人的年齡分為生理年齡和生命年齡。生理年齡是真實(shí)年齡,每個(gè)人都一樣;生命年齡則按每個(gè)人的衰老進(jìn)程不同,各有不同。有些人面目年輕,雖已老邁但鶴發(fā)童顏,看起來精神抖擻,生氣勃勃;有些人實(shí)際年齡并不大,但彎腰駝背,萎靡不振,雙眼無神,呈現(xiàn)未老先衰的表現(xiàn)。
生命年齡包含有內(nèi)在精神、心理狀態(tài)和外表形態(tài)。如果上了年紀(jì)的人想保持年輕,首先要做到心態(tài)年輕,精神不老。精神狀態(tài)好,心態(tài)年輕,其生命年齡的外表形態(tài)和各種機(jī)能都會(huì)延緩衰老。也就是說,整個(gè)生命的衰老進(jìn)程向后推遲了若干年。
心態(tài)年輕的人,樂觀豁達(dá)的人,必然熱愛生活.珍惜生命,其言行舉止、外表形象、衣著打扮等都有特色。他們都有一份愉悅的好心情,時(shí)時(shí)面帶微笑,和藹可親,禮貌待人。
他們常常保持對美的追求,注重容顏美、服飾美、儀表美。喜歡打扮自己,愛穿鮮艷美麗的時(shí)尚服裝,修飾得體。
他們保留濃郁的童心童趣,喜愛兒童,特別愛和孩子們一起玩耍、嬉鬧。不時(shí)看一些童話書、動(dòng)畫片,愛聽又愛唱兒童歌曲和歌謠。
他們愛唱、愛跳、愛說、愛笑。常放聲高歌或誦讀詩詞,愛動(dòng)愛玩是其性格特點(diǎn)。
他們有強(qiáng)烈的好奇心和學(xué)習(xí)勁頭,積極進(jìn)取有所追求。有不少人到了垂暮之年才開始學(xué)習(xí)書法繪畫,后來竟成為書法家和畫家。
他們樂觀自信,其精神矍爍,朝氣蓬勃,充滿活力。走起路來昂首闊步,挺胸拔背,雙眼平視,炯炯有神。
美國開國元?jiǎng)赘惶m克林在他74歲的時(shí)候曾說過:“我沒有意識(shí)到自己已經(jīng)衰老……”又建議“……老年朋友們都向我學(xué)習(xí),提起精神,保持健康,我們都不會(huì)被年齡的重壓所壓倒。”革命前輩徐特立也曾寫過一首詩:“世有老少年,也有少老年;不落時(shí)代后,年老才是寶。”這些都充分證明了良好心態(tài)的重要性。
美國很多老年人決不愿意承認(rèn)自己是老年人,而自稱為“成熟的美國人”。我們也應(yīng)當(dāng)這樣,保持年輕的心態(tài)和積極樂觀的生活態(tài)度,充分認(rèn)識(shí)老年人的優(yōu)勢,與時(shí)俱進(jìn),活出質(zhì)量來。