淺析太極拳在休閑體育中的地位和作用

[摘要]通過太極拳在休閑體育中的發展特點，探討其在休閑體育中的地位和作用，太極拳運動的多樣組織形式，極具特色的表演形式，以人為本的鍛煉形式，以及具有健身、改善心理狀態、融洽人際關系、豐富生活等多種功能，對增進健康，提高生活質量和構建和諧社會起到重要作用。隨著休閑體育的開展，太極拳運動將進一步社會化、科學化、多樣化。

[關鍵詞]太極拳 休閑體育 多樣化 科學化

一、引言

現今，休閑體育的重要性越來越突出。休閑體育是指人們為了身體健康和心理愉悅等目的而參與的各種體育活動，包括太極拳、垂釣、棋、牌、登山、舞蹈等。而太極拳作為武術的傳統體育項目不僅有著悠久的歷史和廣泛的群眾基礎，還是中華民族在長期生活與斗爭實踐中逐步積累和發展起來的一項寶貴文化遺產。在現代社會中太極拳有娛樂、休閑、健身的特點，它的形成與發展都是一個歷史轉換的過程。在休閑體育中，太極拳不僅具有健身等價值，還對構建和諧社會有著深遠的意義。太極拳運動不僅適應了時代發展的需要，更是休閑體育新時尚的主力軍。本文通過太極拳在休閑體育中的發展概況特點，分析探討太極拳在休閑體育中的地位和作用，為太極拳在休閑體育中更好的普及和開展提出理論依據，以期為太極拳休閑文化在我國進一步的開展和全民健身運動的不斷深入提出參考。

二、研究方法

1.文獻資料法

利用圖書館查閱期刊和學報、文獻資料、相關書籍和網上搜索等方式來完成與本題有關的文獻資料的收集，運用所學知識進行整理、分析。

2.邏輯分析法

運用邏輯法對收集的文獻進行分析歸納，得出結論。

3.比較法

利用太極拳的特點與休閑體育的特點進行比較、分析。

三、太極拳在休閑體育中的形成與發展

太極拳從誕生之日起，就顯示出作為東方文化瑰寶所具有的神奇魅力。這不僅因為它具有高度成熟的技巧和迷人的神韻，而且更在于它蘊涵著深刻的東方哲學思想。早在明末清初時，太極拳與其他風格流派的傳統拳術一起發展起來，咸豐年間，太極拳家率并提出“詳推用意終何在?益壽延年不老春”的練拳宗旨。說明當時太極拳慢慢的向休閑娛樂的方向演變。太極拳文化在世代相傳中，逐漸出現了風格不同的流派，大體分為五式：陳式、楊式、孫式、武式、吳式，其中陳式太極拳的問世，標志著武術技藝中“以柔克剛”“后發制人”的思想充分的得到體現，并首先在廣大農村流行。楊式太極拳的誕生，標志著太極拳向著重健身和養生的方向發展，并開始傳入城市。新中國成立后，太極拳民族文化很快被人們所認識，解放后隨著簡化太極拳的創編完成，一出現就受到廣大人民的喜愛，可以說簡化太極拳的創編和推廣，使得太極拳在進入休閑體育起到了一個鋪墊作用。經過50年來的發展，我國的經濟水平不斷提高，人們在工作的過程中越來越追求自身的休閑體育運動，再加上近十年來，我國老齡人口增多，即將步入老年階段的人們也加緊了健身的腳步，她們通過媒體、報刊等一系列傳播方式了解學習太極拳，形成了一種學習太極拳的熱潮。此時太極拳文化不僅是時尚運動之一，其主要的健身效果更是休閑體育的根基。有調查顯示，練習太極拳對老年人防止心血管疾病有很大的功效，這一點就足夠證明太極拳在休閑體育中所占的重要地位，其已經成為休閑體育中不可缺少的一部分。太極拳現今的普及越來越廣，在演變、改革的漫長歲月中經歷了由低到高、由單項到系列、由國內到國際的發展歷程，現在已經成為一項世界性的運動，傳播到五大洲的一百多個國家和地區，深受世界人民的喜愛。

太極拳在休閑體育中的長足發展在于它適應了“兩個需要”：一是適應時代發展的需要：太極拳民族傳統文化蘊涵著豐富的民族歷史、民族信仰、民族情感等方面的內涵，既有明顯的健身價值又有滿足人們的文化心理需求，在我國廣大地區是一種理想的健身娛樂手段。然而，隨著農村和民族地區的現代化的到來，廣大群眾特別是青年一代，面對現代體育的沖擊，對那些近乎古老的缺乏時代感的傳統體育活動更加冷漠，特別是太極拳運動的老齡化，人們如何改變把太極拳運動看作是老年人的活動的“專利”這一觀念呢?我想太極拳必須適應時代發展的需要，如今太極拳進入休閑體育這一新時代的角色，以健身娛樂為目的，擺脫競技體育的困擾，使之富有時代性，保持民族特色，實現傳統與現代融合的創新，走上科學化、現代化的道路。同時，在此基礎上更深入地走進大眾健身娛樂活動之中，實現為當代全民健身服務的功能轉換，構成民族傳統體育中的現代化形態。二是適應休閑時尚文化的需要：太極拳是一種具有悠久歷史的健身方法，在增強人們的身心健康方面正發揮著重要的作用。目前，太極拳已成為一項世界性的運動，并掀起了休閑體育的時尚熱潮。正如前國際奧委會主席薩馬蘭奇先生在給世界太極拳健康大會的賀信中所說：“作為中國傳統體育項目之一的太極拳現已走向世界。”

四、太極拳在休閑體育發展的價值與地位

太極拳以獨特的運動形式在休閑體育中的發展具有一定的社會價值，它的極具休閑性的一面為我國全民健身運動的開展提供了更大的發展空間。主要表現為三種鍛煉(表現)形式和兩個鍛煉突出體現。

1.太極拳在休閑體育中的三種鍛煉形式

(1)多樣的組織形式

太極拳進入休閑體育中的發展形式多樣，它以基本的群眾性為主體，不斷的擴展到多元化的組織，如單位組織、校內組織或者是俱樂部組織。人們積極參與到其中，根據休閑體育的特點和內涵，其組織形式慢慢的發展為自發性。這一特征是太極拳休閑文化走進人們休閑生活的良好體現。

(2)極具特色的表演形式

太極拳流暢唯美的動作形式越發受到人們的關注與喜愛，公園里，老年人打太極拳晨練吸引了不少群眾，人們被太極拳獨特的表演藝術所吸引，不論是個體還是群體，太極拳的表演形式越來越出眾，不受競技體育的限制，在自由、放松、享受為前提的條件下，沒有場地等客觀事物的限制下，練習者把最真實的一面展現給觀眾。如2007年的春節聯歡晚會上，極具特色的太極拳表演深深的吸引了電視機前的觀眾，這不僅僅是一種美的享受，更是太極拳民族文化走向世界最美的展現形式。

(3)以人為本的鍛煉形式

太極拳進入休閑體育后，其鍛煉的價值取向越發明確。從過去的普遍性，到現今的以人為本，最終人們追求的還是保持健康的方法。而以人為本這一鍛煉形式也是太極拳運動的一個跨越，有調查表示，現在人們練習太極拳最終目的是多樣化的，面對廣泛的價值需求，太極拳逐漸演變為以人為本的鍛煉形式來適應練習者的需要，如可以有計劃的制定出練習者所需要的運動處方“對癥下藥”，這才是最能體現休閑體育本質的一面。

2.太極拳在休閑體育中兩個鍛煉突出體現

(1)心理健康鍛煉體現

世界衛生組織(WHO)對健康的定義是“健康不僅是疾病或體質的匿跡，還是身心健康、社會幸福的總體狀態，是基本人權達到盡可能高的健康水平，是世界范圍的一項最終的社會目標”，由此可見健康不僅要有健壯的體魄，而且要有良好的適應性及完善的心理狀態。太極拳既可以促進身體健康，又能促進心理健康。太極拳明確的休閑性強調松靜自然，以意識引導動作，要求“意到身隨”、“內外相合”、“身心皆修”，使人進入無憂無慮、無我無他的怡閑境界。使人消除心理疲勞，情緒開朗，樂觀向上，還能修身養性，消除消極情緒。

(2)太極拳的運動美的體現

太極拳的運動美是通過動作、造型、姿態、線條、等一系列外在形式在塑造身體美的過程中表現出來，給人以優美、清新、悅目的深刻印象。整齊美、均衡美、和諧美、曲線美、節奏美、都是太極拳在運動過程中所體現出來的美感。演練太極拳時就是要追求這樣一種美的意境，細心相象、默默揣摩，領會太極拳的行神和要領，從而從審美情趣中提高演練的效果。

五、太極拳在休閑體育中未來的發展趨勢

1.太極拳運動進一步社會化

現前，我國練習太極拳運動的人數越來越多，呈日益增長的趨勢。隨著人們健康理念的更新，人們漸漸認識到：休閑體育可以促進人民的全面健康，而沒有休閑體育的生活將是缺少活力的生活。

2.太極拳的運動方式和內容多樣化

有統計表明，每年有近6000多種運動手段被發明，但是也有超過近5000多種運動方式在消亡。太極拳的運動方式緩慢而柔和，適合不同人群。而太極拳本身的休閑娛樂性在逐漸增強，使太極拳運動的練習方式開始多樣化，而這種多樣化也正符合人們的觀念、生活方式和興趣愛好等多樣化發展趨勢。

3.太極拳運動更加科學化

太極拳休閑運動的科學化主要表現在二方面：首先，其休閑運動的科技含量不斷提升，時至今日，科技已經成為推動競賽水平的主要動力所在；其次，太極拳運動的休閑化，主要表現在各種自然學科和社會學科的指導下，更加注重在運動中遵循運動規律，按照不同人群人體的生理特點進行休閑運動。現在休閑體育注重人的生理、心理和社會適應三方面并重。

六、結語

太極拳源于中國，屬于世界，其多樣組織形式，極具特色的表演形式，以人為本的鍛煉形式，以及具有健身、改善心理狀態、融洽人際關系、豐富生活等多種功能，對增進健康，提高生活質量和構建和諧社會起著重要作用。隨著休閑體育的開展，太極拳運動將進一步社會化、科學化、多樣化。太極拳在休閑體育中的發展快速而穩定，我們只有認清了正確的發展路線才能使太極拳在當今社會、甚至是當今世界更好的普及和發展，把具有中國特色的太極文化帶向世界，為全民健身做出貢獻。

參考文獻：

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(作者單位：福建中醫學院體育部；福建藝術職業學院)