慢阻肺患者要?jiǎng)悠饋?/h1>
2008-04-12 00:00:00張乾
家庭醫(yī)學(xué) 2008年1期
運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)健康，增進(jìn)體質(zhì)，增強(qiáng)病人的抵抗力，減少感染和過敏的機(jī)會(huì)。體育鍛煉還可增強(qiáng)心肺功能。增加心肺系統(tǒng)的代償能力。發(fā)生慢性支氣管炎后，體育鍛煉可改善呼吸功能，減輕氣道阻力，有效地改善病情。
對(duì)于慢性阻塞性肺疾病患者，耐力練習(xí)可以延緩呼吸肌功能的退化(最大攝氧量)，改善體力，改善病人的呼氣過程，使膈肌活動(dòng)幅度增加，增加已阻塞氣道的氣體流量，使肺泡殘氣充分呼出，有效地改善肺通氣量：體育鍛煉還能增加呼吸道分泌物的排出，減少感染機(jī)會(huì)，減輕支氣管炎癥和咳嗽癥狀，維持呼吸肌力量，增加肺通氣量。此外，體育鍛煉能增加病人的免疫力，改善全身代謝，提高心肺功能，加強(qiáng)吸氧能力，緩解氣喘和氣短癥狀。慢性阻塞性肺疾病病人體育鍛煉的具體方法如下：
耐力鍛煉：慢性阻塞性肺疾病病人在開始鍛煉時(shí)，以中小強(qiáng)度練習(xí)為宜，開始時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，隨著機(jī)能水平的改善，癥狀減輕，鍛煉的時(shí)間可逐漸延長(zhǎng)。推薦的運(yùn)動(dòng)形式有散步、固定自行車、爬山等。
呼吸肌練習(xí)：病人首先進(jìn)行腹式呼吸練習(xí)，病人取安靜舒適的體位，排除雜念，全身放松。先從呼氣開始練習(xí)，然后吸氣。呼氣時(shí)用一手按上腹部，腹內(nèi)壓增加，膈肌上升，腹部下陷。吸氣時(shí)上腹徐徐隆起，膈肌下降。要經(jīng)常有意識(shí)地做深呼吸。吸氣后稍停片刻，再把氣慢慢呼出。注意呼氣時(shí)勿用力。在練習(xí)腹式呼吸的基礎(chǔ)上。進(jìn)行專門的呼吸肌鍛煉，還可配合自我按摩、慢走等活動(dòng)。鍛煉時(shí)要注意，有急性感冒癥狀和心肺功能失調(diào)者，不宜進(jìn)行鍛煉。開始腹式呼吸時(shí)勿過慢過深，一次練習(xí)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，練習(xí)5～6次可稍休息片刻。如有頭昏、頭痛、胸悶等癥狀時(shí)，應(yīng)停止練習(xí)。
上肢阻力訓(xùn)練法：在慢性阻塞性肺疾病康復(fù)鍛煉中，可采取上肢阻力訓(xùn)練法。訓(xùn)練以多重復(fù)、低阻力的練習(xí)為主，一般負(fù)重重量為1～2公斤。在練習(xí)時(shí)要求病人在最大用力的同時(shí)呼氣，同時(shí)要嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)量。
運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)健康，增進(jìn)體質(zhì)，增強(qiáng)病人的抵抗力，減少感染和過敏的機(jī)會(huì)。體育鍛煉還可增強(qiáng)心肺功能。增加心肺系統(tǒng)的代償能力。發(fā)生慢性支氣管炎后，體育鍛煉可改善呼吸功能，減輕氣道阻力，有效地改善病情。
對(duì)于慢性阻塞性肺疾病患者，耐力練習(xí)可以延緩呼吸肌功能的退化(最大攝氧量)，改善體力，改善病人的呼氣過程，使膈肌活動(dòng)幅度增加，增加已阻塞氣道的氣體流量，使肺泡殘氣充分呼出，有效地改善肺通氣量：體育鍛煉還能增加呼吸道分泌物的排出，減少感染機(jī)會(huì)，減輕支氣管炎癥和咳嗽癥狀，維持呼吸肌力量，增加肺通氣量。此外，體育鍛煉能增加病人的免疫力，改善全身代謝，提高心肺功能，加強(qiáng)吸氧能力，緩解氣喘和氣短癥狀。慢性阻塞性肺疾病病人體育鍛煉的具體方法如下：
耐力鍛煉：慢性阻塞性肺疾病病人在開始鍛煉時(shí)，以中小強(qiáng)度練習(xí)為宜，開始時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，隨著機(jī)能水平的改善，癥狀減輕，鍛煉的時(shí)間可逐漸延長(zhǎng)。推薦的運(yùn)動(dòng)形式有散步、固定自行車、爬山等。
呼吸肌練習(xí)：病人首先進(jìn)行腹式呼吸練習(xí)，病人取安靜舒適的體位，排除雜念，全身放松。先從呼氣開始練習(xí)，然后吸氣。呼氣時(shí)用一手按上腹部，腹內(nèi)壓增加，膈肌上升，腹部下陷。吸氣時(shí)上腹徐徐隆起，膈肌下降。要經(jīng)常有意識(shí)地做深呼吸。吸氣后稍停片刻，再把氣慢慢呼出。注意呼氣時(shí)勿用力。在練習(xí)腹式呼吸的基礎(chǔ)上。進(jìn)行專門的呼吸肌鍛煉，還可配合自我按摩、慢走等活動(dòng)。鍛煉時(shí)要注意，有急性感冒癥狀和心肺功能失調(diào)者，不宜進(jìn)行鍛煉。開始腹式呼吸時(shí)勿過慢過深，一次練習(xí)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，練習(xí)5～6次可稍休息片刻。如有頭昏、頭痛、胸悶等癥狀時(shí)，應(yīng)停止練習(xí)。
上肢阻力訓(xùn)練法：在慢性阻塞性肺疾病康復(fù)鍛煉中，可采取上肢阻力訓(xùn)練法。訓(xùn)練以多重復(fù)、低阻力的練習(xí)為主，一般負(fù)重重量為1～2公斤。在練習(xí)時(shí)要求病人在最大用力的同時(shí)呼氣，同時(shí)要嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)量。
