淺談小學(xué)體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)

摘要：小學(xué)體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)是保證體育課的基本教學(xué)內(nèi)容實(shí)施，預(yù)防傷害事故的發(fā)生，有利于學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握基本知識(shí)，基本技術(shù)和基本技能。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容應(yīng)全面、豐富、新穎，注重科學(xué)性，起到運(yùn)動(dòng)熱身的作用，而且應(yīng)根據(jù)學(xué)生身體發(fā)育、性別差異、教材特點(diǎn)等，因時(shí)、因地、因人而異提出不同的要求。

關(guān)鍵詞：健康第一；小學(xué)體育課；準(zhǔn)備活動(dòng)

中圖分類(lèi)號(hào)：G623.8文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1009-010X（2008）07/08-0123-02

目前，小學(xué)體育課越來(lái)越受到重視，國(guó)家還明確提出以“健康第一”為目標(biāo)，開(kāi)展學(xué)校體育。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，體育教師必須設(shè)計(jì)出多樣化的教學(xué)內(nèi)容與形式，才能保證“健康第一”的思想得到貫徹和落實(shí)，而準(zhǔn)備活動(dòng)則是保證這些內(nèi)容正常實(shí)施的基本條件，也是上好體育課的重要環(huán)節(jié)。

一、準(zhǔn)備活動(dòng)的意義

準(zhǔn)備活動(dòng)，是使肌肉、肌腱不斷沖動(dòng)，繼而把沖動(dòng)傳到大腦皮層，使大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的興奮性提高到一個(gè)適宜的水平，從而加強(qiáng)各種神經(jīng)中樞之間密切的、協(xié)調(diào)的聯(lián)系，迅速準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)和支配人體各器官系統(tǒng)的活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)不僅能讓學(xué)生熱身，而且能活躍課堂氣氛。通過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)可以克服心臟器官的惰性，提高運(yùn)動(dòng)器官的工作能力，使學(xué)生生理上心理上得到很好的準(zhǔn)備，從而預(yù)防傷害事故的發(fā)生，有利于學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握基本知識(shí)、基本技術(shù)和基本技能。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)的組織

一般的小學(xué)體育課為40分鐘，準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)安排10~12分鐘。活動(dòng)內(nèi)容與形式要根據(jù)場(chǎng)地器材、天氣等情況而定。小學(xué)生的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)根據(jù)其身體發(fā)育特點(diǎn)，以游戲或簡(jiǎn)單易學(xué)的動(dòng)作為基礎(chǔ)，并考慮男、女生的性別差異，結(jié)合教材特點(diǎn)，提出不同的要求。在教學(xué)中，教師選擇準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容，既要有徒手體操，也要有原地的、行進(jìn)間的活動(dòng)；既要有單人、雙人或集體的活動(dòng)，也要有一般練習(xí)及模仿、誘導(dǎo)或輔助性的專(zhuān)門(mén)練習(xí)。一般的準(zhǔn)備活動(dòng)流程是，先從慢走——快走——慢跑開(kāi)始，大約跑300~400米，要求輕松自然；跑完以后，就進(jìn)行基本體操活動(dòng)。在編排上應(yīng)根據(jù)學(xué)生的生理規(guī)律，合理安排一套操的順序，由慢到快，由易到難，由四肢到軀干再全身。根據(jù)具體情況靈活地變換運(yùn)用，以提高學(xué)生的興趣。準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容和方式要新穎多樣，豐富多彩，如有些活動(dòng)也可采用舞蹈、韻律操。之后，可以安排學(xué)生做幾個(gè)簡(jiǎn)單有趣的小游戲，這樣既可以活躍課堂氣氛，使學(xué)生感到新穎有趣，提高其神經(jīng)系統(tǒng)興奮度，又激發(fā)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)欲望，使他們?cè)诓恢挥X(jué)中充分活動(dòng)身體，進(jìn)入上課狀態(tài)。我們?cè)谧鰷?zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，除一般性準(zhǔn)備活動(dòng)外，還應(yīng)做一些與課堂技術(shù)練習(xí)相似的模仿練習(xí)，輔助練習(xí)，為即將進(jìn)行的教材學(xué)習(xí)既做機(jī)能準(zhǔn)備，又做技術(shù)準(zhǔn)備。

三、準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)注意的問(wèn)題

1.適宜的運(yùn)動(dòng)量。

準(zhǔn)備活動(dòng)量的大小和時(shí)間的長(zhǎng)短，應(yīng)因時(shí)、因地、因人而異。如果在夏季則應(yīng)安排準(zhǔn)備活時(shí)間略短，8~10分鐘；在冬季則應(yīng)安排在10~12分鐘。準(zhǔn)備活動(dòng)要遵循循序漸進(jìn)原則，動(dòng)作安排應(yīng)由易到難，由緩到急，由小到大，由局部到全身。因準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間較短，應(yīng)以多練為主，不宜多講。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，學(xué)生體力消耗過(guò)大，容易引起疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷；運(yùn)動(dòng)量過(guò)小，則失去了準(zhǔn)備活動(dòng)意義。學(xué)生的情緒等都應(yīng)作為準(zhǔn)備活動(dòng)量大小的依據(jù)。

2.學(xué)生參與的普遍性。

準(zhǔn)備活動(dòng)的組織方法一般均采用集體形式進(jìn)行，但在內(nèi)容的選擇上要適合學(xué)生的生理特點(diǎn)和體質(zhì)水平，盡可能的使全體學(xué)生都能參與，避免少數(shù)人不動(dòng)的現(xiàn)象，特別是安排游戲時(shí)，應(yīng)力求讓所有學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)都能得到適度的活動(dòng)。

3.安排的科學(xué)性。

準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容安排要注重科學(xué)性。其強(qiáng)度、密度、動(dòng)作幅度的大小等應(yīng)循序漸進(jìn)。在保證全身活動(dòng)的基礎(chǔ)上突出重點(diǎn)，并由易到難，由簡(jiǎn)到繁，由小到大，由慢到快。既要有一般性的準(zhǔn)備活動(dòng)，又要有針對(duì)性的練習(xí)，使身體各主要器官得到充分的活動(dòng)，協(xié)調(diào)各器官神經(jīng)與中樞之間的機(jī)能，把相關(guān)的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶充分活動(dòng)開(kāi)，從而使學(xué)生身體機(jī)能從靜止?fàn)顟B(tài)盡快過(guò)渡到工作狀態(tài)，為主要教材的學(xué)習(xí)做好生理上和心理上的準(zhǔn)備。準(zhǔn)備活動(dòng)要根據(jù)學(xué)生生理特點(diǎn)，體質(zhì)水平和機(jī)能狀態(tài)來(lái)安排，同時(shí)，還要根據(jù)上課情緒，心理狀態(tài)做針對(duì)性的準(zhǔn)備活動(dòng)，使學(xué)生出現(xiàn)良好的機(jī)能狀態(tài)。如果學(xué)生興奮性較低，可進(jìn)行節(jié)奏較快、幅度較大的活動(dòng)或組織游戲性練習(xí)，來(lái)提高學(xué)生的興奮性。如果學(xué)生身體素質(zhì)水平較好，準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間可稍短一些。

4.心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

體育教師還應(yīng)該注意學(xué)生的心理調(diào)節(jié)。在準(zhǔn)備活動(dòng)中，通過(guò)教師的講解、示范和學(xué)生自身的練習(xí)，特別是組合新穎、動(dòng)作優(yōu)美、節(jié)奏感強(qiáng)的身體練習(xí)，學(xué)生能在心理上由感覺(jué)到感知，由注意到記憶，表現(xiàn)出愉快興奮的情緒和情感體驗(yàn)；表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，這可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育知識(shí)、掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能的愿望和興趣，使他們產(chǎn)生正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、提高學(xué)習(xí)的積極性和自覺(jué)性、為教學(xué)創(chuàng)造有力的心理?xiàng)l件。

總之，無(wú)論實(shí)施怎樣的準(zhǔn)備活動(dòng)，教師都要積極的參與進(jìn)來(lái)，用賞識(shí)的眼光去觀察每一個(gè)學(xué)生，并采用語(yǔ)言、表情、手勢(shì)等方法，多鼓勵(lì)和欣賞學(xué)生，讓學(xué)生放下包袱，使學(xué)生樹(shù)立信心，為學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

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