如何自我調適激發熱情

不知朋友們發現沒有，在我們周圍總有一些同志精神上有點什么。有的情緒低落，萎靡不振，講話有氣無力，走路慢慢騰騰；眉頭緊鎖，目光無神，要么長吁短嘆，要么怨天尤人；不思進取，固步自封，畏懼艱險，混時度日。這種狀況可以稱之為“精神憂郁癥”。

有的人浮躁不安，生活無目標，辦事無日程；學習沒有興趣，常常心猿意馬；工作沒有熱情，凡事磨磨蹭蹭；東一榔頭，西一棒子，茫茫不知所措，昏昏然沒有主心。這種狀況可以稱之為“精神分裂癥”。

有的人憤世嫉俗，玩世不恭，怪話連篇，牢騷滿腹；對誰也瞧不起，對誰也不信任，什么事也看不慣，什么話也難聽進；評頭品足，對誰都妄加指責；信口雌黃，對誰都隨便議論；雞腸小肚，目光如蠅；口中洋洋萬言，心中實無一策；才疏學淺，眼高手低，而又沒有自知之明。這種狀況可以稱之為“精神偏激癥”。

還有極少數人品行不端，利欲熏心，為了謀官為了爭權，弄虛作假，熱衷于形式主義，最愛搞表面工程；有的人投機鉆營，打小報告，送小殷勤，跑官要官，整人坑人；還有一些人見求官不能，便從另一方面走向極端，心系麻將牌桌，陶醉歌廳舞廳；對父母不盡孝道，對子女不盡責任，對配偶不盡愛心，對群眾不講感情。至于這種狀況，更是一種“精神中邪癥”。

上述情況雖表現在少數人身上，但消極影響和危害不容輕視。這是一種消極、頹廢的心態，一種灰暗、失敗的心態，一種可怕的病毒性心態。我參加工作30多年來，也曾苦惱過，煩躁過，消沉過，彷徨過，偏激過，但總能及時調整，及時抑制，沒有使不良情緒走向極端。我的一條重要經驗就是注意自我理療、自我調適，始終保持良好的心態。如何調整好心態，激發熱情呢？

一、靠微笑，調整心態激發熱情。一個微笑，成本很少，價值卻很高，再窮的人也給得起一個微笑，再富的人也不會對微笑產生拒絕和煩惱。微笑時間很短，但給人留下的記憶可能給人感到終身的美好。微笑像春風，使萬物復蘇，使冰雪融消；微笑是音樂，溝通人的心靈，陶冶人的情操；微笑是良藥，春風得意時，使你克服驕傲，心平氣和，遇到挫折時，使你奮起再上，不屈不撓。生活是面鏡子，你對它哭，它也對你哭，你對它笑，它也對你笑。

二、靠讀書，調整心態激發熱情。古人說：“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”。我的理解是書能給你知識，知識就是財富，知識改變命運。書使你得到美的享受，書使你改變性格。培根說，讀史書使人明智，讀詩使人聰慧，演算使人精密，哲理使人深刻，邏輯使人善辯。

三、靠博愛，調整心態激發熱情。我們來到這個世上，作為這個世界、這個社會的一份子，的確很不容易。于是我加倍珍惜，善待自己、善待他人，常存感激之情，永懷一顆愛心。

四、靠對比，調整心態激發熱情。過去我們經常搞回憶對比，憶苦思甜，我看這個辦法并不過時。當我們為經濟上的不富裕而發愁時，當我們為自己提拔不快而苦惱時，當我們為工作的一些困難和矛盾而壓頭時，我們就去想想我們的祖輩，想想那些至今還在面朝黃土、背朝天的兒時朋友，想想那些失業下崗、奔走呼號的兄弟姐妹，想想烈日當空下揮汗勞作的人們，更想想那些戰斗在抗震救災第一線的人們，我們就應該感到知足，就應該感到幸福。更應該捫心自問，我為這個國家、為這個社會創造了多少，奉獻了多少。這樣一想，心態就會好多了。

五、靠實干，調整心態激發熱情。人最煩惱的是無事可做，無端的打發時光，無端的消耗生命，無限的縮小自我。要擺脫煩惱，要克服空虛，最好的辦法是干好手中事、走好腳下路。盡心的做事，小事大事就可以做好；踏實的走路，直路、彎路都可以走穩。工作就是斗爭，工作就要投入，和工作中的困難作斗爭是一種精神享受，是一種情操的升華，是一種境界的超越，更是一種人格的錘練。

（作者為湖南省常德市政協常務副主席