敗后形成怕敗心理，不敢面對現(xiàn)實(shí)去應(yīng)付困境或挑戰(zhàn)。因此一個(gè)大學(xué)生由成敗經(jīng)驗(yàn)中獲得的自我意識也要細(xì)加分析和甄別。

(3)內(nèi)省法——從我與自己的關(guān)系中認(rèn)識自我

內(nèi)省是指通過反省自己，分析自己來進(jìn)行自我認(rèn)識。《論語》中孔子說要“吾日三省吾身”。早晨起來，想想今天的生活內(nèi)容有哪些，應(yīng)該怎樣安排時(shí)間，在與人相處時(shí)應(yīng)該注意調(diào)整、改正自己的哪些問題；白天有時(shí)間靜下來的時(shí)候想想自己已經(jīng)過去的這段時(shí)間做了什么，接下來的時(shí)間應(yīng)該做什么，注意保持平和的心態(tài)，對自己言行保持知覺；晚上睡覺前。回想一下自己是否完成了任務(wù)等。大學(xué)生應(yīng)該經(jīng)常檢查自己的行為和動機(jī)正確與否，結(jié)果如何，有何收獲與缺憾，從中有所發(fā)現(xiàn)與領(lǐng)悟，以便有的放矢的進(jìn)行自我調(diào)整。

對大學(xué)生來說，認(rèn)識自我固然不易，接受自我和展示自我常常更難。欣然接受自我，就是對自己本來面目的認(rèn)可、肯定和喜悅的態(tài)度，欣然接受自我有助于維護(hù)和增進(jìn)心理健康，有助于密切人際關(guān)系，努力進(jìn)行自我修養(yǎng)，謀求自身的發(fā)展。

2 塑造自我，積極超越自我

(1)積極的自我提升

自我效能感是個(gè)體在一定情境下對自我完成某項(xiàng)工作的期望與預(yù)期。當(dāng)大學(xué)生期望自己成功時(shí)，必然會盡自己最大的努力并且當(dāng)面臨挑戰(zhàn)性任務(wù)時(shí)，會表現(xiàn)出更強(qiáng)的堅(jiān)持力，從而增加了成功的可能性，因此，我們可以通過一些團(tuán)體活動提高大學(xué)生的自我效能感。

(2)關(guān)注自我成長

自我的發(fā)展需要不斷的自我反思、自我監(jiān)控。但將成長作為一條線索貫穿于人的始終時(shí)，整理自己成長的軌跡顯得尤為重要。依照過去、現(xiàn)在、未來進(jìn)行清理，將會有助于大學(xué)生深刻了解與把握自己。