促進大學生參與體育鍛煉的課外體育活動形式研究

　　摘要：本文對我國高校學生參與課外體育活動的現狀進行了調查與分析，并結合我校開展課外體育活動的實踐經驗，借鑒兄弟學校的優秀做法，提出從拓展課外體育活動來吸收學生積極主動地參與體育鍛煉，養成體育鍛煉習慣，形成終身體育思想，最終實現高校人才培養目標，推動全民健身計劃。
　　關鍵詞：體育鍛煉；活動形式；行為習慣
　　
　　從我國目前的教育現狀來看，完善高校體育教學改革，堅持“健康第一”的教學指導思想，實施《全面普通高等學校體育教學指導綱要》的目標、任務僅僅靠課堂教學是不可能實現的。作為體育教學的一部分，學生的課外體育活動是課堂體育教學的延伸，較為完善的課外體育活動則能很好地彌補課堂體育教學在時間、空間上的不足，形式多樣、豐富多彩的課外體育活動更能吸引學生參與體育鍛煉。學校體育目的與功能的實現，在很大程度上取決于學生的課外鍛煉情況，而課外體育鍛煉的效果又取決于學生的參與率、參與頻率與持續時間。《學校體育工作條例》規定：“普通高校除安排有體育課、勞動課的當天外，每天應當組織學生開展各種課外體育活動。”從調查結果看，當前高校離這一規定尚有差距。
　　
　　一、我國大學生參與課外體育活動的現狀分析
　　
　　(1)大學生參與體育鍛煉的目的、動機。通過對全國不同地區大學生參加體育鍛煉的目的、動機進行比較分析，結果顯示大學生參加體育鍛煉以增強體質為主要目的，參與課外體育活動的動機分別指向消遣娛樂、減肥健美、社會交往、緩解壓力、發展個性、應付考試等，呈現多元化、多層次化的格局。結果表明大學生對參加體育鍛煉的目的明確，動機比較積極健康，對參加體育鍛煉的重要性認識處于良好水平，已具備了形成體育鍛煉習慣的認識基礎。
　　(2)參與課外體育活動的頻率和持續時間。調查結果表明大學生大部分不同程度地參加了課外體育活動，但參加的頻率低，活動持續時間短。能夠在固定時間進行體育鍛煉者較少，大部分學生易受外界因素的影響，而且持續時間離“每天鍛煉一小時”的要求差距較大。沒有養成體育鍛煉的習慣是影響大學生參與課外體育活動的主觀因 素。
　　(3)參與課外體育活動的項目。對高校大學生最喜歡的項目調查結果顯示：男生傾向于對抗激烈、競爭性強、技藝性較高的項目，其排序為籃球、足球、羽毛球、乒乓球、網球、游泳等，而女生傾向于對抗程度低、藝術性強、活動量較小的運動項目，其排序為健美操、羽毛球、乒乓球、游泳、網球、籃球等。但經常參加的體育項目排序與學生喜歡的項目排序呈現出差異，男生經常參加的項目排序為籃球、乒乓球、足球、羽毛球、跑步、武術等，女生為羽毛球、跑步、乒乓球、籃球、健美操、排球等。另外大學生對新型、現代、時尚健身項目如拉丁舞、瑜伽、街舞、現代舞、網球、登山等表現出較高的熱情，但很多學校不具備開設此類課程的條件。
　　(4)參與課外體育活動的方式。大學生參與課外體育活動的方式主要為個人鍛煉或與同學朋友一起鍛煉。這種情況與校、院、系的集體活動少且普及面不廣、高校體育組織團體少、體育文化組織形式少有密切關系。以個人方式參與體育活動的學生多見于個性相對獨立或興趣特殊的學生，這也反映了課外體育活動的自主性和個性化。與朋友同學一起鍛煉的活動方式常見于雙人項目，如羽毛球、乒乓球等，由于共同的興趣愛好促使他們時常進行一些體育活動，這種方式是形成結伴參與和固定鍛煉小團體的主要因素。
　　(5)影響參與課外體育活動的因素。調查分析表明影響大學生參與課外體育活動的因素是多方面的，運動場館不足和運動器材陳舊、短缺、單一是目前比較突出的客觀因素。學習忙、學業負擔重與當前社會競爭激烈和就業壓力增加、多數學生教研有關，是大學生學習生活的客觀反映。上網聊天和利用課余時間打工、逛街等占據了大學生的業余時間，使他們無暇顧及自己的健康，惰性大、體育興趣差。
　　
　　二、拓展課外體育活動組織形式
　　
　　廣泛開展群眾性的學生體育活動，學校要把開展豐富多彩、形式多樣的課外體育活動作為日常教育工作和校園文化建設的有機組成部分，納入教學活動安排，并逐漸形成制度，探索學生有興趣、學校有特色的群體活動形式。筆者結合我校開展課外體育活動的實踐經驗，借鑒兄弟學校的先進做法，提出應發揮體育社團功能、利用體育俱樂部優勢、通過舉辦體育文化藝術節、拓展運動休閑內容等課外體育活動形式來吸引學生參與體育鍛煉，并逐步培養體育鍛煉行為習慣。
　　發揮體育社團功能，吸引學生參與課外體育活動。體育社團是由相同體育興趣、愛好的學生自發組成的群體性業余團體。它是以共同的觀念、追求目標為基礎，以體育運動為活動內容，以多種形式開展活動的學生自愿參加的組織[1]。體育社團種類多樣、內容豐富，極大地滿足了學生多樣化需求，體育社團參與的自主性和社團活動形式的靈活性為學生創設了一個寬松的鍛煉氛圍，使體育社團成為當前和未來學校體育課外活動的重要組織形式。因此，學校要充分重視學生體育社團的作用和功能，因勢利導，加強對學生體育社團的支持、管理和指導。同時學生體育社團要加強自身的組織管理，合理安排活動時間，提高場地的利用率，加大宣傳力度，提高社團的知名度，吸引更多的學生加入社團活動，主動積極地參與體育鍛煉。
　　利用體育俱樂部的優勢，培養學生參與體育鍛煉的習慣。體育俱樂部是一種以學校體育場館為依托，以具有豐富教學訓練經驗的教師為指導顧問，提倡學生自愿參加的一種公益性和有償服務相結合的組織形式[2]。體育俱樂部是我國學校體育教學改革和發展的新事物，是一種符合當前學校體育培養目標的組織形式，已成為學校課外體育活動的主要組織形式之一。體育俱樂部具有活動開展的業余性、項目選擇的自主性和活動指導的專業性、組織工作管理的規范性等特點，充分體現了學生參與自由、選擇自主，活動有序，滿足了學生個性發展的需要，可實現教學雙方優勢的互補，彌補體育課堂教學的不足，為培養學生體育鍛煉習慣和終身從事體育鍛煉打下良好的基礎。因此，學校應利用體育俱樂部的優勢，根據學校現有條件盡可能建立多種學生喜歡的單項體育俱樂部，合理安排課程，為學生提供參與的機會，保障學生參加體育鍛煉的連續性、長期 性。
　　舉辦體育文化藝術節，營造體育鍛煉氛圍。體育文化藝術節是通過豐富活動內容，拓展活動空間和時間，改變活動的功能，由單一的運動競賽向融健身、娛樂、競技于一體的綜合性的文化節日[3]。體育文化藝術節是一種新型校園文化組織形式，其內容豐富、形式多樣、歷時較長、參與面較廣，更加符合素質教育的要求，有益于營造濃郁的體育鍛煉氛圍。建議各級各類學校利用體育文化藝術節這種組織形式更進一步拓展開設項目的空間，競賽項目的設置要充分考慮廣大學生的參與性，避免過分競技化，只是少數人感興趣的現象。大量引入趣味性強、時代性強、具有地方特色和民族特色、操作簡單、大眾性的體育娛樂項目，擴大直接參賽人數，使更多的人能夠從參與競爭中體驗體育帶來的樂趣以及競賽中體現出的體育精神，具體做法如下：①刪除跨欄跑、鐵餅等技術性強、難度大的項目，保留傳統田徑運動會的常規項目，以競技運動自身的獨特魅力吸引學生參與比賽。②增設師生喜聞樂見、趣味性強的體育集體競賽項目，如“同心協力向前跑”、“10×100米接力賽”、“籃球定點投籃”、“集體跳長繩”等，提高師生參與體育鍛煉的興趣，培養團結協作的集體主義精神。③引入民族傳