將體育運(yùn)動干預(yù)療法應(yīng)用于災(zāi)后中小學(xué)生心理援助的思考

　　一、災(zāi)難發(fā)生后中小學(xué)生出現(xiàn)的身心反應(yīng)
　　
　　5.12汶川大地震是一起突發(fā)性災(zāi)難事件，由于其爆發(fā)突然、造成的生命財(cái)產(chǎn)損失巨大，對于經(jīng)歷災(zāi)難的每個人來說都是一種應(yīng)激，會導(dǎo)致個人產(chǎn)生不同程度的情緒、生理、認(rèn)知、行為異常等應(yīng)激反應(yīng)。由于兒童與青少年特有的生理心理發(fā)育特點(diǎn)，使得不同的年齡階段對突發(fā)性災(zāi)難事件會有不同的認(rèn)知，由此產(chǎn)生的身心反應(yīng)也有差別。學(xué)齡兒童常常表現(xiàn)為易怒、逃避上學(xué)、畏懼夜晚、作惡夢、黏人等退化行為；青春前期的學(xué)生常常表現(xiàn)為睡眠失調(diào)、食欲不振、失去與同伴的交往興趣等；青春期的學(xué)生更多的是表現(xiàn)出對異性興趣的降低、產(chǎn)生憂郁、退縮及悲慘的世界觀、從事模擬大人的行為(如結(jié)婚、懷孕、退學(xué)，切斷與舊友之間的關(guān)系)、與父母或親人的相處方式改變等。地震中落下了殘疾的孩子除了創(chuàng)傷后應(yīng)激，還有巨大的悲傷失落情緒，灰心、對未來的生活沒有信心。失去親人的孩子則會表現(xiàn)出沮喪、氣憤、流淚、內(nèi)疚、反抗等情緒，死亡問題也會對孩子的心理或性格發(fā)展產(chǎn)生非常大的影響。
　　突發(fā)性災(zāi)難事件造成的強(qiáng)烈精神應(yīng)激不僅會導(dǎo)致個體出現(xiàn)短時(shí)的心理障礙——急性應(yīng)激障礙(ASD)，如果干預(yù)不當(dāng)，還會導(dǎo)致大約20％～30％的人出現(xiàn)長期的心理創(chuàng)傷——創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PTSD)，最后可能發(fā)展成精神疾病，如抑郁癥、強(qiáng)迫癥、人格障礙等，會引起兒童及青少年的個性缺陷，如性格孤僻、人際關(guān)系緊張等。
　　以往經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，災(zāi)后三個月心理問題會凸顯出來。這些心理問題將嚴(yán)重影響到學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)，怎樣才能幫助學(xué)生減輕癥狀，盡快的恢復(fù)到正常的學(xué)習(xí)和生活中呢?在前期的心理援助中心理學(xué)工作者投入了極大的熱情，然而蜂擁而上的心理援助并沒有收到好的效果，心理學(xué)工作者在災(zāi)區(qū)曾經(jīng)一度是不受歡迎的人，各路“心理”大軍你方唱罷我登場，輪番“援助”，甚至給災(zāi)區(qū)人民帶了二次心理創(chuàng)傷。這些教訓(xùn)也使我們清醒的看到，國家心理危機(jī)干預(yù)應(yīng)急機(jī)制亟待建立與完善，心理學(xué)工作者在心理危機(jī)干預(yù)方面的專業(yè)技能也亟須普及與提升。
　　在現(xiàn)今的形勢下，我們需要思考，采用一種怎樣的方式才能使災(zāi)區(qū)人民真正的接納心理學(xué)工作者，不會產(chǎn)生抵觸情緒呢?什么樣的方式才能更快的拉近與心理援助對象的情感距離?我個人認(rèn)為，將體育運(yùn)動干預(yù)療法應(yīng)用到當(dāng)前災(zāi)區(qū)中小學(xué)生的心理援助中具有顯著的優(yōu)勢。
　　
　　二、體育運(yùn)動干預(yù)療法的優(yōu)勢
　　
　　1.首先，從體育運(yùn)動的功能與本質(zhì)上看
　　參加體育運(yùn)動，可以分散學(xué)生對災(zāi)難負(fù)面情境情緒體驗(yàn)的注意，使其從不愉快的刺激或痛苦中解放出來，從而可以起到調(diào)節(jié)與疏導(dǎo)消極情緒的積極作用。
　　體育運(yùn)動主要以身體語言為交往和教育手段，易使交往各方產(chǎn)生親近感，從而建立良好的人際關(guān)系，形成互助的小團(tuán)體，進(jìn)行感情交流，解除自我幽閉。
　　當(dāng)學(xué)生在體育運(yùn)動中成功地完成某項(xiàng)任務(wù)后，就會產(chǎn)生“我能”、“我行”的自信心，提高自我效能感，并從中體驗(yàn)到滿足、舒適等運(yùn)動愉快感，產(chǎn)生良好的心境。
　　年齡較小的學(xué)生語言表達(dá)和認(rèn)知能力還不是很高，災(zāi)難中的感受不易表達(dá)出來，易壓抑在心中，形成永久的心理創(chuàng)傷，通過體育運(yùn)動，可以有一個宣泄、疏通的渠道。
　　
　　2.其次，從體育運(yùn)動的心理效益上看
　　體育運(yùn)動的健心功能在近些年為國內(nèi)外所重視，進(jìn)行了大量的實(shí)證研究，元分析的結(jié)果顯示：
　　(1)體育運(yùn)動與焦慮緩解之間存在低到中度的相關(guān)關(guān)系，對狀態(tài)焦慮和特質(zhì)焦慮都有緩解作用；
　　(2)體育運(yùn)動能顯著降低抑郁水平，效果量達(dá)中等；
　　(3)由于進(jìn)行體育運(yùn)動降低了腎上腺能受體的數(shù)目或敏感性，從而減輕了應(yīng)激反應(yīng)以及降低了緊張情緒，另外，經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動還可以降低心率和血壓，減輕特定應(yīng)激源對生理的影響；
　　(4)進(jìn)行體育運(yùn)動可以改善消極心境，提高自信和自我效能感。
　　
　　3.最后，從體育運(yùn)動干預(yù)的實(shí)施上看
　　可以將體育運(yùn)動干預(yù)療法應(yīng)用到教學(xué)和課外體育活動中進(jìn)行，能夠保持干預(yù)手段的長期進(jìn)行。
　　培訓(xùn)體育教師，以體育教師為主要實(shí)施人，他們長期與學(xué)生在一起，了解學(xué)生，很容易與學(xué)生建立良好的關(guān)系，便于干預(yù)療法的實(shí)施。
　　可以針對不同年齡階段、不同災(zāi)后階段、不同心理狀況設(shè)計(jì)不同的體育運(yùn)動干預(yù)方法，針對性強(qiáng)。
　　體育運(yùn)動方式方法豐富多樣，運(yùn)動量、運(yùn)動次數(shù)、運(yùn)動頻率等靈活多變，因而，可以針對不同情況隨時(shí)調(diào)整運(yùn)動處方。
　　體育運(yùn)動干預(yù)療法不會因多次實(shí)行，而引起學(xué)生的反感，不會產(chǎn)生負(fù)面影響。
　　體育運(yùn)動干預(yù)療法既可針對典型個案設(shè)計(jì)運(yùn)動處方，將其應(yīng)用到學(xué)生的課外體育活動中，也可針對群體性心理問題設(shè)計(jì)運(yùn)動處方，在體育教學(xué)過程中貫徹實(shí)施。
　　體育運(yùn)動干預(yù)療法雖然具有諸多的優(yōu)勢，但是，還要清楚的意識到它不是萬能的。體育運(yùn)動干預(yù)療法的實(shí)施一定要與其他心理干預(yù)方法結(jié)合進(jìn)行。另外，體育運(yùn)動干預(yù)療法的療效受運(yùn)動方式、運(yùn)動量、運(yùn)動次數(shù)的影響較大，設(shè)計(jì)運(yùn)動處方時(shí)要充分考慮各因素的組合效應(yīng)，根據(jù)學(xué)生反饋情況，隨時(shí)調(diào)整運(yùn)動處