久坐電腦前小心得血栓

病房里住進一位雙腿腫脹疼痛的小伙子。經詢問，他有長時間靜坐電腦前打游戲的習慣，平均每天大約11個小時，除了吃東西和去衛生間之外，很少起來活動。發病前幾天他感到左小腿疼痛，緊接著出現腿腫，沒有在意。后來小腿也出現疼痛、腫脹，才到醫院就診，彩超提示雙下肢深靜脈血栓形成。

山東中醫藥大學附屬醫院周圍血管病科侯玉芬教授指出，小伙子的病與長時間坐在電腦前有很大關系，也就是說這個小伙子得了俗稱的“電腦血栓癥”。血液里有很多凝血成分，血液在血管內正常流動的時候，它們是不會引起血液凝固的；但在某些特殊情況下，如血流滯緩、血管壁損傷、血液高凝等，血液就會在血管內發生凝血，析出固體質塊，即形成血栓。長時間操作電腦時，由于活動比較少，下肢靜脈長時間受壓，再加上下肢離心臟較遠，易使腿部血液向心臟回流不暢，血流滯緩而產生凝固；同時由于人處于一種高度緊張或專注的狀態，容易忽視下肢出現的不適，導致血栓形成。此外，電腦操作者多處于有空調的環境中，空氣比較干燥，容易發生輕度脫水現象，如果不能及時補充水分，就會使血液黏稠度增高，大大增加了血栓形成的危險性。

“電腦血栓癥”早期癥狀是小腿肚疼痛、腫脹，局部發熱，行走時疼痛明顯，甚至影響行走。當感覺疼痛時應提高警惕，因為靜脈血栓此時可能已經開始形成了。如果下肢已腫脹，且由小腿逐漸向上擴展，則表示靜脈血栓已經形成。這時千萬不要揉搓、按摩下肢或做劇烈活動，因為這樣很容易導致血栓從靜脈壁脫落。脫落的栓子隨血流進入心臟，再從心臟流入肺動脈，堵住肺內的血管而發生肺栓塞，使肺無法完成氣體交換的任務，最終導致窒息死亡。正確的方法是立即平臥，抬高下肢，隨后到有周圍血管科或血管外科的醫院進行治療。

如何防治“電腦血栓癥”呢？長時間玩電腦時，衣著及鞋襪要寬松；坐在電腦前工作或上網游戲1～2個小時，應該站起來運動一下，做做小腿和足部的運動，或跑或跳，或擺腿搖足，或伸展下肢，或做下蹲等動作，以加速下肢血液循環；多喝水，不吸煙，避免飲用酒精性或咖啡因飲料；日常生活中要注意不吃高脂、高糖、高鹽飲食，堅持飲食清淡而富于營養；多吃富含維生素C和維生素E的食物，如黑木耳、番茄等，多吃富含纖維素的燕麥片和新鮮蔬菜等。