久坐電腦前小心得血栓

病房里住進(jìn)一位雙腿腫脹疼痛的小伙子。經(jīng)詢問(wèn)，他有長(zhǎng)時(shí)間靜坐電腦前打游戲的習(xí)慣，平均每天大約11個(gè)小時(shí)，除了吃東西和去衛(wèi)生間之外，很少起來(lái)活動(dòng)。發(fā)病前幾天他感到左小腿疼痛，緊接著出現(xiàn)腿腫，沒(méi)有在意。后來(lái)小腿也出現(xiàn)疼痛、腫脹，才到醫(yī)院就診，彩超提示雙下肢深靜脈血栓形成。

山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院周圍血管病科侯玉芬教授指出，小伙子的病與長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前有很大關(guān)系，也就是說(shuō)這個(gè)小伙子得了俗稱的“電腦血栓癥”。血液里有很多凝血成分，血液在血管內(nèi)正常流動(dòng)的時(shí)候，它們是不會(huì)引起血液凝固的；但在某些特殊情況下，如血流滯緩、血管壁損傷、血液高凝等，血液就會(huì)在血管內(nèi)發(fā)生凝血，析出固體質(zhì)塊，即形成血栓。長(zhǎng)時(shí)間操作電腦時(shí)，由于活動(dòng)比較少，下肢靜脈長(zhǎng)時(shí)間受壓，再加上下肢離心臟較遠(yuǎn)，易使腿部血液向心臟回流不暢，血流滯緩而產(chǎn)生凝固；同時(shí)由于人處于一種高度緊張或?qū)Ｗ⒌臓顟B(tài)，容易忽視下肢出現(xiàn)的不適，導(dǎo)致血栓形成。此外，電腦操作者多處于有空調(diào)的環(huán)境中，空氣比較干燥，容易發(fā)生輕度脫水現(xiàn)象，如果不能及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)使血液黏稠度增高，大大增加了血栓形成的危險(xiǎn)性。

“電腦血栓癥”早期癥狀是小腿肚疼痛、腫脹，局部發(fā)熱，行走時(shí)疼痛明顯，甚至影響行走。當(dāng)感覺(jué)疼痛時(shí)應(yīng)提高警惕，因?yàn)殪o脈血栓此時(shí)可能已經(jīng)開(kāi)始形成了。如果下肢已腫脹，且由小腿逐漸向上擴(kuò)展，則表示靜脈血栓已經(jīng)形成。這時(shí)千萬(wàn)不要揉搓、按摩下肢或做劇烈活動(dòng)，因?yàn)檫@樣很容易導(dǎo)致血栓從靜脈壁脫落。脫落的栓子隨血流進(jìn)入心臟，再?gòu)男呐K流入肺動(dòng)脈，堵住肺內(nèi)的血管而發(fā)生肺栓塞，使肺無(wú)法完成氣體交換的任務(wù)，最終導(dǎo)致窒息死亡。正確的方法是立即平臥，抬高下肢，隨后到有周圍血管科或血管外科的醫(yī)院進(jìn)行治療。

如何防治“電腦血栓癥”呢？長(zhǎng)時(shí)間玩電腦時(shí)，衣著及鞋襪要寬松；坐在電腦前工作或上網(wǎng)游戲1～2個(gè)小時(shí)，應(yīng)該站起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下，做做小腿和足部的運(yùn)動(dòng)，或跑或跳，或擺腿搖足，或伸展下肢，或做下蹲等動(dòng)作，以加速下肢血液循環(huán)；多喝水，不吸煙，避免飲用酒精性或咖啡因飲料；日常生活中要注意不吃高脂、高糖、高鹽飲食，堅(jiān)持飲食清淡而富于營(yíng)養(yǎng)；多吃富含維生素C和維生素E的食物，如黑木耳、番茄等，多吃富含纖維素的燕麥片和新鮮蔬菜等。