他為何怕看人

文文是一個獨生子，從小父母對他要求就比較嚴格。一次數學考試成績不理想，回家后父母就大發雷霆，還棍棒教訓一頓。要求他好好學習，考上重點大學。但命運弄人，高中畢業后，兩年高考都名落孫山。自尊心較強的文文受不了這些打擊，又無法向人訴說，總覺得別人都看不起自己。他開始少說話，少出門，越來越怕去公共場合，尤其害怕與別人對視，只要一看見別人的眼睛，就感到恐懼。

文文患的心理疾病是對視恐怖癥，或叫視線恐怖癥，屬于社交恐怖癥的一種。主要癥狀是不敢與人對視，懼怕別人的目光，擔心別人會看出自己內心的秘密，為此痛苦不堪。這種神經癥的病因有：先天因素，國外調查發現，恐怖癥患者的家族中患恐怖癥的比例較高；后天因素，如父母患恐怖癥時，孩子由于模仿，也較容易發生恐怖癥；人格因素，如恐怖癥患者多有膽小、多疑、自卑、害羞、內向、依賴等人格特征；精神因素，如某些精神創傷會引發本病。文文早年父母過于嚴厲，留下了一幕幕驚恐痛苦的記憶，潛移默化中形成膽小自卑、敏感猜疑的人格特征：長大后高考兩度失利，又成創傷，因而發病。

[心理處方]第一步治療：重建自信。讓他看到自己長處：聰明、善良、進取，而且頭腦清晰，思想及文化素養較高，能恰當地表情達意，思路有條不紊，這都是與人交往的有利條件。自卑是怕看人目光的心理根源。人需要自我肯定，自我接納。這就是自信。建立自信是告別痛苦的關鍵，哲人說：自勝者強。

第二步治療：消除猜疑。“被人窺視”、“被人看穿思想”的感覺，有很大的猜疑成分，是一種強迫觀念。要讓患者明白這一點，并努力克服自我猜疑。

第三步治療：行為調節。系統脫敏療法是治療恐怖癥的主要行為療法，即引導患者有計劃地一步一步親自去接觸那些發生恐怖情緒的事物和情境；即使患者暫時還會產生恐懼，也要以最大的勇氣和毅力忍受、習慣和適應，直至恐怖情緒消除為止。它的具體操作方法分四個步驟：1．明確引起恐怖的具體刺激情境；2將恐怖的反應癥狀由弱到強排成一個等級系列；3．學會一種或幾種與恐懼反應相對的松弛技術。如深呼吸放松法、靜坐放松法、意守丹田放松法、想象放松法、6秒鐘放松法(抓住片刻時間，6秒鐘就足夠，收腹、縮頸、扭身體、打哈欠)等等；4在恐怖刺激由弱到強出現時。進行肌肉放松，使松弛反應和恐怖反應這兩種互不相容的反應發生對抗。從而抑制恐怖反應的出現。

第四步：自我調節。1．用建設性的發泄法進行調節。就是通過一定的情境訓練，增強自己應對恐怖和危險情境的適應能力，如看驚險恐怖電影、小說等。訓練時先在理論上適應恐怖和危險情境，以宣泄一部分恐怖情緒，并學習他人的一些有益經驗。2．用心理分析法進行調節。這種方法主要是自己找出早年引起精神創傷的生活事件，使潛意識中的心理沖突上升到意識層次加以“領悟”，以“成人的態度”重新認識。一般有所領悟后恐怖癥狀就會減輕或消除。3．用接納自我法進行調節。在自我訓練中經常提醒自己：不要過分要求自己，不要過于自我約束，不要太在意別人對自己的評價．坦然接受自己身上的不足，鐘愛自我，接納自我。4．在自我調節中可以適當運用藥物。一些抗焦慮藥和抗抑郁藥對恐怖癥有一定療效，可用于輔助治療，但一定要在醫生的指導下服用。