培養(yǎng)學(xué)生做準(zhǔn)備活動能力的研究

[摘要]身體鍛煉或參加運(yùn)動競賽，都需要做準(zhǔn)備活動，以免造成運(yùn)動損傷。同時，有利于提高鍛煉效果或競技的成績。但是，很多學(xué)生對準(zhǔn)備活動不重視，認(rèn)為做準(zhǔn)備活動沒有必要，無法在沒有老師帶領(lǐng)的情況下，正確地做好準(zhǔn)備活動。本文通過對比在實(shí)驗(yàn)前后學(xué)生對做準(zhǔn)備活動的認(rèn)識和實(shí)施情況的調(diào)查結(jié)果，探討如何培養(yǎng)學(xué)生做準(zhǔn)備活動的能力。

[關(guān)鍵詞]準(zhǔn)備活動 體育鍛煉 互相觀摩

身體鍛煉或參加運(yùn)動競賽，都需要先做準(zhǔn)備活動，以促進(jìn)身心逐步從安靜狀態(tài)進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，從而避免身體損傷。同時，有利于提高鍛煉效果或競技的成績。因此，我在教學(xué)中十分重視帶領(lǐng)學(xué)生做好準(zhǔn)備活動。我?guī)ш?duì)參加的田徑賽中，因競技按項(xiàng)目進(jìn)行，各項(xiàng)每單位的運(yùn)動員只有1~2人，所以準(zhǔn)備活動只好由運(yùn)動員自己去做。有一位本來可以奪魁的運(yùn)動員卻名落孫山，問其原因，回答是未做好準(zhǔn)備活動，天氣又冷，水平無法正常發(fā)揮。為什么不做好準(zhǔn)備活動呢?他說，過去上課與訓(xùn)練都是老師帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動，老師并沒有教給他怎樣自己做準(zhǔn)備活動，所以比賽前只是自己跑跑步，稍扭扭腰，略活動一下手腳，身體沒有充分活動開，因此，成績沒能達(dá)到應(yīng)有的水平。這給了我很大的啟示，在體育課中僅僅帶領(lǐng)學(xué)生做準(zhǔn)備活動是不夠的，還應(yīng)該讓他們充分認(rèn)識到準(zhǔn)備活動的重要性。思想上從“老師要我做”，轉(zhuǎn)變成“我要做”，并使學(xué)生無論是在體育課或日后的鍛煉及競賽等方面都能獨(dú)立進(jìn)行準(zhǔn)備活動。于是，我把培養(yǎng)學(xué)生做準(zhǔn)備活動的能力作為體育課的任務(wù)之一。

一、研究方法

1.調(diào)查學(xué)生對準(zhǔn)備活動的認(rèn)識與做準(zhǔn)備活動的能力

(1)實(shí)驗(yàn)前的調(diào)查

問卷調(diào)查：了解學(xué)生對做準(zhǔn)備活動的態(tài)度和自己參加運(yùn)動時是否做準(zhǔn)備活動(調(diào)查對象：1~3年級學(xué)生，人數(shù)：222人)。

實(shí)地觀察：用一次測驗(yàn)課讓學(xué)生自己做準(zhǔn)備活動，了解他們做得是否科學(xué)，教師從旁進(jìn)行觀察與記錄(調(diào)查對象同上)。

(2)實(shí)驗(yàn)后的調(diào)查

問卷調(diào)查：了解學(xué)生對做準(zhǔn)備活動態(tài)度的變化(調(diào)查對象同上)。

做準(zhǔn)備活動知識的考核：了解學(xué)生掌握知識的程度。

2.通過實(shí)驗(yàn)加深對做準(zhǔn)備活動重要性的感性認(rèn)識

(1)讓學(xué)生自己做準(zhǔn)備活動，而后進(jìn)行50米跑測驗(yàn)，結(jié)果學(xué)生對第一次成績均不滿意，又進(jìn)行第二次、第三次測驗(yàn)，成績一次比一次好。

(2)隔些日子，同樣是這些學(xué)生，由教師帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動，然后也進(jìn)行50米跑測驗(yàn)，結(jié)果第一次測驗(yàn)就達(dá)到最佳成績，提高了學(xué)生對準(zhǔn)備活動重要性的認(rèn)識。

3.加強(qiáng)做準(zhǔn)備活動的知識與方法的教育

在每學(xué)年的第一學(xué)期用一次課進(jìn)行講授。內(nèi)容為：做準(zhǔn)備活動的意義、原則和方法，并結(jié)合觀察結(jié)果進(jìn)行教育。

4.在實(shí)踐課中進(jìn)行再教學(xué)

在理論講授后的實(shí)踐課中，教師帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動時，邊示范邊講解為什么要這樣做，把講授過的知識與方法具體化、直觀化。

5.在第二學(xué)期由學(xué)生自己做準(zhǔn)備活動，互相觀摩，共同提高

通過兩個步驟進(jìn)行：

(1)每次安排五位同學(xué)輪流帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動，要求他們每人先做二節(jié)，不能重復(fù)前一位同學(xué)做過的動作。一開始，同學(xué)們普遍不熟練，通過老師及時的鼓勵、糾正、講解、示范，以及適當(dāng)?shù)某闇y，使同學(xué)們認(rèn)識到這也是表現(xiàn)自我的一種形式，從而堅(jiān)定他們的信心，提高、掌握了領(lǐng)做準(zhǔn)備活動的能力。

(2)第二次由同學(xué)們互相輪流帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動，五人一組，一人領(lǐng)操，要求同學(xué)們根據(jù)各個不同項(xiàng)目的特點(diǎn)，合理地安排準(zhǔn)備活動和領(lǐng)做準(zhǔn)備活動，以提高他們參加體育運(yùn)動和預(yù)防運(yùn)動損傷的能力。在每個同學(xué)領(lǐng)做準(zhǔn)備活動后，教師及時予以講評，肯定他們的優(yōu)點(diǎn)，對不足之處進(jìn)行講解、示范、提示，從而提高他們的創(chuàng)造力與想象力。

二、結(jié)果

經(jīng)過一年的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，基本達(dá)到預(yù)期結(jié)果。

1.學(xué)生對做準(zhǔn)備活動的認(rèn)識有所提高(見表1)。

2.學(xué)生基本掌握了做準(zhǔn)備活動的知識與方法

實(shí)驗(yàn)前，學(xué)生對做準(zhǔn)備活動的知識掌握的極少，有的幾乎是空白。實(shí)驗(yàn)后，我進(jìn)行了一系列的考核，包括做準(zhǔn)備活動的意義，準(zhǔn)備活動內(nèi)容與運(yùn)動量的安排，不同運(yùn)動內(nèi)容需要加強(qiáng)不同部位的準(zhǔn)備活動的知識和方法等，考核的結(jié)果令人滿意。

3.學(xué)生做準(zhǔn)備活動的能力和自覺性有很大的提高

實(shí)驗(yàn)前實(shí)地觀察的結(jié)果隨便動動與不做準(zhǔn)備活動的人數(shù)占到了總?cè)藬?shù)的90%，有做而不全面與不充分的占10%。實(shí)驗(yàn)中，在教師的主導(dǎo)下，由學(xué)生輪流帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動，互相觀摩與學(xué)習(xí)，使知識轉(zhuǎn)化為能力。從實(shí)際領(lǐng)操的情況看，學(xué)生編排的準(zhǔn)備活動基本符合原則與方法，說明學(xué)生通過學(xué)習(xí)具備了獨(dú)立做準(zhǔn)備活動的能力。從學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后做準(zhǔn)備活動的情況看，實(shí)驗(yàn)前，不做者占67.42%，而實(shí)驗(yàn)后調(diào)查的結(jié)果顯示，已經(jīng)沒有了不做準(zhǔn)備活動的人，有時做有時不做的也只占了0.45%(見表2)。說明學(xué)生做準(zhǔn)備活動的自覺性大大提高了，學(xué)生的主體作用得到了發(fā)揮。

經(jīng)過一個學(xué)年的教學(xué)后，學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉時，普遍能根據(jù)鍛煉的內(nèi)容與人體的生理特點(diǎn)，有針對性地安排特定的準(zhǔn)備活動，從而達(dá)到預(yù)防運(yùn)動損傷，提高鍛煉效果的目的。同時，也使得運(yùn)動能力得到培養(yǎng)與提高。

三、小結(jié)

做準(zhǔn)備活動的能力是學(xué)生自我鍛煉的能力之一。學(xué)生在校的時間是有限的，畢業(yè)之后，他們要走向社會，鍛煉身體是一輩子的事。因此，體育課中培養(yǎng)學(xué)生做準(zhǔn)備活動是十分必要的，這能為他們?nèi)蘸蟪种院愕腻憻挻蛳禄A(chǔ)。

培養(yǎng)學(xué)生做準(zhǔn)備活動的能力，必須先教會學(xué)生們做準(zhǔn)備活動的知識與方法，用理論指導(dǎo)實(shí)踐，在實(shí)踐課中進(jìn)行反復(fù)地培養(yǎng)，加深對理論的理解。

教師在實(shí)踐課的培養(yǎng)中，要不斷啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮主體作用，促使他們互相觀摩、學(xué)習(xí)，達(dá)到共同提高的目的。教師有計劃地培養(yǎng)學(xué)生做準(zhǔn)備活動的能力，并不需要花費(fèi)太多的教學(xué)時間，也不會影響教學(xué)，反而能夠提高教學(xué)質(zhì)量，激發(fā)學(xué)生們學(xué)習(xí)的自覺性與積極性，使學(xué)生能更好地配合教師上好每一堂體育課。

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(作者單位：福建中醫(yī)學(xué)院；福建工業(yè)學(xué)校)