腹部自我按摩運動治療女性痛經的實驗研究

[摘要]選擇60名痛經(女學生)病人，隨機分為實驗組和對照組。觀察兩組病人三個月的變化。結果表明：實驗組病人經過三個月的自我腹部按摩運動，痛經消失，而對照組沒有任何變化。結論：自我腹部按摩運動是女性痛經的有效運動保健方法。

[關鍵詞]腹部 自我按摩運動 痛經

痛經是指月經來潮前或月經期間下腹陣發性脹痛。中醫認為痛經是因寒凝淤血，氣血不足等原因引起。實際上痛經的發生有多方面的因素，主要有器質因素、內分泌因素和精神因素。在未婚少女中，原發性痛經較多見，多數女子在月經初潮或初潮后數月即發生痛經，每次月經來潮小腹疼痛，經血紫黯或有血塊，痛經輕者一般用熱水袋熱敷一會兒可緩解。重者腹痛如刀絞，冷汗淋漓，唇青肢涼，頭暈，甚至發生昏厥。因此，痛經較嚴重的女子每次來月經，精神都極度恐懼，緊張焦慮。加上月月遭受痛經折磨，耗血失血，則會引起貧血、面色蒼白、形體消瘦乏力、頭暈眼花、心慌氣短，并易引起其它疾病，影響健康。

實踐證明，中國傳統保健養生法的自我腹部按摩運動對治療痛經有很好的效果，且無副作用。

1 研究對象與方法

1.1 對象

選擇福建中醫學院03、04、05、級有痛經病史的女學生60人，分成兩組，其中實驗組女生30人，對照組女生30人。痛經病史的女學生臨床表現月經期下腹陣發絞痛，有時放射至陰部和腰部，可伴有惡心、嘔吐、尿頻等癥狀輕重不一，少數患者伴有面色蒼白，手足冰冷，出冷汗等，均有腹部壓痛或伴有腰背部酸脹癥狀。

1.2方法

1.2.1 自我腹部按摩運動方法

每天在夜間入睡前和早上起床前進行，排空大小便，洗凈雙手，取仰臥位，全身放松，用左(右)手掌以肚臍為中心。先順時針方向，繞臍按摩腹部50次，再逆時針方向按揉50次，按摩時，用力要適度，精力集中，呼吸自然。

1.2.2療效調查

凡有痛經堅持腹部自我按摩運動的病人，都有好轉或病癥消失。

1.2.3統計分析

調查訪問法、實驗法、數理統計法

1.2.3.1問卷調查法。實驗組發放問卷30份，對照組發放問卷30份，共發放問卷60份，回收有效問卷60份，有效率100% 。(實驗前進行一次，三個月后再進行一次。)

1.2.2.3實驗法。實驗組在不改變生活方式的情況下要求進行自我腹部按摩運動。對照組不要求做自我腹部按摩運動，生活習慣照舊。時間為三個月。

1.2.3.4數理統計法。對調查獲得的數據，采用統計學方法進行處理。

表格：

注：痛經沒變就是和沒實驗前癥狀相同。痛經完全康復就是和沒實驗前比痛經癥狀完全好消失。痛經好轉就是和沒實驗前比癥狀緩解或沒以前嚴重。

1.3實驗過程

在實驗前對實驗組和對照組進行問卷調查，作為前測指標，在為期三月后，再對實驗組進行問卷調查，作為后測指標。分別比較實驗組和對照組在實驗前指標和實驗后指標是否有差異，實驗組和對照組之問在前測和后測是否有差異。

1.3.3實驗監控

對全程實驗進行嚴格監控，要求實驗組和對照組不改變以前的生活方式，其余運動照常，實驗組每天由體育委員提醒并監督，老師定期檢查進行自我腹部按摩運動的情況。

2 結果

從表格統計，問卷調查顯示，其中實驗組3人痛經沒有改善的原因是練習沒完成或完成得不好。實驗組學生有堅持自我腹部按摩運動的20%的人得到改善，70%完全康復，10%的人因堅持情況不好，癥狀無變化。對照組沒有任何變化和好轉。

3 結論與分析

自我腹部按摩運動是一種自我按摩養生法，主要是對腹部進行有規律的特定按摩。中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。中醫學對腹部十分重視，認為五臟除心肺兩臟外，皆藏于腹部。腹部對臟腑有保護作用，《靈樞》曾載：“有胸腹，藏府之郭也。”如果腹部的這種保護功能失調，也必然會導致各種疾病的發生。日本醫學家吉亦車洞說過：“腹為有生之本，百病根于此。”在臨床實踐中，人們發現，不淪內臟還是四肢、皮膚、五官的病變，都可用按摩腹部來治療。長期堅持腹部按摩，不僅能增強腸胃消化功能，而且有助于醫治各種腸胃病。其所以如此，中醫學認為，腹部與全身經絡的關系密切，比如手太陰肺經“起于中焦，下絡大腸，還循胃口”，足陽明胃經“屬胃絡脾……其支者起于胃口，下循腹里”等等；從現代醫學來看，按摩腹部時，內臟和腹、膈肌受到外界的壓力，遂起伏升降，引起腸胃蠕動增快，同時也可促進胃液、膽汁、胰液和小腸液的分泌，使各器官系統活動加強，新陳代謝功能旺盛，從而使臟腑功能增強，逐漸消除病灶，起到防病治病、健體養生的功效。

3.1按摩，是中醫治病的傳統手法，能強身祛疾、延緩衰老，其中腹部按摩更能保健養生。早在中醫學的經典《黃帝內經》一書中就有記載：“腹部按揉，養生一訣”。我國唐代名醫、百歲老人孫思邈也曾經寫道：“腹宜常摩，可去百病。”

3.2現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，防止和消除便秘，對老年人尤其必要。

3.3經常巧妙地按摩腹部，還可以使胃腸道黏膜產生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌過多，并能預防消化性潰瘍的發生。揉腹可以促進脂肪的吸收和運走，防止人體大腹便便，收到滿意的減肥效果。

3.4經常自我按摩腹部，有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。

3.5按摩療法是以中醫理論為基礎，結合現代醫學生物學特點進行診療的，能充分體現辯證施護的優勢。

參考文獻：

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[3]蔡子聯，章小飛，王玉燕等.腹部按摩解除化療患者便秘的臨床表現及觀察[J].護士進修雜志，2002，17(2)：160.

(作者單位：福建中醫學院)