家庭搶救及時(shí)得法“腦中風(fēng)”沒留下后遺癥等

家庭搶救及時(shí)得法 “腦中風(fēng)”沒留下后遺癥

□孫鴻賓

我老伴高紅英，現(xiàn)年80歲，原患有高血壓20多年，且有糖尿病、老年癡呆癥等病史。去年元旦深夜3點(diǎn)鐘左右，她下床小便時(shí)，突然暈倒在地，舌頭硬著嚕嚕啦啦什么也說不出，內(nèi)衣褲尿得濕濕的，右半身像軟螃蟹不能動彈，處于昏迷狀態(tài)，看樣子中風(fēng)了。

首先，我讓她立即就地躺下，把領(lǐng)口打開，將頭歪向一側(cè)，以免嘔吐物吸進(jìn)肺里。一邊叫醒子女，準(zhǔn)備好車輛去醫(yī)院搶救，一邊進(jìn)行家庭急救按摩：掐人中（在鼻唇溝中）、叩涌泉（在足底前中心1/3凹陷中）、捏十指尖端、捏壓內(nèi)外關(guān)（在腕橫紋上二寸中間內(nèi)外相對）、捏拿合谷（在大拇指歧骨間）等穴。老伴逐漸蘇醒，感覺頸項(xiàng)兩側(cè)有壓痛了，但右上下肢仍不能動，語言不清。于是，我在她肌肉經(jīng)絡(luò)尚未萎縮前，抓緊繼續(xù)按摩(動作要輕)：

一、頸肩部：①抹擦頸項(xiàng)兩側(cè)頸動脈和頸椎。②捏拿肩井穴(在肩上陷中)等。

二、上肢：①捏拿曲池(在肘橫紋頭陷中)、少海（在肘窩底與曲池相對），按揉手三里（在曲池下二寸），②扣揉肩齲（在肩端二骨間）等穴。

三、下肢：按揉環(huán)跳(在股骨大彎子后緣陷中)、足三里(在膝下三寸脛骨外一橫指)、風(fēng)市(在大腿外側(cè)，膝上約七寸)等穴。

四、隨著病情的好轉(zhuǎn)，再從肩周抹擦至手指端；從大腿根抹擦到足趾端，逐步加大力度來回抹擦、拍打、扳屈、伸展患側(cè)上下肢和語言訓(xùn)練，要其答話。父女三人幫助按摩活動5個(gè)多小時(shí)，她自己才能微動，說話才能聽清。

五、上午九、十點(diǎn)鐘，在兩人攙扶下，老伴能下地鍛煉走路，中午也能吃些湯飯了。

未料4天后，老伴坐在椅子上又昏昏糊糊地打起鼾來，讓她臥床后鼾聲更大，不正常，脈微弱，心率不齊，立即去大醫(yī)院搶救。住院輸液供氧，家屬幫助按摩，經(jīng)歷4天出院了。回家后繼續(xù)康復(fù)鍛煉，防治腦中風(fēng)再復(fù)發(fā)。

從這次病變中得到的教訓(xùn)是：①高血壓患者一覺醒來時(shí)千萬不能突然下床活動，必須靜心養(yǎng)神幾分鐘，讓血壓穩(wěn)定，否則因腦部缺血缺氧，容易跌倒，發(fā)生中風(fēng)。②必須堅(jiān)持終身服藥，把血壓控制在80~140毫米汞柱標(biāo)準(zhǔn)水平，還要經(jīng)常檢測。③必須改變不良的生活方式，生活一定要有規(guī)律，飲食要合理，多素少葷，粗細(xì)糧搭配，限制高脂肪、高熱能、高鹽的攝入，多喝水，多吃蔬菜和水果，戒煙限酒。④堅(jiān)持每日晨練1小時(shí)，晚睡前、早醒后在床上按摩各半小時(shí)。⑤一旦發(fā)生頭痛、頭暈，視物不清，半身麻木、乏力、昏迷、嘔吐等癥狀，立即上醫(yī)院，時(shí)間就是生命。這是我們預(yù)防腦中風(fēng)的措施。所以，我老伴至今沒復(fù)發(fā)。以上經(jīng)驗(yàn)，謹(jǐn)供大家參考。

（摘自《養(yǎng)生月刊》）

跑步——我的健康金鑰匙

已是耄耋之年的我，如今仍是腰板硬朗，手腳靈活，絲毫沒有龍鐘老態(tài)。要問我有什么養(yǎng)生的訣竅，其實(shí)很簡單，那就是跑步。

48歲時(shí)，我患上嚴(yán)重的坐骨神經(jīng)痛，真是苦不堪言。經(jīng)過一個(gè)多月的針灸、服藥治療后有所好轉(zhuǎn)。朋友建議我每天活動一下筋骨，于是我開始早晨出去跑步。沒想到一段時(shí)間之后，我竟愛上了跑步，從那時(shí)起就每天堅(jiān)持。

跑步伴隨我30多年了，運(yùn)動鞋壞掉了數(shù)十雙，腳底跑出了厚厚的老繭，也練就了我一個(gè)強(qiáng)健的體魄。上班的時(shí)候我?guī)缀鯖]請過病假。身體上原有的一些病痛也都治好了。更重要的是，跑步磨煉了我的意志，讓我可以克服人生道路上一個(gè)又一個(gè)困難。2002年，我還參加了街道的長跑隊(duì)，在我們的隊(duì)伍中，還有93歲高齡的老人，他的精神更激勵了我。

多年的跑步使我懂得，老年人健身都得有個(gè)“金鑰匙”，不管是太極拳、健身舞，還是慢跑、散步，只要適合自己，科學(xué)鍛煉，認(rèn)真堅(jiān)持，都能收到良好的效果。讓我們都去尋找健身的“金鑰匙”，去開啟長壽之門吧！

（摘自《中老年保健》）