成熟女人的加分戰

女人手和腳的加分戰術全靠這一戰!因為女子的手和腳比她們的容顏更容易泄漏年齡的秘密，因為它會將你生活的履歷毫無遮攔地呈現在別人眼中。細致精心的呵護便一刻也怠慢不得。

深秋的季節，寫字、打電腦或是洗衣、洗碗、家務勞動，這些工作不斷進行，會傷害到雙手的肌膚，使雙手粗糙、脫皮甚至龜裂，尤其是身為家庭主婦的手常常會接觸洗潔精皂液的堿性物質，手部肌膚容易受到腐蝕而變得粗糙，那么干的手，表層的補水當然不夠，水分和油脂都急需補充。所以使用護手霜是必不可少的。

纖纖玉手的護理策略NO.1

溫柔地洗手

讓雙手保持清潔是手部美麗的基礎，但是化學清潔劑會對雙手造成傷害，最易讓肌膚變得粗糙。而含有天然油脂、蘆薈等成分的洗手液，則能在肌膚上形成天然保護膜，使手部肌膚免受刺激。如果指縫、指甲及甲邊有污垢，可用柔軟的毛刷輕輕摩擦洗凈，千萬不要摳或撕扯。

隨時隨地保持滋潤

洗手后，未被擦干的水蒸發時會帶走皮膚中的水分，使雙手變得干燥。因此，除了清潔后一定要擦干雙手，護手霜更應該成為你的隨身物品。

◎上班時的護理

工作時一般都待在空調房，如果再加上天天面對電腦用手指敲打鍵盤，手部肌膚會比較干燥，因此保濕滋養型的護手霜最為適合。在選擇護手霜時，看看里面有沒有添加神經酰胺、微脂粒以及天然植物等成分，它們能在肌膚表層形成保護膜，防止水分流失。

◎居家時的護理

平時在家做家務時，最好戴上橡膠手套，以免雙手因受到洗潔精、皂液等堿性物質的腐蝕而變得粗糙。

專業的全面護理

手部的全面護理每周至少做一次，這也是維持纖纖玉手的必做功課。

◎全面護理steps

step1 軟化角質

在溫水中滴入適量橄欖油，將雙手完全浸泡15分鐘，可改善皮膚干燥

粗糙現象。如果沒有橄欖油，也可用3～5滴白醋代替。

step2 基礎清潔

取適量柔和潔面乳輕輕揉搓至泡沫產生，然后清潔手部每一個細小部位。

step3 深層清潔

取適量去死皮膏或磨砂青均勻涂抹于雙手，然后輕輕按摩整個手掌及手腕，尤其是指甲周圍容易產生硬皮及倒刺的部位，并可趁機修剪指甲，此時指甲較軟不易斷裂。

step4 手部按摩

先在手背上涂抹適量按摩膏，然后從手背指尖揉搓按摩到手腕，兩只手各反復10次左右，直至按摩膏充分被肌膚吸收為止。

step5 敷手膜

敷上手膜，保持1 5分鐘，使雙手在與空氣隔離的情況下，徹底吸收手膜中的滋潤美白成分。

step6 涂抹護手霜

選擇含有維他命及蛋白質的護手霜均勻涂抹在手背上，輕柔按摩5分鐘直至吸收，可迅速改善肌膚彈性，令其柔軟潤澤。

有效護手戰：

發現問題就要及時解決，才能有效護手。

手部去角質，顆粒粗點才有效

Part1 由于手部皮層較厚，因此在選擇手部去角質霜時，可適當選顆粒粗一些的。

◎手部去角質Steps

Step1 擠適量去角質霜，簡單延展至整只手。

粗糙的關節、指緣、手指粗黑處，可用拇

Step2 指稍微用點力畫圈搓10秒鐘。

Step3 用三只手指細心地畫小圈，小范圍輕輕按

Step4 摩手背，注意手背每一處肌膚都要按摩到。

Step4 將手心剩余的去角質霜像洗手般畫圈搓揉10秒鐘，再用清水沖洗干凈。

睡前護手霜保養，小關節也不能遺漏

睡前洗臉時順便用溫水泡一下手，對護手也有

Part2 一定效果。當然，泡完之后要記得涂上護手霜，小關節處也不能遺漏。

◎涂護手霜Steps

Step1 在指甲周圍涂一圈護甲油，并輕輕搓開以促進吸收。

Step2 手背最容易干燥，要分配最多護手霜，因此一開始要擠在這里，且量要充足。

Step3 兩手互相摩擦，將護手霜沿手背輕柔延展到整雙手，指尖也不遺漏。

Step4 細心按摩手指，指甲邊緣干燥處要加強按摩。

Step5 指尖、指縫和拇指根部都有穴道，可以按摩幾秒鐘以活絡血液循環。

Step6 手心剩余的護手霜可用來按摩脖子，一舉兩得。

關于護手的QA

Q 如何選擇適合自己的潤手霜呢?

A 潤手霜根據其不同成分可分為防護型、保濕型及活膚型等多種類型，選擇護手霜有幾點需要留意：涂上后感覺潤而不膩，吸收快且清爽，滋潤持久，能令雙手柔軟，幼紋明顯減少，香味清新自然，以不含香料的最好。

Q 為什么我的手部角質堆積厚且天然保濕性差呢?

A 常常說女性年齡大小要看手，這話點也不假。手部皮層比臉部皮層約厚兩倍，容易粗糙，加上油脂分泌少，天然保溫力不足，更容易出現黯沉、干燥、細紋等問題。因此，保養手部要和保養臉部樣用心，定期去角質、加強保濕是基礎必修課!

A：指甲是無法吸收保養成分的，因此，不管是護手霜還是護甲油，都不用涂到甲面上，只要沿甲緣縫隙按摩就能軟化死皮，而且還能促進新指甲健康生長。

美足好膚質NO.2

美足基本功——泡腳、去角質、磨皮、滋潤

每周要對腳跟做2～3次去角質功課，簡單清潔后先泡溫水幫助角質軟化更容易去除，建議可以加入精油或泡腳粉，讓這個簡單的程序變得很享受，接著再使用磨砂膏配合海綿、銼刀等工具來進行。

◎居家美足DIY

Step1先用濉水泡腳，保養效果翻倍

在沐浴時去角質、磨腳皮，效果只有50分，如果能多花5分鐘先用溫水泡腳(加浴鹽或精油更奸)，讓硬厚腳皮先軟化，后續美足保養就會事半功信。

Step2 去角質磨砂，脫去黯沉

平時明明有搽防曬霜，但腳背還是黑黑臟臟的?這表示該去角質了!泡完腳后，以去角質磨砂青在整個小腿，腳背和腳底仔細畫圈按摩。

Step3 用磨砂板磨掉厚腳皮

腳后跟及腳掌邊緣的角質和死皮最粗厚，單靠去角質保養無法根除，必須用專用的足部“磨砂石”來去除。

注意：由上往下，同一方向進行，切勿上下來回搓否則會破皮的!

Step4 趾甲縫也清干凈，才算清爽美人

趾甲縫常會卡著黑黑的污垢，每天都必須用小刷子把趾甲縫邊緣刷干凈。

貼心提醒：

小檸檬有大用途：在泡腳水中擠10滴檸檬汁，檸檬酸有很好的軟化功效，同時它還能吸附腳部異味。對腳趾和腳后跟，還可用檸檬皮直接搓揉，皮膚立即變軟。

膠狀磨腳板最貼心：市面上的磨腳石有浮石磨砂板、膠狀磨腳板等，小編建議大家選擇雙面磨腳板，扁扁的形狀連腳掌前端，腳趾兩側都能照顧到。

◎腳上好膚色

經過夏季的日曬，腳面就容易出現色差。另外，新鞋磨出的小疤痕也需要認真呵護。

急救：曬臟、有傷痕的腳這樣做

☆搽美白孔液或除疤藥膏

含果酸等美白成分的乳液，都能用來淡化腳部膚色不均。如果被愛鞋刮出疤痕，可以用臉部去斑點精華解救。

☆果蔬DIY，足部膚色不黯沉

如果你希望美足護理更經濟些，吃剩的果皮就是很好的護腳產品。將檸檬皮、西瓜皮或小黃瓜這些富含維他命c的蔬果摩擦腳面，可使皮膚更柔嫩，白皙。

◎腳踝夠纖細

腳踝的形狀也是提升美女度的重要細節，只要腳踝纖細，連帶著小腿線條也變得更優美，讓人覺得你的腿很細長，服裝設計大師三宅生就曾特意挑選腳踝纖細的女性做模特!

Step1 由腳尖往腳跟將乳液推勻，再用大拇指慢慢向上推壓。

Step2 腳底以轉圈推壓的方式按摩，能消除天累積的腫脹感。

Step3 腳踝也要特別照顧，用食指+拇指向上按捏腳跟，讓腳踝更纖細。

解放美足

高跟鞋是女人必備的變美“武器”，但當白天搖曳生姿的高跟鞋女郎晚上回家踢掉鞋子時，那兩腿又酸又腫又痛的感覺，就只有自己知道了!此時如果不馬上做護理，腳形、腿形都可能慢慢變丑喲。

想要保持腿部纖細，輕松穿高跟鞋，就要趁脫鞋后的黃金時間做好急救保養，愛漂亮的同時不受罪!

遵循做好泡、按、伸，就能幫助腿腳解壓

如果你只是簡單地沖澡或洗腳，沒有好好疏通脈絡，隔天腳一樣會痛，長期下來小腿肌肉也會變大。建議先泡腳促進血液循環，舒緩緊繃的肌肉，借按摩打通筋骨，再來個睡前伸展運動，就能放松地進入夢鄉。

☆時間，拖鞋后半小時

抓緊脫鞋后腳剛放松的半小時黃金期做護理。

☆方法：促進血液循環，刺激穴道

靠泡腳，按摩伸展，讓腿腳肌肉放松，血液充分回流。

☆道具：解壓道縣輔助，酸痛感更快消除

輔助按摩棒，美足鞋等智慧型道具，達到事半功倍的效果。

泡 冷熱水交替，促進血液循環

穿高跟鞋腳會酸痛是因為肌肉過度緊張，交替式泡熱水、沖冷水能幫助血液循環，如果加入香香的泡腳劑還能順便除腳臭。有浴缸就選擇半身浴，沒有的話用腳盆做足浴也很省事。

半身浴：水溫38～40℃，抹上瘦腿霜加強效果

嫌單獨泡腳無趣，可在腿部抹層瘦身霜后包保鮮膜，泡在38～40。c的水里，10～1 5分鐘就能發汗，幫助燃燒脂肪，之后再j中冷水，加速新陳代謝。

Step1 把瘦身霜均勻抹在小腿肚上。

step2 撕段保鮮膜緊緊包住整條小腿后泡15分鐘。

Step3 揭掉保鮮膜后用冷水沖腿，把水柱開到最大加強按摩。

足浴：幫腿部去角質，趁機呵護足部約泡到腳踝，不僅舒緩腳板酸痛，還能充分軟化腳底肌膚，泡的時候拉拉每根腳趾頭伸展，順便去角質，連腳后跟的死皮也能輕易去掉。滴點薄荷或薰衣草精油在水里面，還可幫助舒緩精神。

編輯 徐 瑩