擁抱平淡

如火如荼的8月過后，許多人都在心里有這樣一個疑問，奧運過后我該干什么?我們期待狂歡，卻又害怕過后的落寞和平淡，一年365天中大部分日子都是平淡無奇的，但是我們無法躲避和逃開，面對平淡，我們應該如何選擇?

為什么我們無法面對平淡——我們被過分刺激了

現代人一刻也不愿讓自己閑下來，口袋書、記事薄、手機、ipod幾乎是每個人包中的必備品，不論是在地鐵中，還是等待時，哪怕只有短短的一分鐘，也要給自己找一點事情做。我們習慣了現代生活帶給我們的高頻率刺激，一閑下來反而覺得不適應，于是自己制造刺激，不給大腦留出一分鐘的空白。

我們都知道如果我們的雙手不停做事會長出老繭，如果我們的大腦一直都暴露在高頻率的刺激下，心里也會長繭，隨著繭越長越厚，我們面對刺激就會開始變得麻木，因此需要更大更多的刺激，變成一種惡性的循環。或者我們的感知能力開始失去了原有的細膩，變得無法分辨不同刺激之間的微弱區別，就好像習慣了口味重的料理以后，反而體會不到食材本身的鮮美味道一樣。

給自己不停地創造刺激雖然能讓我們短暫地從無聊和心理饑渴中解脫出來，可是長時間如此卻更糟糕。到頭來，我們發現自己沒有時間去真正地思考我們的生活，我們掉進了一種盲目的忙碌中，為了不閑下來而忙碌，卻沒有有意義的目的。

在單調中尋找快樂

空閑也能夠幫助我們豐富自己的內在。不如這樣嘗試一下，回到家后不要急著去打開電視機然后開始轉身做其他的事情，安靜地洗菜和做飯會是什么樣呢?或者在開車的路上關上收音機，體會一下一個人的旅途有什么驚喜。

或者這樣，每個星期給自己安排兩到三次的散步，一個人在小區的花園中走走停停，記著不要帶你的ipod。腳步的移動和手臂的搖擺滿足了你身體想要“做什么”的需求，你會發現，比起在家觀看長篇電視連續劇，這是一種真正的放松，能夠幫助你積累能量，而不是讓你從自己的生活中跳脫過后又忙碌地投入劇中人的生活中。

我們相信只有工作才是美德

從小到大無數的童話和傳說都在教導我們要勤勞，那些整天曬太陽的人最后都是以窮困潦倒收場，于是我們對于空閑有了一種恐懼和排斥，甚至是道德上的厭惡，只有忙碌才能夠讓我們感到安全和自信。于是從一個任務到另一個任務，我們馬不停蹄地要遠離渾渾噩噩和游手好閑的惡名，因為一邊在大街上透過手機談論公事，一手拿著星巴克的咖啡穿梭于人群中成為了城市女性最向往的完美形象。

有時候我們甚至在同一時間做幾件事情，肩膀和臉頰間夾著電話，右手正在忙著點擊鼠標查電子郵件，而左手卻還要順便把散在辦公桌上的文具放好。不過可笑的是，用瑣碎的事情把我們的每一秒都塞得滿滿的反而會降低我們的生產效率。閑暇能帶給我們最甜美的果實——創造力，如果你不留一點時間給自己去反省去沉思，你怎么能得到那靈光一閃所帶來的新穎念頭呢?

讓大腦暫時處于空閑狀態，就好像給悶熱的房間開了一扇窗，你的大腦會感受到一股清風吹來，思緒也更加的開闊。不如這樣想，放慢工作速度能夠讓你為舊的問題帶來新的解決方法，而不是高速地機械地重復，有時候讓自己完全停下手邊的工作反而能讓我們收獲更多。

學會讓自己的大腦呼吸

在你的日程表中安排一段時間什么也不做，也許是周六下午的兩個小時，什么也不做，沒有網頁游覽，也沒有家務，你會發現你突然有了興趣重拾閑置已久的畫筆，或者兩個月以來第一次跟家人在一起輕松地大笑。

一些“微空閑”在我們的生活中也十分重要，在等待綠燈的時候學會心平氣和，在等待買票的時候不讓自己的手指煩躁地敲打窗口。學會去擁抱空閑，因為它們是我們生活中必不可少的一部分，一個月后你會發現，往生活里添加一些空白讓我們在工作時能夠更加集中精力，效率也會大大提高。

我們害怕的是平淡的背后

有時候我們的問題并不是我們為什么要不停的奔波，而是我們到底想要逃離什么。當你屏蔽掉所有來自于外界的信號后，你的大腦開始帶著你神游，可是目的卻不一定是你所向往的，也許你會開始思考為什么老公昨晚會睡在沙發上，為什么我工作起來越來越沒有干勁。

如果感知讓我們疼痛的話，我們更愿意處于一種忙碌到麻木的狀態，一點點的空閑都會讓那些你刻意壓抑的思緒冒出頭來。10分鐘的靜坐可能會讓我們始終處于一種情緒的斗爭當中，生活的苦悶會在這一刻變得如此清晰，無處遁形，而這正是我們害怕的東西。

不過在這些討厭的念頭剛冒出來的時候就急忙逃開并不會讓問題得到解決，你應該繼續留在原地，去看一看難過的源頭是一個讓你后悔的決定還是一個長期無法解決的問題。你需要給自己留出一些時間去看清楚事實。

讓思緒都浮上來

如果你停止攪動勺子，你會發現茶葉開始一片一片地漂浮在水面上，而那些隱匿在我們潛意識中的焦慮也會浮現在我們的空閑時段中，不過不要抗拒。平淡就像一把鏟子，能夠加深我們的意識，讓我們挖掘出焦慮的根源。

只有在這之后，你才能有計劃地將它們鏟除，于是你擁有了真正有意義的目的，可能是換一份新的工作或者是鼓起勇氣與老公暢談，讓自己的忙碌能夠使生活變得更好，而不是盲目的忙碌。而有的時候，只是找出令你想要逃走的原因就會讓你釋懷，就好像找到了毛衣裂開的線頭，打上一個結，讓傷害不再延伸，然后你就可以輕松地去追尋你真正所希望的生活。