手工編織是養生健身之寶

手工編織具有增強心理健康和身體健康的功效，所以，它像磁鐵一樣吸引了編織愛好者。許多編織者把編織作為養生、休閑、健身之寶，在編織活動中受益匪淺。

手工編織有益心理健康，主要體現在：(1)手工編織能凈化人們的思想。編織前，編織者要聚精會神地構思、立意、造型、配色、選材等，編織過程中要平氣凝神，專心致志，心靜體動，甚至達到了萬慮皆息獨存一念的境界，如此，煩躁、憂愁、疾病等不快之事全拋到九宵云外了，愉快、樂觀的好心情油然而生。(2)編織成果使人喜悅。當您完成如意的編織作品之后，或自我穿戴美化，或裝飾實用，或贈獻心愛的鐘情人……這猶如美術家完成一幅鐘愛的畫，醫生成功得意的手術……心海中不禁泛蕩起愜意的帆舟。這無疑對身心健康裨益多多。(3)手工編織要求編織者必須全神貫注于編織活動中，這樣才能使藝術創作與編織技巧高度統一，從而創作出理想的作品來。這就是凝神、排除雜念的過程，同時還是思想過濾靜化的過程。醫學科學研究認為，大腦皮層負責編織的興奮點不斷強化擴大，則削弱甚至抑制了其他興奮灶，把思想完全貫注于作品中。從這個意義上說，編織既是一劑安慰劑和鎮靜劑，又是一劑祛“心病”的良藥。

手工編織也有益身體健康。主要體現在：(1)能改善用腦機制。人的大腦是由左右兩半球構成的，左側大腦半球控制著右側半邊肢體，右側大腦半球則控制著左側半邊肢體。由于人們習慣使用右手，左側大腦半球因鍛煉較多，血管強健發達；右側大腦半球因缺乏鍛煉，變得脆弱。資料表明，在腦中風患者中，右腦微血管破裂出血占70％。手工編織需要兩手同時協調活動，這就使平時很少活動的右腦半球有了較多的鍛煉機會，日久，右腦半球的血管逐漸強健起來，血管的彈性、韌性同時有所增強，這樣既開發了右腦半球又改善了用腦機制，有利于預防腦溢血、腦血栓、類風濕關節炎等疾病。(2)手工編織是多層次、多功能的健身活動。在編織過程中兩個手指及臂肘所有關節、骨骼、肌肉、筋腱等都參加了活動，既促進了局部血液循環和新陳代謝，又增強了上肢各關節的活動和大腦的神經功能。中醫經絡學理論認為，人體的12條經絡有6條起止于兩手的十指端。編織時手持毛線、毛衣針等工具不停地進行穿拉、纏繞，就會以摩擦等方式不斷刺激手部各個穴位，可以達到祛熱、利咽、醒腦、明目、安神養心的養生保健目的。神經衰弱、失眠、經前緊張癥、書寫綜合征、老年手顫、肌肉萎縮等，經過常年堅持編織，都可以得到緩解。(3)手工編織使人心靈手巧。為了提高編織工藝水平，編織者積極開動腦筋，反復琢磨編織工藝技術，使頭腦反應快，靈敏度增強，起到了健腦益智的作用。雙手在編織中得到了較好的鍛煉，越用越靈活自如，同時還加強了局部血液循環，防止了關節的僵硬。(4)編織者在編織時程度不同的低頭垂首動作，可增強腦血管的抗壓力。醫學研究表明，當做低位運動時，人們需要改變平常習慣的體位，可減緩和改善那些因長期直立而承受過度壓力的部位負擔，使腦血管在抗壓力和韌性等方面得到提高，從而消除中風隱患。

實踐表明，手工編織的獨特作用是機器編織所替代不了的，它的養生、保健、強健身心的功效非凡。手工編織既能得到理想成果又能節省經濟開支，減輕經濟負擔，還發揚勤儉持家之美德，真是一舉多得。朋友們何樂而不為呢？