陽春的自我保“胃”等

陽春的自我保“胃”

思 遠

陽春三月，春暖花開，疾病也活躍起來，胃出血、急性胃炎、胃潰瘍等胃病發作幾率明顯增加，保“胃”健康刻不容緩！

【案例1】陸是個酒品推銷員，經常要喝酒。春節期間，她常和不少人“拼酒”，經常是在這一桌喝完，又到另外一桌喝酒，結果這次剛走到第三桌，陸小姐就突然感到胃部疼痛，并伴有咳血。

【專家點評】小陸的情況是因飲酒過量而引起胃出血。過量酒精會傷肝傷胃，經常飲酒者，血管壁受到反復刺激，使血管增厚、硬化，并可導致消化道潰瘍、腦血管意外等軀體疾病。胃出血患者應禁忌辛辣刺激性食物、煎炸及粗糙食物等。其飲食應從流質、半流質、軟食過度到普食，如雞蛋羹、麥片、清淡煮爛的飯菜都適合此時食用。

【案例2】曹總是感覺胃部疼痛，同時還伴有口干，食欲不佳，小便色黃，大便不暢等癥狀。

【專家點評】這種癥狀屬脾胃內濕所致。現代人往往缺少運動，喜歡呆在空調屋里，往往發生濕熱或寒濕交加。脾胃濕熱癥的治療可用冬瓜皮，使濕祛熱清，脾胃安和。濕熱下痢多用葛根芩連湯服用；若出現黃疸之癥，可用茵陳五苓散。如果喜歡喝粥，則可以將冬瓜皮剁碎后與米粥同煮，每天早晚食用。

【案例3】葉近來身心欠佳，整個人都提不起精神來，并伴隨有腹部脹滿、兩脅脹疼、胸悶噯氣、不思飲食、四肢困重等癥狀。

【專家點評】這種癥狀屬肝郁脾濕型脾胃疾病。春季人容易情志抑郁，肝氣郁結。由于脾胃之升降與肝氣的疏泄關系密切。若不得疏泄，就會加重病情，導致脾胃升降運化失常。胃氣不降者可用柴胡疏肝散加減；脾虛者多用逍遙散與平胃散合方。

【案例4】許一覺醒來，突然感到頭暈腦脹，身體發熱，胃腹部冷痛、脹氣，還伴有惡心想嘔吐的感覺。

【專家點評】這種癥狀大多屬于脾濕外感型脾胃疾病。外感病多因于風，風為百病之長，常挾諸邪襲人。可用平胃散加杏仁、葛根、藿香、桂枝、羌活、防風等辛散祛風和胃的良品，一同服用。既祛表之風邪，又散胃中之濕濁。還可以與瘦肉或牛肉共煮，不但味道鮮美，也是時令補品。

【溫馨提示】預防胃病七戒：

一戒長期精神緊張：精神緊張會通過大腦皮層影響植物神經系統，使胃黏膜血管收縮，胃功能紊亂，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，導致胃炎和潰瘍發生。

二戒過度勞累：無論從事體力勞動還是腦力勞動，都不能過度勞累，否則就會引起消化器官供血不足，胃黏膜分泌失調，從而導致種種胃病發生。

三戒飲食不規律：饑餓時胃中空空，胃黏膜分泌的胃酸和胃蛋白酶容易傷害胃壁，導致急、慢性胃炎或潰瘍發生。暴飲暴食會使胃壁過度擴張，食物在胃中停留時間過長，這也容易造成急、慢性胃炎或潰瘍，甚至發生急性胃擴張、胃穿孔。

四戒酗酒無度：酒精會使胃黏膜發生充血水腫，甚至糜爛出血而形成潰瘍。

五戒嗜煙成癖：吸煙又會刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，引起胃黏膜血管收縮，使胃黏膜中的前列腺素合成減少，使胃黏膜受到傷害。

六戒濃茶咖啡：濃茶和咖啡對胃刺激性強，使胃黏膜發生充血、分泌功能失調、黏膜屏障破壞，促成發生潰瘍病。

七戒睡前進食：睡前進食不僅影響睡眠，而且會刺激胃酸分泌，容易誘發潰瘍。

（摘自《健康美學》）

飯前養生三件事

1.運動飯前腹中空空，脂肪細胞內尚無新的脂肪酸進入，鍛煉較易將其“動員”出來化為熱量而消耗掉。飯前1小時鍛煉，快速散步、慢跑，持續30~45分鐘，效果較飯后運動好得多。

2.水果飯后吃進的水果可能被先吃下的食物阻滯于胃中，產生發酵反應甚至腐敗，出現脹氣、便秘等癥狀，給消化功能帶來不良影響。將吃水果安排于飯前，保護體內的免疫系統免受熱食的不良刺激，飯后吃水果則無此種保健功效。

3.喝湯“飯前喝湯，勝似藥方”，因為從口腔、食管到胃、腸，乃是食物的必經之道，先喝幾口湯無異于加點“潤滑劑”，可使食物順利下咽，以減少硬食物對消化道黏膜的刺激。

（摘自《新民晚報》）