對高職院校女生健美操課教學的幾點思考

摘 要：健美操是以人體自身為對象，以美為核心，以健康為目標，以形體練習為內(nèi)容，以若干創(chuàng)造為手段，融體操、舞蹈、音樂為一體，最終達到健身、健美、健心為目的一項體育運動。本文基于此對高職院校女生健美操課教學進行了探討。

關(guān)鍵詞：健美操教學 體育教育 高職高專

1.前言

目前，健美操運動在高職院校體育課的教學中已相對普及，健身健美操課程以其豐富的內(nèi)涵以及運動性與藝術(shù)性的有機結(jié)合，加上鮮明的節(jié)奏，多變化的動作，滿足了當今高職院校學生的心理特點及精神需求，越來越為廣大學生所喜愛。為此，本文在剖析高職院校女生心理特征的基礎(chǔ)上，從教學觀念、教學的組織以及健美操教學與大學生終身體育觀的形成幾方面探討健美操教學，提出了幾點健美操課的教學方法，以期達到教學的最優(yōu)化狀態(tài)。

2.高職院校女生的心理特點

體育課教學是教師和學生的雙邊活動。教師只有了解并掌握學生的心理特點，調(diào)動學生的學習積極性，才能提高體育教學質(zhì)量，使他們既增強體質(zhì)，又能掌握一定的體育基本知識和技能，并為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。目前高職院校體育課程內(nèi)容多樣化，女生選擇健美操課大致存在如下一些心理特征：

2.1 希望擁有一個健康的體魄、苗條的身材。

健康的體魄是每個人都想得到的，高職院校女生當然也不例外。高職院校女生年齡一般在17歲以上，生理發(fā)育日趨成熟，對青春期身體美的追求尤為強烈，所以她們需要一把既能鍛煉身體又能獲得美好形體的“鑰匙”。健美操就是這樣一把廣受女生歡迎的“鑰匙”。

2.2 追求時尚。

在當今社會，健美操正以它強大的生命力風靡全球，許許多多的人選擇健美操作為自己的主要健身方式，形成了世界范圍的“健美操熱”。高職院校的女生對新內(nèi)容、新事物有較強的求知欲，對社會上流行的新興事物特別感興趣，受社會健美操熱潮的影響，因而她們在體育課項目的選擇上往往會選擇健美操。

2.3 選擇運動量適中的體育項目。

高職院校女生在體育課上往往會選擇運動量適中的運動項目來健身。健美操與其它課程的區(qū)別在于健美操主要是以徒手動作為主，運動工具是自身，鍛煉方式簡單，既可以個人練習，也可以集體練習，動作可難可易，運動量相對適中。

2.4 追求趣味性，娛樂身心。

健美操對心理的鍛煉價值十分明顯，一方面它的動作多采用以現(xiàn)代舞為基調(diào)并加以變化，具有時代風貌，給人一種新鮮感；另一方面表現(xiàn)在音樂上，音樂是健美操不可分割的一部分，具有現(xiàn)代節(jié)奏的健美操音樂對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)是一種特殊的刺激手段，促進了大腦皮層興奮度的增強，改善和提高了中樞神經(jīng)的活動能力。高職院校的女生往往對趣味性較強的健美操課表現(xiàn)出較高的積極性，她們希望通過伴著歡快的音樂跳著別有風格的健美操，來消除學習帶來的壓力，忘記疲勞，消除煩惱，從而達到最佳的心理狀態(tài)，使心境達到更美好的境界。

3.根據(jù)女生的心理特征，應(yīng)采用適當?shù)慕虒W方式

要想上好高職院校女生的體育課，必須抓住她們的生理心理特點，調(diào)動她們的學習積極性，提高體育教學質(zhì)量。那么，在體育教學中應(yīng)如何根據(jù)女生上述心理特點進行健美操課教學呢?

3.1 樹立“體魄與人格并重”的現(xiàn)代健美操教學觀

傳統(tǒng)的健美操教學注重動作本身，在課堂教學中注重動作的學習：成套動作怎么教，怎么學，怎么達到考試標準等。從現(xiàn)在普遍通用的健美操定義上我們可以看出它對動作本身的要求占了很大的比重，再加上我們傳統(tǒng)教育思想的影響，對定義的理解也很片面。很多人在進行健美操教學時，只注重對學生的身體素質(zhì)及身體形態(tài)的提高，而忽略了對學生人格的培養(yǎng)。

健美操與其它的體育項目有一定的區(qū)別，在健美操教學中要注重學生人格的培養(yǎng)，而且應(yīng)該是第一位的。作為健美操教師尤其應(yīng)該在教學中運用現(xiàn)代健美操教學觀念，用現(xiàn)代教育思想去改造青年學生的身體和精神。

3.2 樹立科學健身觀

傳統(tǒng)的健美操的教學結(jié)果是學生學會了幾套操，至于操的結(jié)構(gòu)，操的負荷量，適應(yīng)人群等則一問三不知。這與我們的教學有直接的關(guān)系。在教學過程中我們要教給學生基本的理論知識，并學會運用知識，做到理論與實踐相結(jié)合。健美操的運動負荷是一個重要的健身指標，在教學的過程中要貫徹有氧運動的健身原則，根據(jù)自身的特點設(shè)計運動處方，對練習的結(jié)果進行科學的評價。對練習過程的身體反應(yīng)作出科學的判斷，能在練習的過程中對練習的強度等進行及時的調(diào)整。在健美操動作的選擇上應(yīng)該選擇符合健美操特點的安全有效的動作，在練習的時候要明確正確的動作技術(shù)，避免因錯誤的練習引起不必要的運動損傷。同時教師要給學生灌輸安全意識，包括科學健身的方法、合理的運動負荷、營養(yǎng)，還有服裝、場地等。

4. 構(gòu)建健美操課堂教學新模式

4.1創(chuàng)新說課形式，拓展說課功能。

現(xiàn)行的評價性說課主要用于檢查教師的教學能力，評價教師的教學水平，常用于開展各類競賽活動。為了拓展說課功能，促進教師的專業(yè)成長，我們可以在原來以競賽為目的的說課基礎(chǔ)上不斷創(chuàng)新說課形式。

反思式說課，一般用于同行之間的課后現(xiàn)場說課，既要求說教學設(shè)計理念，又要求說教學反思，因此這種形式的說課富有一定的挑戰(zhàn)性，對提高優(yōu)秀教師的專業(yè)素養(yǎng)有較好的促進作用。

研討式說課，是為突破某一教學難點，解決教學中某一關(guān)鍵問題、探討解決方法而進行的說課。此類說課往往和授課相結(jié)合，課后再深入進行研究，并將研究結(jié)果形成書面材料。既簡便易行，又有利于促進大家共同提高。

辯論式說課，這種說課形式一般用于教師對于某一個問題有分歧，大家誰也說服不了誰時，教師各自查找資料做了相應(yīng)的準備后，開展的一種說課活動。這種說課形式能讓教學真理越辨越明，教師的專業(yè)水平越辨越高。

4.2 堅持課上課下相結(jié)合。

健美操教學，應(yīng)堅持課上課下相結(jié)合，在教學中，根據(jù)學生具體情況，分幾種形式的學習小組，如按體能好壞搭配的“互助型”，按興趣相同搭配的“友誼型”等。每次課下布置一些練習內(nèi)容，并要求每人編排出適合自己的健美操且選好適當?shù)囊魳返鹊?。定期進行身體素質(zhì)測驗，課后或課前拿出一定時間由學生自教自練。這樣既活躍了課堂氣氛，又培養(yǎng)了學生自我鍛煉的能力，避免了課外練習流于形式的問題。

4.3 要靠美的教學環(huán)境來感染學生。

美的教學環(huán)境包括嚴密的課堂組織和嚴格的課堂紀律、豐富多彩的教學內(nèi)容、靈活新穎的教學方法和形式多樣的練習方式，場地器材的科學布置、精心管理，師生融洽的民主情感氛圍，學生活潑健康的情緒狀態(tài)無不對學生起著潛移默化的熏陶作用，置身于這樣的教學環(huán)境，學生不但可以盡快地掌握體育技術(shù)技巧，獲得成功的心理體驗，而且可以陶冶情操，凈化靈魂。

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