長(zhǎng)春市城區(qū)晨晚練老年人體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查

［摘 要］晨晚練點(diǎn)作為老年體育的一種有效組織形式和重要組成部分，以其松散的組織形式，自愿參加來(lái)去自由的活動(dòng)原則，因地、因人、因時(shí)進(jìn)行的豐富多彩的體育活動(dòng)內(nèi)容，吸引著大部分的老人體育鍛煉者。通過(guò)參與晨晚練點(diǎn)的體育活動(dòng)，老年人不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，愉悅心情，達(dá)到身心兩健的目的，還能增進(jìn)與他人的溝通和理解，擴(kuò)大人際交往促進(jìn)相互合作。從而滿(mǎn)足生理、心理、社會(huì)適應(yīng)等方而的健康需求。

［關(guān)鍵詞］老年人 體育鍛煉 現(xiàn)狀調(diào)查

［中圖分類(lèi)號(hào)］C91 ［文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼］A ［文章編號(hào)］1009－5489(2008)02－201－03

老年體育作為我國(guó)體育事業(yè)的重要組成部分，它關(guān)系到老年人體質(zhì)的增強(qiáng)，健康水平的提高和生活質(zhì)量的改善，是現(xiàn)代社會(huì)文明、健康、科學(xué)的重要標(biāo)志之一。同時(shí)老年體育作為社會(huì)文化的重要組成部分，它的發(fā)展水平不僅體現(xiàn)了社會(huì)文明進(jìn)步的程度，也體現(xiàn)了一個(gè)國(guó)家的綜合國(guó)力。老年人退休后，需要重新適應(yīng)因生理、心理、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)角色等方面轉(zhuǎn)變的問(wèn)題。研究高齡活動(dòng)論的權(quán)威人士認(rèn)為，老年人要與社會(huì)保持接觸，積極參與社會(huì)，才能令其晚年生活更愉快和幸福；而越主動(dòng)、積極參與社會(huì)生活的人，就是適應(yīng)越好和越滿(mǎn)足的人。

一、研究對(duì)象與方法

采用整群抽樣的方法對(duì)長(zhǎng)春市城區(qū)晨晚練點(diǎn)的老年(男女均為60歲以上)體育鍛煉者，在六個(gè)行政區(qū)的五個(gè)區(qū)中(朝陽(yáng)、南關(guān)、二道、寬城、綠園)，共發(fā)放問(wèn)卷800份。采用特爾斐調(diào)查法，對(duì)廣州、上海、武漢、哈爾濱、吉林、河北等地的專(zhuān)家和教授進(jìn)行了兩輪函詢(xún)，指標(biāo)認(rèn)定率都在85%以上，說(shuō)明問(wèn)卷的指標(biāo)具有較高的效度。隨機(jī)抽取了動(dòng)植物公園晨晚練點(diǎn)鍛煉者50名進(jìn)行了兩次測(cè)量，時(shí)間間隔為20天，計(jì)算兩次測(cè)量的信度系數(shù)為R=0．89，P＜0．01，證明了問(wèn)卷指標(biāo)體系的可靠性。

二、研究結(jié)果與分析

1．長(zhǎng)春市城區(qū)晨晚練點(diǎn)老年鍛煉者體育活動(dòng)現(xiàn)狀及分析

(1)長(zhǎng)春市城區(qū)晨晚練點(diǎn)老年鍛煉者參加體育活動(dòng)的頻度

體育活動(dòng)作為保持、促進(jìn)身體健康的一種重要手段，參加者除要堅(jiān)持性、常年性的運(yùn)動(dòng)外，每次活動(dòng)還應(yīng)持續(xù)一段時(shí)間、達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度才能取得較好的效果，只有堅(jiān)持經(jīng)常性的鍛煉，即增加參加體育活動(dòng)的頻度，給人體各器官系統(tǒng)一定的生理負(fù)荷刺激，才能使人體在生理功能、生物化學(xué)和形態(tài)結(jié)構(gòu)等方面發(fā)生一系列積極的適應(yīng)性變化，并提高其技能水平和人體整體健康水平，從而達(dá)到防病治病的目的。對(duì)參加體育的頻度指標(biāo)的設(shè)定時(shí)，共設(shè)計(jì)了5類(lèi)。從表中統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)可以看出，最高的是第一類(lèi)即天天鍛煉，其次是第一類(lèi)即每周三次或三次以上，兩者共有81．3%，說(shuō)明隨著人們生活水平的提高，生活環(huán)境的改善，老年人更關(guān)心自身的健康，健身意識(shí)很強(qiáng)，鍛煉已經(jīng)成為許多老年人生活方式的一個(gè)組成部分。

從表2年齡、性別、學(xué)歷、職業(yè)與鍛煉者參加體育活動(dòng)頻度關(guān)系的X2檢驗(yàn)表中可以看出，不同鍛煉者參加鍛煉時(shí)表現(xiàn)出很大的年齡差異、學(xué)歷差異、職業(yè)差異，而性別差異無(wú)顯著性意義。

(2)長(zhǎng)春市城區(qū)晨晚練點(diǎn)老年鍛煉者參加體育活動(dòng)的強(qiáng)度

參加體育活動(dòng)的強(qiáng)度(參照2001年《中國(guó)城鄉(xiāng)居民參加體育活動(dòng)情況調(diào)查問(wèn)卷》設(shè)計(jì)的)直接影響體育鍛煉后的效果，從表3數(shù)據(jù)中可以看出，參加體育活動(dòng)強(qiáng)度在中等強(qiáng)度或中等強(qiáng)度以上占20．8%，說(shuō)明在參加體育活動(dòng)的人當(dāng)中，真正起作用的人的數(shù)量小，質(zhì)量也較低。這與晨晚練點(diǎn)老年人的人群也有很大關(guān)系，參加體育鍛煉的項(xiàng)目屬于靜養(yǎng)性的項(xiàng)目。

從表4年齡、性別、學(xué)歷、職業(yè)與鍛煉者參加體育活動(dòng)強(qiáng)度關(guān)系的X²檢驗(yàn)表中可以看出，不同鍛煉者參加鍛煉表現(xiàn)出很大的年齡差異和職業(yè)差異。而性別、學(xué)歷無(wú)顯著性意義。

(3)長(zhǎng)春市城區(qū)晨晚練點(diǎn)老年鍛煉者參加體育活動(dòng)的時(shí)間

參加體育活動(dòng)的時(shí)間在30分鐘或30分鐘以上的占93．4%(見(jiàn)表5)。從體育的特征來(lái)看，老年人是參與體育鍛煉最有時(shí)間保障的群體，閑暇時(shí)間多參與體育活動(dòng)的時(shí)間也較長(zhǎng)。從表6中可以看出在60—64歲年齡段的老年人中“偶爾”參加體育鍛煉的比例較少。從適量運(yùn)動(dòng)的角度看，隨著年齡的增長(zhǎng)，進(jìn)行“適量運(yùn)動(dòng)”的人在各年齡段的比例逐漸減少，主要體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)頻度上。由于大部分老年人的“余暇時(shí)間”較長(zhǎng)，鍛煉時(shí)間都能“保證”，鍛煉時(shí)間相對(duì)集中。

從表7年齡、性別、學(xué)歷、職業(yè)與鍛煉者參加體育活動(dòng)時(shí)間關(guān)系的X²檢驗(yàn)表中可以看出，不同鍛煉者參加鍛煉在年齡、學(xué)歷、職業(yè)上差異具有顯著性意義。而性別上的差異無(wú)顯著性意義。

從以上的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)及分析處理上得出晨晚練點(diǎn)鍛煉者參加鍛煉的頻次多、時(shí)間長(zhǎng)、強(qiáng)度低的特點(diǎn)。這三項(xiàng)是體育人口的指標(biāo)項(xiàng)。根據(jù)盧元鎮(zhèn)編寫(xiě)的《中國(guó)體育社會(huì)學(xué)》一書(shū)中對(duì)體育人口的界定：①每周身體活動(dòng)頻度3次以上：②每次身體活動(dòng)時(shí)間30分鐘以上：③每次身體活動(dòng)強(qiáng)度中等程度以上。只有同時(shí)滿(mǎn)足這三個(gè)條件才能稱(chēng)之為體育人口。在晨晚練點(diǎn)參加鍛煉的人群中參加頻度達(dá)到每周三次以上的占91．3%。持續(xù)時(shí)間為30分鐘以上的占96．3%，強(qiáng)度在中等程度以上的占64．7%，在被調(diào)查的728人中為體育人口的有432人，占鍛煉者的59．4%，老年人體育鍛煉者中體育人口比例很高。

(4)長(zhǎng)春市城區(qū)晨晚練點(diǎn)老年鍛煉者參加體育活動(dòng)的內(nèi)容

由表8可知，問(wèn)卷中體育活動(dòng)內(nèi)容共設(shè)計(jì)了12個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在體育活動(dòng)內(nèi)容的選擇中，排在前8位的依次是：散步跑步、大秧歌、氣功太極拳等武術(shù)類(lèi)、跳繩、交際舞體育舞蹈、門(mén)球、體操、撞大樹(shù)。從項(xiàng)目選擇的排序上看，男女有所不同，這反映了性別的需要和興趣上的差異。但卻改變了以往的單一跑步鍛煉形式，多傾向于娛樂(lè)性、健身性，并且是被我國(guó)醫(yī)學(xué)證實(shí)的傳統(tǒng)健身、防病的項(xiàng)目，比如，氣功、太極拳、太極劍、秧歌等。

(5)長(zhǎng)春市城區(qū)晨晚練點(diǎn)老年鍛煉者參加活動(dòng)的場(chǎng)所

體育活動(dòng)場(chǎng)地設(shè)施是晨晚練點(diǎn)老年人參加活動(dòng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)和前提保障。從調(diào)查結(jié)果可以看出，長(zhǎng)春市老年人晨晚練點(diǎn)鍛煉者活動(dòng)的場(chǎng)所主要是在公園廣場(chǎng)、小區(qū)綠地街頭巷尾。而在公共體育場(chǎng)地、學(xué)校體育場(chǎng)地活動(dòng)的較少。收費(fèi)體育健身場(chǎng)所的老年人非常少。說(shuō)明，公共體育場(chǎng)地不足，滿(mǎn)足不了鍛煉者的要求，老年人健身場(chǎng)所傾向于免費(fèi)、方便等特點(diǎn)。學(xué)校體育場(chǎng)地還沒(méi)有得到充分利用，向社會(huì)開(kāi)放的程度還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

三、結(jié)論與建議

長(zhǎng)春市城區(qū)老年人參與體育活動(dòng)的特征是：以直接參與為主；參加體育活動(dòng)頻度高；參加體育活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、強(qiáng)度低，體育人口的比例較高。經(jīng)X²檢驗(yàn)，老年人在參加鍛煉的頻度上具有年齡差異、職業(yè)差異、學(xué)歷差異；在參加鍛煉的時(shí)間上具有年齡差異、學(xué)歷差異、職業(yè)差異；參加鍛煉的強(qiáng)度上具有年齡差異和職業(yè)差異。體育鍛煉內(nèi)容呈多元化趨勢(shì)活動(dòng)場(chǎng)所主要是在公園廣場(chǎng)、街頭巷尾。

長(zhǎng)春市城區(qū)老年人參與體育活動(dòng)缺乏政府部門(mén)的組織和社會(huì)體育指導(dǎo)員。政府部門(mén)應(yīng)制定落實(shí)社會(huì)體育指導(dǎo)員的培訓(xùn)規(guī)劃，嚴(yán)格把關(guān)，積極培養(yǎng)高素質(zhì)的社會(huì)體育指導(dǎo)員，為老年鍛煉者參加體育活動(dòng)提供科學(xué)的指導(dǎo)和熱心的服務(wù)。

推廣科學(xué)的體育健身觀念，強(qiáng)調(diào)體育健身的價(jià)值，促進(jìn)健康老齡化。雖然體育鍛煉對(duì)健康的影響已經(jīng)成為一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，但對(duì)與老年人這樣一個(gè)特殊的群體來(lái)講，適度、科學(xué)的體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)才是促進(jìn)健康的重要手段，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)適得其反。不同年齡段的人口生理、心理特點(diǎn)差異較大，健康信念不同，采取體育鍛煉的形式和追求的目的也不相同。如果不懂得運(yùn)用體質(zhì)健康的一些量化的指標(biāo)進(jìn)行鍛煉后的監(jiān)督和評(píng)價(jià)就會(huì)導(dǎo)致盲目鍛煉。

［參考文獻(xiàn)］

［1］胡泊：《吉林省人口老齡化與老年社會(huì)保障研究》，《吉林大學(xué)人口學(xué)》2004年。

［2］李日邦、王五一：《我國(guó)人口老齡化進(jìn)程的階段、趨勢(shì)和區(qū)域差異》，《地理研究》1999年第2期。

［3］方媛、季瀏：《我國(guó)老年人體育鍛煉動(dòng)機(jī)研究評(píng)述》，《北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)》2003年第2期。

［4］伍文寓：《以豐富、健康、文明的甚或方式安度晚年》，《寧夏社會(huì)科學(xué)》2000年2月。

［5］余建華：《日本老年人體育運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀與分析》，《武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)》2004年1月。

［6］余建華：《試析日本新世紀(jì)增進(jìn)國(guó)民健康運(yùn)動(dòng)的背景及目標(biāo)》，《武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)》2004年3月。

［7］盧元鎮(zhèn)：《中國(guó)體育科學(xué)》，北京體育大學(xué)出版社2000年版。