養生智慧“老頑童”等

養生智慧“老頑童”

□曾秀華

我新住的小區有位年逾七旬的老人，經常邊走邊高唱流行歌曲《老鼠愛大米》，旁若無人，怡然自得。他的神態如老頑童，自娛自樂而任由路人評說。可以揣測，這位老人飽經滄桑的心靈此時一定充滿了快樂。

后來我就注意觀察這位老人，他經常邀集一群老朋友聚在一起，插科打諢、嘻嘻哈哈，甚至跑到小孩子堆里踢毽子。每天早上還可以看到他在綠化帶耍太極、練氣功。

慢慢地我就和這位老人熟悉起來，他姓王，夫婦均已年過70，身體非常健康。他們幾十年同患難共攜手，幾個兒女已搬出去住，也不用他們帶孫兒，故此有豐裕的條件創造“晚年浪漫”。夫婦倆早上起來，互用英語道“早上好”；隨后，一起動手做中餐或西餐，享受一番；若要出門，雙方都梳扮梳扮，穿上漂亮衣服，然后牽手下樓。在熟人眼里，王伯夫婦是“老來俏”、“老小孩”，與傳統老年夫妻的生活方式不一樣，有點標新立異。

王伯不無自得地說，夫婦倆退休前都從事文職工作，由于人所共知的原因，歷經磨難。現今生活富足，是上天給予了回報。兩人相約創造一點西方老人的生活色彩，為此，日常生活中的一些細節也與眾不同。譬如，上街牽手，歡樂時接吻，意見相左時抓鬮打賭，著意培養廣泛的興趣……正是“老小孩”的浪漫給晚年帶來了許多情趣，給苦盡甘來的生活“錦上添花”!

老頑童、老來俏的生活方式是某部分智商較高老人的一種生活智慧。這些老人文化較高，生活經歷較廣，退休之后給他們帶來了“第二青春”，認為應該好好地珍惜、享受。這種樂觀豁達的人生觀可以說是一種綜合素質與修養的體現。時下興起的老人大學、老人藝術團體，正是反映了這方面的理念和時尚。

總之，老年人不“倚老賣老”而放下架子，樂做老頑童，敢扮“老來俏”，能使晚年生活色彩紛呈，從而有助于健康長壽。

（摘自《養生大世界》）

黃金分割與養生之道

□孫祥虎

提起0.618，許多人都知道，它被古希臘美學家柏拉圖譽為“黃金分割律”，簡稱“黃金律”或“黃金比”。有人曾斷言宇宙萬物，凡符合黃金分割律的總是最美的形體。事實證明，0.618在建筑、書法、繪畫、音樂等領域的作用都有充分體現。醫學與0.618更有千絲萬縷的聯系，它可以解釋人為什么在環境溫度為22℃～24℃時感覺最舒適。因為人的正常體溫37℃與0.618的乘積為22.8℃，在這一環境溫度中，機體的新陳代謝、生理節奏均處于最佳狀態。

在人體結構上0.618更是無處不在：頭頂至臍與臍至腳底之比、臀寬與軀干長度之比、上肢長度與下肢長度之比、下肢長與全身長之比，均近似于0.618。還有眼位于發際至頦底的上、中三分之一交界處，鼻下點位于發際至頦底的中、下三分之一交界處，都符合黃金分割律。

現代科學研究還表明，0.618在養生中起重要作用。有人提出“生命在于運動”，可有人又提出，生命在于靜養，靜養存精得以長壽。其實，從辯證觀點看，動和靜是一個0.618的比例關系，大體上四分動六分靜才是較佳的養生之法。醫學專家分析后還發現，飯吃六七成飽的人幾乎不生胃病，攝入的飲食以六分粗糧、四分精食為適宜。這是不是能稱為飲食的0.618呢？人們都喜歡春天，在這個季節結婚的青年不少。但從黃金分割律看，結婚的最佳季節是一年12個月的0.618，大約在7月底至8月底為佳。醫學研究已表明，秋季是人性欲與免疫力最佳的黃金季節，7月至8月人體血液中淋巴細胞最多，能生成大量的抵抗各種微生物的淋巴因子，此時人的免疫力強，較少得病。

我們不妨在養生中多加揣摩，也許像發現0.618黃金分割律一樣，還能有新的發現。（摘自《健康時報》）