田徑專門性練習在技術教學中的應用研究

在學校業余田徑訓練技術教學中，為了能使學生掌握專項技術與練習方法，提高教學效果，在教學過程中體育教師廣泛地采用各種專門性練習，使學生正確認識技術動作，并通過掌握技術動作的誘導練習使學生盡快地掌握該動作。通過專門性練習可發展相應的專項身體素質，為學生掌握動作技術奠定良好的基礎。

1.田徑業余運動訓練技術教學采用專門性訓練應注意的問題

1.1專門性練習要突出動作的整體效果

技術教學運用專門性練習要考慮項目技術的前后部分，還要考慮技術動作的主要部分以及次要部分，總之，要注意發揮整體效應。在進行技術教學時，既要突出所教的技術部分，又要考慮尚未教動作部分內容并相應地提出技術要求，否則，會使尚未教部分的技術出現嚴重的錯誤動作。教師要充分考慮到專門性練習所帶來的整體效果，以保證所學動作的質量并對以后要學的動作奠定基礎。

1.2專門性練習要注意連貫性和實效性

田徑專門練習進行技術教學時，應特別注意動作的連貫性。所謂動作的連貫性就是在教學與訓練中，既注意某一動作環節的教學過程，也應重視整個動作的連貫、流暢和協調，否則會造成完整動作的脫節，為以后教學帶來困難和麻煩。在教學過程中，只有對動作的連貫性不斷地提出要求，才能穩步地、連續不斷地完成動作教學的全過程，使學生掌握完整、規范的動作。可以說在教學與訓練過程中，掌握技術的連貫性是完整技術的重要一環，從而表現出動作的經濟性和實效性。

1.3專門性練習在不同教學階段的不同側重點

田徑技術動作，都有其相對的主要部分和次要部分，在運用專門性練習進行教學時，相對于主要部分的專門性練習，應把經常出現的內容貫穿于教學的始終。

1.3.1初學階段的專門性教學

初學階段是動作形成的泛階段，學生對動作的準確性、協調性和內控能力差，完成動作時，往往表現出肌肉緊張、動作僵硬，常常出現多余動作。在此階段，教師正確的示范和準確精煉的講解對于學生形成正確的動作是至關重要的。因此，教師應采用簡單有效的教學方法、簡明、形象的語言提示，來激發學生的思維和想象，降低動作難度，幫助學生掌握主要環節，采用較低的練習量和強度等教學方法與手段，促使學生較快地掌握動作。

1.3.2基本掌握階段的專門性教學

從生理學角度解釋這一學習階段的機制，是由于第一、第二信號系統的機能聯系更強了，使專門性練習和動作技術結合得更加緊密，并可使專門性練習自動地轉移到所學的技術之中。然而，在此學習階段，學生完成的動作還不夠鞏固，易受干擾。教師在教學過程中應注重改進技術的細節，可通過一些分解性練習讓學生進一步認識動作的部分技術，強化完成動作的肌肉感覺，也可運用直觀教學法把看、練、想結合起來，還可通過完成動作過程的變換速度、變換節奏、變換條件提高學生的應變能力，發展運動的主導素質，使專門性練習和與所學習的動作在較高速度的過程中達到轉換、流暢、自然，讓人看不出動作的脫節和兩個練習的明顯界限，這樣可使學生技術隨專門性練習的提高而逐漸提高。

1.3.3改進提高階段的專門性教學

隨著練習時間的不斷延長，學生完成動作的熟練程度也不斷加強，動作不斷鞏固、穩定、協調。從生理學方面解釋，這時興奮和抑制更加集中，內抑制過程更加精確，運動器官與內臟器官配合更為協調，完成動作更加節省化、自動化，不受外界干擾，各分析器之間的聯系更加精確。在此階段，學生的專門性練習已達到準確、熟練的程度，能比較自如地變化速度、強度、節奏，能與學的動作自然連接，專門性練習能完全運用到所掌握的技術中。在該階段學生以反復練習來鞏固和強化技術動作是很重要的，這可以防止動作技術消退。為了使所掌握的動作更加熟練精確，當掌握技術動作后，也應要求學生加強專門性練習，通過變換練習的速度、節奏、強度，來提高練習的質量以達到發展專項技術應具備的運動素質，使動作更加準確、熟練和規范化。

2.專門訓練技術的特點

2.1遺傳學在選材上的運用

遺傳效應決定運動員的發展水平，把具有先天特殊才能的運動員選拔出來，是選材的關鍵。第一，要根據項目要求的不同特點，確定選材的主要指標;第二，對確定的主要指標進行分類排序，確定哪些是先天遺傳性大的指標，哪些是后天可塑性強的指標;第三，以先天遺傳性大的指標為主進行選材，后天可塑性強的指標僅供參考。

2.2信息技術在田徑訓練中的應用

例如利用無線遙控技術和計算機技術制成的運動員心率遙測系統;用電腦采集控制運動的各項參數，建立準確量化的智能化肌肉力量系統;指導投擲運動員訓練的計算機系統可用高速攝像機拍攝并迅速通過數據處理，用圖像反映出投擲物出手后幾秒內的運動軌跡和狀態，隨時顯示出加速度、速度、角度、角速度等各種運動參數，將實際參數與計算機優化數據進行比較，指導運動員及時改進動作，從而提高成績。

2.3新材料技術在田徑運動中的應用

日本用陶瓷鞋釘替代了傳統的鐵釘，所制造出的跑鞋，不僅耐磨性增加，而且釘子周圍無任何附粘物，重量減輕了20g，摩擦系數達到了0.4—0.6。撐桿的改進經歷了木桿、竿桿、金屬桿、玻璃纖維桿4個階段，每次材料的更新，世界紀錄都會被突破。納米材料的制備及研究是當前國際前沿研究課題之一，納米塑膠跑道更表現出優良的力學性能及耐磨、阻燃特性，鋪設著納米跑道的賽場正引領著時代科技的潮流。

2.4訓練之外強力手段的運用

強力手段的運用，就是科學技術水平的較量。在不違反興奮劑使用標準的前提下，對有效地恢復、提高最大肌力，提高最快速度采用各種強力手段，是培養頂尖選手的前提。目前，國內外主要從化學強力手段、生物學強力手段、物理學強力手段、教育學強力手段、營養學強力手段、中醫學強力手段、心理學強力手段等方面進行研究和探討。

3.結語

教師除了要抓住專門性練習技術教學的重點，還應突出專門性動作練習的整體效應，注意專門性練習連貫性和實效性，在專門性練習的不同教學階段應有不同的側重點等，并在教學過程中針對學生特點及掌握動作的實際情況適當地采用新的訓練技術，以便提高技術的質量和效果。