心臟病人能否運動鍛煉

蘇州讀者劉某來信說：我已年近花甲，患有冠心病多年，由于一直在遵醫囑服藥，因此病情比較穩定。我在年輕時就很喜歡運動，這個習慣一直保持到患心痛之前。后來因為患了心臟病，就不敢貿然運動。現在，病情穩定已有較長一段時期，于是萌生鍛煉的念頭，卻又不敢擅自“亂動”，請問我是否還能夠進行鍛煉?

答劉某讀者：

對這個問題，不能簡單地回答“能”或“不能”，而要視具體病情而定。一般來講，病情處于穩定期或靜止期，日常生活能自理者，或者雖有胸悶、胸痛、心慌、氣急、頭暈和乏力癥狀，但治療后能明顯減輕者；或3個月內無心臟病急性發作病史者，均可適當參加運動鍛煉。如果處于急性發作期，或3個月內曾有過急性發作病史者，或治療后癥狀雖有減輕，但病情不穩定者，是不宜參加運動、鍛煉的。

對于可以鍛煉的患者來講，哪些運動項目較適宜他們呢?一般來講，步行、廣播操、太極拳、騎車、游泳和慢跑都可以。步行有利于氧氣的吸人和二氧化碳呼出，有利于新陳代謝、吐故納新。步行時，昂首挺胸，雙手擺動，身體各部分都得到舒展。步子快慢視健康狀況而定，以不感到疲勞為限。騎車、游泳、慢跑等運動強度較大，適宜于年齡不太大。病情較穩定，平時無心慌、氣急的心臟病患者。不過，在運動鍛煉前，最好能征求心內科醫師的意見。此外，在運動、鍛煉時還應注意以下幾點：

1．逐步延長鍛煉時間和增加運動量，要循序漸進，不能操之過急。

2．要選擇空氣新鮮、陽光充足的環境進行鍛煉，不要在晨霧中鍛煉。因為霧中有有害物質，吸人體內有害健康。

3．不要在飽食后、饑餓、疲勞或身體感到不舒服時進行鍛煉。

4．鍛煉前后要自測脈搏。在鍛煉后1小時內，脈搏能恢復到鍛煉前的水平，而且感到精力充沛，食欲、睡眠改善，說明運動量適當；若在鍛煉后感到疲乏無力、胸悶、心慌、氣急，應立即停止鍛煉，并含服硝酸甘油或保心丸。