健美操的美學特征及價值研究

摘要： “健、力、美”是健美操運動項目的特征，本文運用有關美學基礎理論，結合健美操運動特點，對健美操美學特征、價值進行了簡要的表述。

關鍵詞： 健美操 美學特征 美學價值

前言

健美操運動是與美緊密結合的運動項目，運動中所展示的美也是社會文化生活的一種反映。人們欣賞美的情感和意識，從衣著打扮到儀容風度，從興趣愛好到道德規范，從藝術創作到文體活動，無所不包。健美操運動雖然發展歷史不長，但深受廣大民眾的喜愛。健美操不僅突出動作的“健”和“力”的特點，而且更強調“美”。將人體語言藝術和體育美學融為一體，使健美操運動成為極具觀賞性的運功項目。

1.健美操運動的美學特征

1.1健康美

“健康”原指生理功能正常、無病理性改變和病態出現。但隨著經濟的發展，社會的進步和現代物質文明的不斷提高，現代健康已不僅僅是生理意義上的“健康”，而兼備健康的心理和行為。“健康美”是一種積極的健康觀念和現代意識，是機體最有效發揮其機能的狀態。通過健美操運動，練習者不僅鍛煉了身體、增強了體質、有了健美的體魄，而且從中得到了“美”的享受，提高了審美意識和藝術修養。在輕松應付日常工作與生活之余，還有充沛的精力參加各種社交、娛樂及閑暇活動。

1.2形體美

“形體”分為姿態和體型。塑造形體美是以姿態、力量練習為主要內容和手段，對練習者進行美育與體育并舉的教育，完善其身心的過程。健美操運動可以塑造健美的體型，通過力量練習，可使骨骼粗壯、肌肉圍度增大，從而彌補先天的體型缺陷，使人變得勻稱健美。健美操還是一項有氧運動，能發展人體的心肺功能，有效地消耗體內多余脂肪，維持人體能量的收支平衡，降低體重，保持健美的體型。在減少多余脂肪的同時發展某些部位的肌肉，使人體的體型按健美的標準得以塑造。在進行健美操鍛煉中，對身體姿態和表現技巧有特殊的美學要求。如做動作時要求繃直腳尖，一方面優化下肢的曲線，使下肢的線條富有美感;另一方面在某種程度上延長了下肢的長度，使腿部與身體整體的比例更完美。

1.3動作美

健美操的動作美是通過運動個體或群體在優美的音樂伴奏下以和諧、完美的形體動作而表現出其特有的美。這種美以人的形體為載體，以人的實踐為基礎。它集力量、方向、速度、色彩、造型、技巧和審美于一身。不同的人、不同的社會群體對美的理解和認識不同，所表現的動作也就各不相同。比如健美操中:從上向下揮手臂時，五指張開顯示了手臂的用力剛勁。在完成每套動作中采用對抗肌群相對緊張、相對平衡的基本原則，掌握好做不同類型動作時肌肉緊張與松弛的對比感，把握好同類動作在不同狀態下肌肉用力的強弱大小的處理，才能使動作完成的優美穩健、剛健挺拔，達到力與美的和諧統一。可見，美是動作的外在表現，動作是美的表達方式。

1.4音樂美

音樂是聲音的藝術，是健美操的靈魂。健美操在特定的音樂基礎上才能得以完成，在適宜的音樂的伴奏下才能得到充分的展示。音樂與健美操可以說是密不可分的，在健美操運動中，旋律優美、節奏感強的音樂，有助于練習者牢記動作順序和掌握動作；而歡快、熱烈、富有節奏的音樂，能有效地激發練習者的積極性和熱情，使練習者聞聲而娛，漸而入境。在節奏明快的音樂伴奏中，做富有朝氣的動作韻律，是一種藝術性的享受，能煥發出音樂旋律內在美的表演激情，達到節奏與動作在藝術上的和諧統一，給人一種美好的聯想，體現出健美操與藝術結合所產生的魅力。如果沒有音樂，健美操表演將會大大失去它的藝術魅力。所以，音樂的選取要與動作內容、動作風格相匹配，才能更好地展示健美操運動所帶來的美。使無聲的形體語言更富有感召力，使動作本身的內涵得以淋漓盡致地展示，同時對欣賞者的視覺與聽覺系統產生有益健康的刺激作用，從而引起人們在心智與情感上的強烈共鳴。

1.5服飾美

衣裝服飾是以人體自身為內容的一種造型藝術，在實用和道德觀念的基礎上，健美服的審美因素越來越突出。它已成為表現人體美和運動美，烘托氣氛，贏得成功的必不可少的條件。健美服的款式變化不大，但其色彩及色彩的組合，卻給審美開辟了一個廣闊的天地。這也正是健美服五彩繽紛、爭奇斗艷的魅力所在，它能反映出人們各自不同的精神面貌。健美操運動員在比賽或表演中穿著適合項目特點的服飾，更能顯示出內在含蓄美和外在美。服飾的色彩與華麗，可進一步烘托全套藝術風格和運動員個性特征，并創造獨特的藝術境界，給觀眾以更完美的藝術享受。

1.6和諧美

和諧之美是至關重要的，運動員在完成健美操動作的過程中表現圓滿，男女運動員在完成動作時有情感交流，動作配合默契，難度動作合理，表現力一致，動作和音樂協調等，都會給人們留下一個既直觀又深刻的和諧美的視覺效果。在生活中，健美操以自身特有的交往特色，成為現代社會中人們調節身心、調節節奏、調節生活的重要手段和方法。在健身房，人們可以在這種輕松的氛圍中美體健身，還可拉近人與人之間的感情。它不分地位、財富、職業與年齡，任何人都可以參加，而且常超越世俗的界限，讓人們平等而真誠地為一個共同的目標而運動、吶喊、興奮、激動，使人們相聚在一起，構建新型的人際關系，并突破了人際交往的界限。在健美操運動中，人們通過對健美操美的感受、認識、理解，從中得到愉悅。在健美操練習中，每個人所進行的都是生命本質自由發揮的身體創造活動，是生命活動和創造力的盡情展示。健美操運動能使人重新認識自己，成為有個性的人，進而調節人際關系。在這里，充滿了歡聲笑語和矯健身姿的激情扭動，并給人們帶來了身心的愉悅和緊張情緒的減壓，郁悶、焦慮的消除，使人們開闊了視野，陶冶了情操，滿足了自己結友樂群，建立健康友情的需要。這就是和諧之美。

2.健美操運動的美學價值

2.1 健美操對身體美的價值

身體美是指人體健康所呈現出來的美。它是由人體良好的生理、心里狀態綜合顯示出來的健康之美。這種美主要是在運動的過程中表現出來，只有通過鍛煉才能得到。

2.1.1健美操對肌肉、骨骼系統的鍛煉價值

肌肉由肌纖維組成，具有收縮功能，經常進行健美操鍛煉，可使肌纖維變粗而且堅韌有力，使其中所含蛋白質及糖元等的儲蓄量增加，血管變豐富，血液循環及新陳代謝改善，動作的耐力、速度、靈活性、準確性都增強。肌肉附著于骨骼，經常進行健美操鍛煉，會改善骨骼的血液循環及代謝，使骨外層的密質增厚，骨質更加堅固，從而提高骨骼系統抗折斷、彎曲、壓拉、扭轉的能力。骨于骨相連形成關節，其周圍由韌帶和肌肉包圍，經常進行健美操鍛煉，可加強關節的韌帶，提高關節的彈性和靈活性。經常進行健美操鍛煉，有益于肌肉、骨骼、關節的勻稱與和諧發展，有利于形成正確的體態和健美的形體。

2.1.2健美操對內臟器官的鍛煉價值

經常進行健美操鍛煉，會使心肌纖維逐漸變粗，變得強壯而有力，改善心臟本身的循環。一般情況下，心臟每分鐘輸出約5公斤血液，運動時可達到40多公斤。經常進行健美操鍛煉，可使心臟和整個循環系統的功能處于較好的水平。

健美操是一項有氧運動。經常進行健美操鍛煉，會使呼吸肌得到增強。吸氣時胸部充分擴展，使更多的肺泡擴張而吸入更多的氧氣；呼氣時胸廓盡量壓縮，排出更多的二氧化碳廢氣。通過長期健美操的有氧運動，可使呼吸肌得到充分的強化，對人體維持旺盛的精力十分有利。經常進行健美操鍛煉，還能提高消化系統的功能，使消化液的分泌增加，胃腸蠕動增強，食物的消化、吸收加速，并對胃腸道起到按摩作用，從而增強其消化功能等等。

2.1.3健美操對心理的鍛煉價值

隨著時代的發展和社會的進步，人們在享受科學技術所帶來的舒適生活和各種便利的同時，受到了來自各方面的精神壓力。長期的精神壓力不僅會引起各種心理疾患，還會引起許多軀體疾病。健美操心理鍛煉價值十分明顯。健美操作為一項體育運動，其動作優美、協調、全面鍛煉身體，同時有節奏強烈的音樂伴奏，是緩解精神壓力的一劑良方。目前，無論是國外還是國內，很多人去健身房進行健美操鍛煉，在健美操教練的帶領和指導下集體練習。參與健美操鍛煉的人來自社會各階層，他們從工作和家庭的單一環境中解脫出來，接觸和認識更多的人，大家一起跳、一起鍛煉、共同歡樂、互相鼓勵，有些人因此成為終身的朋友。所以，健美操不僅能強身健體，同時還具有娛樂、緩解壓力的功能，使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。

2.2 健美操對運動美的價值

健美操運動的美是指在健美操運動中所呈現的各種優美的身體姿勢與所需要表達的思想內容達到完整統一。在運動中，對動作、造型、姿勢、體態、線條、音響、色彩的審美，一般是在對象的外觀和形式的范疇中進行的，它們以其外觀和形式的美來激起我們的美感，令人賞心悅目。因此，形式美是評價運動美的重要依據，運動美很大程度上要依據運動中的形式美而成為審美對象。健美操運動中所表現的美主要包括動作的一致、整齊、到位、表現力等幾個方面。

健美操是在體育美學等多學科理論指導下創編的，不僅具有塑造人體美的功能，而且具有靜態和動態的美。表演者將勻稱的骨骼、豐滿的體態、健康的膚色、優美的線條、剛健有力的肌肉、協調靈巧的肢體動作及熱情奔放的個性品質不遺余力地展示出來，使欣賞者不僅在視覺上得到自然美的享受，而且在藝術上領略到健美操運動天然的靜態美學內涵。健美操運動員不斷變換動作和姿態，每一瞬間的動作就是一個美的造型，無數美的造型連在一起，使觀眾獲得動態美，產生愉悅的審美情感。另外，健美操的團體表演更是美不勝收，群體的配合、隊形的變化，并伴以相應的音樂，構成一幅剛健、優美、豐富多彩的動態畫面。

3.結論

健美操作為健康的體育鍛煉方式正日益走入大眾體育領域。通過健美操的“美”，可以看出練習健美操不但可以獲得健美的形體、健康的體魄，更可以舒緩壓力，獲得美的享受和藝術修養。

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