職校生就業心理調適之我見

有一則寓言：上帝安排一個人牽一只蝸牛去散步，蝸牛緩慢的腳步讓他心生埋怨。但后來他聞到了花香，聽到蟲鳴鳥叫，看見了滿天星斗。他這才發現，不是上帝叫他牽著一只蝸牛散步，而是上帝讓一只蝸牛牽著他去散步。這個寓言的寓意是什么呢？

就業求職是自食其力、通往幸福未來的開端，有一份稱心如意的職業是非常令人向往的。美好的職業常常是職校學生實現理想和美好人生的代名詞。所以，就業是一種激烈的競爭。競爭的過程必然有矛盾，有沖突，適應不良會引發心理障礙。職校生擇業的心理障礙主要體現在如下的心理不適表現：

1. 浮躁、急躁心理：有的畢業生就業前夕悶悶不樂，滿腹心事，患得患失。

2. 依賴心理：在就業過程中，缺乏主動參與意識和競爭意識，等靠思想和依賴心理嚴重。

3. 挫折心理：是指職校生在擇業求職過程中遇到的無法克服或自己認為無法克服的障礙和干擾時所產生的消極反應。

4. 攀比心理：在求職擇業中盲目攀比，不屑到基層工作，總想找到一份超過別人十全十美的工作。

5. 從眾心理：部分畢業生在擇業中易受社會思潮和社會觀念的影響，缺乏個人主見，隨波逐流。

6. 失落、嫉妒心理：部分畢業生在擇業過程中，由于種種原因，屢試屢敗，感到擇業無望，自暴自棄。有的憤世嫉俗，并產生不滿和埋怨情緒。

7. 怯懦心理：怯懦是一種膽小、脆弱的性格特征。

8. 自卑、退縮心理：自卑是一個人對自己的知識、能力和素質等評價過低而產生的情緒體驗。

9. 女生的特殊心理：女生大多希望選擇那些待遇優厚、工作輕松、相對穩定的職業，而對那些充滿競爭與挑戰、風險性和艱苦性的基層工作，則退避三舍，更不愿去開拓進取。

10. 貧困生的特殊心理：困難貧困畢業生主要有出人頭地和急功近利心理，自我封閉、聽天由命的心理，自卑、抑郁、焦慮和攀比從眾心理等。

職校生在就業者中出現的心理障礙如何調適呢？

一、 增強競爭意識

1. 正確認識和評價自我

這是自我調適的基礎，因為只有正確認知自我，情感上的就業矛盾、沖突才能平息，意志上的就業行為才會積極主動?！拔沂钦l？”怎么認識自己的專業發展方向、愛好特點、性格特點、優勢劣勢、適合干什么工作？(1)通過他人評價法來認識自我。通過他評、互評提取真實反饋，避免主觀理解帶來的誤差；(2)通過比較法認識自我。通過道德品質、追求目標、能力高低等的比較，認清自己的優勢和劣勢、長處與短處，達到取長補短，縮小差距的目的，實現自我超越，不要一味和自己過不去。(3)通過內省法來認識自己。通過自我剖析、自我檢查深刻認識自己。防止估計過高盲目自大，估計過低過于自卑，喪失發展與成功的機會。

2. 樹立自信心

這是人格健全的人必須具備的素質。認識自我以后，必須積極悅納自己，就是無條件地接受自己的一切，包括好的、差的、優勢和劣勢。(1)合理定位理想自我。防止目標水平過高或過低，結果使目標落空，個人心理蒙受打擊，產生挫折感。(2)積極地評價自我。不要總拿別人的長處與自己的短處比較，加重心理負擔。金無足赤，人無完人。其貌不揚、身材矮小、肢體殘疾、家庭困難等客觀缺憾和環境是不能改變的，要學會尊重自己，喜歡并接受自己，使自我意識健康發展，不要為自己的競爭套枷鎖。(3)擴展自己的交往空間。加強人際交往，參與面試實戰模擬，進行志愿者活動等，擴大交往時間與空間范圍，得到更多的啟發、疏導、幫助、溝通、理解，建立起充分的安全感、信任感，促進自我的進一步肯定，輕裝參與競爭。

3. 主動參與競爭

這是進入人才市場的勇氣與膽略，是取得擇業成功的關鍵。要競爭取勝就得努力完善自我，在認識自我、悅納自我的基礎上，自覺規劃行為目標，主動調節自身行為，以適應社會要求的行為。(1)努力提高現實自我。主動修正現實自我的行為和心理，不斷戰勝舊的自我，重塑新的自我。抓住機遇敢于競爭，才能實現抱負。(2)鍛煉自我調控能力。競爭要成功，就要主動改變自己的心理品質、心理特征，行為朝著定向目標艱苦奮斗。按照學校和社會規定的行為規范要求自己，堅持不懈、持之以恒地調控自己。(3)培養健全的意志品質。意志健全的人，競爭行為中表現出較強的自覺性、果斷性、自制力和頑強力，富有朝氣、銳氣，敢想敢說敢干，敢為人先的精神，最終在競爭中實現理想自我。競爭要有心理承受力，成功需要艱辛的努力。在美國一座黑人教堂的墻上刻著這樣一句話：“在這個世界上你是獨一無二的一個，生下來你是什么，這是上帝給你的禮物；你將成為什么，這是你給上帝的禮物。”先天的東西，我們無法選擇，但后天的鑄造成就——你將成為什么樣的一個人，全由你自己去創造。總之，培養競爭意識，必須自信而不盲目自負、自傲，必須以堅實的基礎、雄厚的實力、良好的素質作后盾。

二、 克服就業心理障礙

1. 從社會而言，應加強就業市場和就業法規的建設

完善市場機制，為畢業生營造公開、公正、公平的就業環境，努力拓寬畢業生的就業渠道，為畢業生提供更多的就業機會，緩解他們的就業壓力。這是學生克服就業心理障礙的外因。

2. 從學校而言，應繼續深化教育體制改革，加強素質教育，提高畢業生的綜合能力和競爭力，幫助學生自身塑造克服心理障礙的能力

(1) 根據國務院關于大力發展職業教育的精神，大力推行半工半讀、工學交替、校企合作、訂單培養的辦學模式，使學生先頂崗實習，再順利就業、擇業、創業、立業，全面提高學生在就業市場上的專業技能競爭力。

(2) 大力開展素質教育，努力拓寬學生的知識面，強化他們的創新意識、市場意識和競爭意識；通過從入學進行職業教育、培養職業規劃的理念、搜集相關就業政策和信息、培訓就業技巧等方面提高學生就業能力。

(3) 教育教學中，必須引導學生明確就業崗位職責規范，培養他們有足夠的心理承受能力，對自己提出高標準、嚴要求，比如遵守規定的到校時間，養成守時習慣，否則以后工作就不適應單位的考勤制度。只有造就基本的職業能力、獨立生活能力、語言表達能力、組織能力、創新能力、自我推銷能力、合作共處能力，學生就業心理才安全，擇業才會游刃有余。

(4) 積極開展就業指導和就業心理咨詢工作，培養畢業生健康的就業心理。只有幫助學生保持良好的擇業心態，克服心理障礙，排除心理危機，擺脫困境，走出擇業的心理誤區，才能使他們客觀地認識所面臨的困難，樹立信心，從而順利就業。

3. 從畢業生而言，要做好就業前的心理準備和正確調適，預防心理障礙

(1) 做好角色轉換的心理準備。擺正自己的位置，把自己當成一件正在供社會選擇的產品，客觀、冷靜地進入求職狀態，盡快地適應一個現實的社會求職者的角色，學會主動推銷自己，并以自身的實力積極主動地去適應社會的需要。

(2) 正確認識自我，包括對自己心理素質的正確認識。全面衡量、正確地認識自己的心理特點、興趣愛好、能力特長、生理特征，用現實的態度來看待自己，才有可能在求職時揚長避短，從而避免盲目求職或期待過高、好高騖遠給自己帶來的心理上的傷害。

(3) 提高自己的心理承受能力，做好正確面對挫折和失敗的心理準備。在求職擇業過程中遇到挫折是正常的，產生畏縮甚至恐懼的心態也很正常，關鍵是切不可因此而自卑，喪失信心，失去開拓新生活的勇氣。

(4) 做好提高自己社會交往能力、應變能力、理論與實踐相結合的能力、自學能力、獲取和利用信息的能力的心理準備。

(5) 牢固樹立競爭意識。市場競爭本質是人才的競爭，對就業者的素質、技能要求更高。競爭使用人單位不用笨人，不容閑人，不養懶人，爭搶能人。市場競爭實質是快手贏慢手，畢業生只有勇敢參與競爭，不斷提高自身素質，不斷塑造競爭優勢，才能在就業競爭中獲得主動權。

(6) 樹立創業意識，風險意識。知識經濟對企業靈活運作、產品創新要求越來越高，獨立創業對未來勞動力市場影響越來越大。無論是發達國家還是發展中國家，都會有相當比例的畢業生暫時不能獲得就業崗位，并且這個比例會逐步提高。因此，畢業生只有培養自身創業技能，才能滿足就業理想，同時為社會提供一定的就業崗位?！安唤洑v風雨怎能見彩虹”，要創業，就會有風險，風險是追求的伙伴。人生的道路不可能平坦筆直，難免會遇到困難和風險。只要意志堅強，提高科學決策本領，降低風險，抗御挫折，知難而進，勇于挑戰，搏擊風浪，定會擁有成功之花。

4. 自我調適

(1) 轉變觀念，自我調整，培養積極樂觀的人生態度。學生從小到大已經習慣了輕松的學生生活，養成了依賴心理和自律不嚴的習慣。而工作之后，學生的身份發生了轉變，嚴肅認真不講情面的領導替代了循循善誘的老師，陌生的同事關系替代了熟悉、親密的同學友誼。必須嚴格遵守單位的規章制度，擔負起員工的責任和義務。角色的迅速轉變使學生感覺很不適應，精神壓力很大，有的學生甚至認為社會是冷酷的，人與人之間是無情的，產生了悲觀失望的情緒。在就業中受不良情緒困擾時，可通過情緒迂回或轉移來進行自我調適。即將自己的情感和精力轉移到其他活動中去，如參加一些輕松愉快的自己感興趣的活動、聽聽音樂、打打球或拜訪朋友等，以使自己沒有時間和精力沉浸在不良的情緒之中，從而求得心理平衡。

(2) 適度的自我宣泄。當人的情緒處于不良狀態時，進行適當的自我宣泄，其實也是一種情緒轉移，對身心健康有益。如在就業中困惑時，舉棋不定時，焦躁時，受挫時，可以和老師、朋友、家人傾訴述說，尋求他們的幫助、安慰、勸導。但切忌采取酗酒、破壞公共物品，或在深夜中大喊大叫等破壞社會公德的行為。

(3) 積極的自我暗示。運用自我暗示可改變不良心境。俗話說“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”，只有首先能自我悅納、自我欣賞的人，社會才會接受和認可他。

(4) 調整期望值。在生活中人們常說，希望越高失望越大。在擇業中同樣如此。在擇業中不如愿時，試圖用理性的態度來分析一下自己和現實，找一個可以接受的理由承認并接受現實。

(5) 環境調節法。一般可首先通過改變自己的生活環境著手，整理一下自己的寢室、書桌，清理一下生活中的雜物；或到朋友同學處小住；或回家放松一下自己；有條件的可外出訪友或旅行，但要注意安全。通過環境的改變，可調整自己的情緒，轉移注意力。

5. 樹立正確的就業觀，自覺排除心理障礙

(1) 正視社會，適應現實。個人擇業必須服從社會需要，這樣才能形成合力，推動社會發展。就業做到：一不究性質，看單位；二不等分配，找市場；三不唯對口，用所長；四不求從業，圖創業；五不求定位，先就業；六不談舒適，求發展。切莫脫離社會與現實，憑空臆想，逃離現實。

(2) 認識自己，人職匹配。心理學家認為，不同興趣、氣質、性格的人可能適合做不同的工作，要認識自己的職業人格。

(3) 放眼未來，終身學習。市場經濟的發展，知識經濟的到來，使得人一生只從事一種職業，就業于一個崗位的情況已經成為過去。職校生不僅要具備先進的技能和豐富的生產經驗，而且還要放眼未來，終身學習，勇于創新，才能在激烈的競爭中立于不敗之地。

其實，人生就是一個牽著蝸牛散步的過程，一路上總有不稱心的時候，關鍵是你如何去面對。有時候我們需要具備忍耐的勇氣，有時候我們需要一種矢志不移的精神，但更多的時候，我們不妨轉換一下角度。換一個角度調適，很多看似不可扭轉的事情會重現生機。換一種角度去感受人生，我們會看到另一種美麗。

我們所處的年代，是一個激烈競爭的年代，在就業中一味地只注重人際應酬，只追求高效高速，勢必會事倍功半。其實人生最值得珍視的，就是給自己一個充足的時間和一個相對閑適的空間，靜下心來總結和思考。實際上，有靜心思考做前提，任何艱難困苦，任何坎坷不平，都可能變成最寶貴最值得回味的人生財富。換一個角度調適，一樣的生活際遇里，會是截然不同的人生。

（陜西省機電工程學校）