運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與體能監(jiān)測(cè)

［摘 要］在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)能和體能進(jìn)行多項(xiàng)生理指標(biāo)的跟蹤監(jiān)測(cè)，探索科學(xué)化訓(xùn)練的實(shí)效性和合理性，為促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體恢復(fù)和運(yùn)動(dòng)能力提高提供科學(xué)依據(jù)和支持。本文可供運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐工作參考。

［關(guān)鍵詞］運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 體能監(jiān)測(cè) 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 體能恢復(fù)

［中圖分類號(hào)］G8 ［文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼］A ［文章編號(hào)］1009－5489(2008)02－213－02

訓(xùn)練與恢復(fù)是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作中的實(shí)際問題。訓(xùn)練中由于運(yùn)動(dòng)員體能的大量消耗，機(jī)體會(huì)出現(xiàn)一系列的疲勞表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)員正是在這種生理性疲勞過程中，機(jī)體各系統(tǒng)組織和器官等獲得良好的運(yùn)動(dòng)刺激和不同程度的生理負(fù)荷，從而使其運(yùn)動(dòng)技術(shù)，技巧和機(jī)能得以強(qiáng)化和提高。因此，在科學(xué)化訓(xùn)練中，合理的安排運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，有效的促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體恢復(fù)，保持運(yùn)動(dòng)員良好的機(jī)能和體能狀態(tài)，是保證訓(xùn)練質(zhì)量和運(yùn)動(dòng)成績(jī)穩(wěn)步提高的基礎(chǔ)。

本文通過在訓(xùn)練工作中的實(shí)際觀察，對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)能和體能狀況進(jìn)行多項(xiàng)生理指標(biāo)的跟蹤監(jiān)測(cè)，探索科學(xué)化訓(xùn)練的實(shí)效性和合理性，為促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體恢復(fù)和運(yùn)動(dòng)能力提高提供科學(xué)依據(jù)和支持。本文可供運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐工作參考。

一、研究對(duì)象與方法

本文所觀察的主要對(duì)象為吉林省冰雪專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員，實(shí)驗(yàn)工作主要是深入運(yùn)動(dòng)隊(duì)，結(jié)合訓(xùn)練實(shí)踐，采用血乳酸、心電圖等多項(xiàng)生理生化指標(biāo)系統(tǒng)觀察測(cè)試運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能變化和機(jī)體消耗。對(duì)于重點(diǎn)隊(duì)員實(shí)施跟蹤監(jiān)測(cè)并對(duì)機(jī)能狀態(tài)及時(shí)作出診斷。實(shí)驗(yàn)期為運(yùn)動(dòng)員參賽前的一個(gè)完整訓(xùn)練周期，歷時(shí)三個(gè)月。確保賽前訓(xùn)練工作能在科學(xué)監(jiān)測(cè)下順利進(jìn)行，爭(zhēng)取比賽中取得較好的成績(jī)。

二、結(jié)果與分析

1．尿檢

訓(xùn)練期系統(tǒng)的尿液檢查對(duì)于判定運(yùn)動(dòng)量和體能消耗有重要意義。本文共檢測(cè)尿液93人次，1023項(xiàng)次，結(jié)果見表1。

從表1可見，在11項(xiàng)尿檢指標(biāo)中，亞硝酸鹽(NIT)一項(xiàng)出現(xiàn)不正常反應(yīng)，另尿膽原(URO)膽紅素(BIL)、尿潛血(BLD)在大致正常范圍。其余各項(xiàng)尿檢指標(biāo)均屬正常。

正常尿液中不應(yīng)存在亞硝酸鹽(NIT)，亞硝酸鹽(NIT)的檢出預(yù)示著該尿液有細(xì)菌污染。因此正常尿中亞硝酸鹽為(－)陰性。在本組尿檢中，亞硝酸鹽(NIT)陽性(+)率出現(xiàn)2%，在我們隨訪中未發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員有尿路感染癥狀，從而可以認(rèn)定此項(xiàng)指標(biāo)異?？赡軄碜粤裟驎r(shí)器皿失潔所致，與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練無直接關(guān)系。

尿潛血(BLD)、膽紅素(BIL)和尿膽原(URO)均屬膽色素代謝產(chǎn)物。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中表現(xiàn)較敏感。運(yùn)動(dòng)后尿潛血(BLD)出現(xiàn)(+1)－(+2)以內(nèi)比較多見，并無不良反應(yīng)，一般在24小時(shí)內(nèi)即可恢復(fù)，對(duì)訓(xùn)練無明顯影響。

膽紅素(BIL)和尿膽原(URO)均為紅血球或血色素崩解和分解后的產(chǎn)物。其中膽紅素(BIL)對(duì)神經(jīng)組織和腦組織的傳導(dǎo)性和靈活性有一定影響，所以膽紅素(BIL)含量不宜過多。本組結(jié)果不超過(+)，可以認(rèn)定為大致正常范圍。尿膽原(URO)為正常排泄產(chǎn)物，無特殊意義。其余其他各項(xiàng)尿檢指標(biāo)均屬正常，無特別情況發(fā)生。

2．心電圖

應(yīng)用心電圖觀察訓(xùn)練對(duì)于早期發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員心臟形態(tài)和功能改變是一項(xiàng)方便而實(shí)用的方法手段。在診斷運(yùn)動(dòng)員心肌疲勞、勞損、缺血及各種神經(jīng)傳導(dǎo)障礙等是不可缺少的根據(jù)。因而系統(tǒng)的心電圖觀察對(duì)于控制訓(xùn)練，合理的安排調(diào)整運(yùn)動(dòng)量和訓(xùn)練強(qiáng)度具有十分重要意義。部分重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員心電圖檢查結(jié)果見表2。

運(yùn)動(dòng)員心電圖可有多種表現(xiàn)，其中心肌肥厚，心動(dòng)過緩和竇性心率不齊比較常見(參考表2)。這種特有的心電改變是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員心臟長(zhǎng)期適應(yīng)于高負(fù)荷訓(xùn)練而發(fā)生的功能性改變，一般認(rèn)為是生理性適應(yīng)和功能提高的表現(xiàn)。少數(shù)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)心臟傳導(dǎo)障礙如不完全右束支阻滯、QT間期延長(zhǎng)、P－R間期延長(zhǎng)以及房室傳導(dǎo)阻滯等，應(yīng)考慮可能存在運(yùn)動(dòng)量過大或強(qiáng)度過高而導(dǎo)致機(jī)體負(fù)荷過重、機(jī)體出現(xiàn)一定疲勞或不適應(yīng)現(xiàn)象，有必要考慮合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，或采取有效的恢復(fù)措施。訓(xùn)練期心電圖如果出現(xiàn)心肌缺血、S－T低平或倒置，是調(diào)整訓(xùn)練的可靠依據(jù)，否則易導(dǎo)致過度訓(xùn)練或過度疲勞。賽前心電圖要求必須達(dá)到正常標(biāo)準(zhǔn)。

3．血色素(Hb)和血睪酮

血色素(Hb)與血睪酮檢測(cè)結(jié)果表3。

血色素(Hb)又稱血紅蛋白，是組成紅細(xì)胞(紅血球)的主要物質(zhì)。其重要功能是能與氧結(jié)合(攜帶O₂)，擔(dān)負(fù)著運(yùn)動(dòng)中機(jī)體組織特別是肌肉組織氧的供應(yīng)。其反應(yīng)過程可按下列公式進(jìn)行，Hb+O₂HbO₂其中HbO₂(氧和血紅蛋白)輸送到組織中釋放出氧(O₂)。從而完成氧的供應(yīng)。1分子Hb可結(jié)合4分子O₂，所以1克Hb可結(jié)合1．34mlO₂。如果運(yùn)動(dòng)員的血色素(Hb)含量達(dá)到15克%，則氧結(jié)合量可達(dá)20．1ml/100ml血。按人體全身總循環(huán)血量一般在5000—6000ml，則可結(jié)合氧高達(dá)1升以上?？梢娺\(yùn)動(dòng)員血色素(Hb)含量高低對(duì)于運(yùn)動(dòng)能力具有重要影響。特別是對(duì)于一些中長(zhǎng)距離依賴于高吸氧量的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目尤其重要。從表3可見受檢運(yùn)動(dòng)員血色素(Hb)均達(dá)到15克%或接近15克%標(biāo)準(zhǔn)，表明運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)賽前調(diào)整的較好。血清睪酮具有重要的促蛋白質(zhì)合成作用或蛋白同化作用，是促進(jìn)肌肉發(fā)育、增長(zhǎng)、強(qiáng)化機(jī)體合成代謝或能量代謝，增進(jìn)運(yùn)動(dòng)員力量，速度和體能等作用的重要物質(zhì)。同時(shí)，高血色素(Hb)水平的穩(wěn)定也需要睪酮的支持和保持。從表3可見，在受試的幾名重點(diǎn)隊(duì)員中，血睪酮含量均高于常人水平，表明運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)和體能狀況良好，達(dá)到了賽前調(diào)整的目標(biāo)。

4．血乳酸(Lac)

血乳酸(Lac)是糖(原)在無氧條件下酵解的產(chǎn)物，酵解過程釋放出一定的能量(ATP)。糖酵解產(chǎn)生的能量雖然十分有限，但其釋放的速率快、效率高，是速度滑冰以及中短距離項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)中重要的甚至是唯一的供能方式。

不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的乳酸測(cè)試結(jié)果見表(4)、(5)、(6)，不同距離，不同速度以及不同訓(xùn)練方法手段其血乳酸值均有差別，因此血乳酸值的測(cè)定可作為安排訓(xùn)練，選擇強(qiáng)度和訓(xùn)練手段的重要依據(jù)。

三、結(jié)束語

從各項(xiàng)檢測(cè)指標(biāo)結(jié)果可見，本組所觀察的運(yùn)動(dòng)員多項(xiàng)生理生化指標(biāo)達(dá)到較好水平，尿檢10項(xiàng)均屬正?；虼笾抡?，心電圖未異常，血色素達(dá)到15克%或接近15克%，血清睪酮水平超過常人。顯示運(yùn)動(dòng)員賽前具備良好的競(jìng)技狀態(tài)，充實(shí)的體能水平，應(yīng)該是比賽中取得成功的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

［參考文獻(xiàn)］

［1］田麥久等：《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》，人民體育出版社2000年版。

［2］許豪文、馮煒權(quán)、王元?jiǎng)祝骸哆\(yùn)動(dòng)生物化學(xué)》，高等教育出版社1998年版。

［3］馮煒權(quán)、翁慶章等著：《血乳酸與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)用手冊(cè)》，人民體育出版社出版1990年版。

［4］〔美〕迪安妮·霍拉姆：《速度滑冰全書》，黑龍江省體育科研所1984年版。