教會學生應對挫折

摘要：本文探討大學生遭受挫折后的情緒反應，并分析挫折產生的原因，如何幫助學生應對挫折。

關鍵詞：焦慮；固執；生理因素；挫折

挫折廣泛存在于每一個人的生活中，貫穿于人的一生，遍布于生活的方方面面。對挫折的應對能力，在很大程度上反映一個人的心理素質和心理健康水平。而今大學生學習條件優越，接受教育水平較高，能獲得更多的知識和信息，但是大學校園生活并非一帆風順，常常會遇到挫折。挫折面前，一部分學生能積極應對，而另一部分學生卻一蹶不振。

一、 挫折后的情緒反應

1. 自我焦慮，遷怒于人

大學生受到挫折以后，自尊心損傷、自信心喪失、愧疚感增強、目標迷茫，進而形成一種緊張、不安、焦躁、抑郁、恐懼等復雜心情。當一而再、再而三地遭受挫折，便會逐漸喪失信心，產生焦慮反應，影響人的正常生活和身體健康。采取攻擊行為的學生，開始抱怨、發牢騷、摔物、謾罵、誹謗、毆打甚至行兇殺人。

2. 退化、幻想

大學生遇到持久挫折時，表現出與自己的年齡、身份極不相稱的行為。如有的大學生遭受挫折后，哭哭啼啼、吵吵鬧鬧、捶胸頓足等；或做事沒有主見，盲目地相信他人，缺乏責任心，輕信謠言等；或是以病人的姿態出現，以求得師生的同情，由同情向幼稚倒退。有的大學生因目標難以實現，前途渺茫，便逃避現實，在幻想中構造成功的喜悅。有的還經常酗酒、上網、算命、信教，以求在虛擬世界中獲得滿足。

3. 自閉固執

有的大學生受挫以后，用先前的方法，盲目地解決已變化的問題。對同學、老師的忠告置之不理，不僅不吸取教訓，調整策略，反而仍我行我素，一意孤行，頭碰南墻不轉彎。

可以說，挫折毀壞了部分學生的學業，也葬送了他們的前程。

二、 挫折產生的原因

1. 改革開放和市場經濟大潮的沖擊

當前，我國正處在急劇的社會轉型時期，市場經濟大潮正沖擊著傳統的價值觀念，各項改革打破了沿襲多年的陳規陋習；社會開放使西方思潮涌入，中西文化的碰撞使人們在觀念上發生嬗變。面對社會轉型中發生的一切，青年學生在心理上產生了震蕩，容易使自己的心理失衡，這是心理挫折的社會因素。

2. 人文環境、教學條件、專業設置等的限制

學校的各項規章制度、教育方式、學習風氣、活動設施、文化氛圍等，構成學校的人文環境。校園人文環境對學生的行為起規范、制約作用，但如與學生的性情、興趣、愛好、態度、個人愿望、成長背景不相符時，挫折感將由此而生。

3. 家庭因素

家長的文化素養、價值觀念，家庭的經濟狀況，鄰里之間的關系等，無不影響著學生的心理狀況。如，親人突然亡故使人產生強烈的傷感；家長粗暴的教育方式使人心理上留下陰影和創傷；家庭經濟困難，但又不甘于艱苦樸素的生活等等。

4. 生理條件的限制

人體生理條件所造成的限制，常常導致學習、就業、交往和戀愛的受挫。如身體孱弱的人，一心想成為足球隊員;體態肥胖的女性想成為模特；慢性疾病者久治不愈，憂心忡忡等等都會產生挫折感。

5. 認知能力

大學生的生理成熟與心理成熟并不是同步的，在生理上，他們已是成人，但在心理上，仍帶有許多少年時期的痕跡，表現為自制能力差、幼稚、好沖動、感情脆弱、依附性強、好高騖遠、成功心切、急躁冒進等。有些大學生過多地關注自身的客觀條件，如有人為身材長相煩惱；為不善于言表、不討人喜歡而自責；為缺乏特長，不受中用而黯然神傷；為自己沒有毅力而悔恨。殊不知，成功并不取決于個體所具備的生理條件、人格特征。個體具有差異性，只有以平衡的心態肯定自己、悅納自己，我們才能更好地發展自己，走向成功。

三、 幫助學生應對挫折

1. 有意識地容忍和接受挫折

教育學生把生活中遭到的種種挫折和逆境作為磨礪自己，增益其所不能的一種激勵機制。要對挫折坦然自若、無所畏懼，從中學到東西、獲得長進，培養不屈不撓、再接再厲、堅忍不拔的精神。

2. 有意識地創設挫折情境

軍營中對士兵進行的在孤島、密林、荒漠、高原等特殊條件下生存和戰斗的訓練，是為了他們在遭遇類似情況下能從容面對。教師也應該不斷地創設一定的挫折環境，讓學生經受磨難，培養應對挫折的能力。

3. 做好應對挫折的心理準備

讓學生認識到生活不是一帆風順的，時時有困難，事事有挫折。古人說：天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為。馬克思指出，科學上沒有平坦的大道可走，只有不畏艱險，沿著崎嶇陡峭山路攀登的人，才有希望到達光輝的頂點?？v觀古今，許多著名的科學家、文學家和政治家大都是在逆境中磨礪出來的。如果對挫折沒有正確的認識，缺乏應有的心理準備，遇到挫折就會驚慌失措、痛苦絕望；如果有了正確的挫折觀，做好充分的準備，認識挫折是不可避免的，敢于正視挫折，不灰心、不后退、堅忍不拔，敢于向挫折挑戰，就能把挫折當做鋪路石，不斷取得進步。

4. 認識到挫折的積極作用

讓學生明確挫折雖然帶來的是不愉快的情緒體驗，給人以打擊，但挫折對人的影響并不都是負面的，有它積極的一面。它可以激發人的進取心，促使人為改變境遇而奮斗，能磨煉人的性格和意志，增強人的創造能力，使人對問題有更深刻的認識，給予人克服困難的勇氣，增長人的知識和才干，幫助人們提高解決問題、適應環境的能力。實踐表明，經受過挫折磨難，在逆境中成長的人，往往有良好的適應心理。海倫凱勒、凡·高、張海迪等都是挫折中自強的典范。

5. 宣泄不良情緒，珍愛生命的價值

對挫折所產生的情緒，就像對待洪水一樣，堵是堵不住的。對各種不良情緒必須開渠放水，進行宣泄，才能恢復并保持一種健康的良好的心態。要讓學生理智地宣泄不良情緒，該說的說出來，該做的做出來，不過一切都應在不傷害自己的身心，不危及他人的范圍內宣泄。人不可能永遠生活在歡樂與幸福中，能夠品嘗痛苦但不被痛苦壓垮的心靈才是真正健康的。歡樂是一種很高的人生境界，一個人要保持一種永恒的歡樂心態，必須在經歷無數痛苦、品嘗無數憂傷后才能獲得，沒有人會給予你歡樂，只有自己才能培育它，品嘗它的甘甜。

6. 展現自己好的一面

在因挫折而失意的時候，個體對自己的評價到了最低點，這時應發現自己的優點，重新振作起來。如：個人專長、曾做過的益事、成功的范例等，這時你會覺得天空是遼闊的、陽光是明媚的，自己有長處，從而鼓起戰勝挫折的勇氣，提高了應對挫折的能力。

7. 把挫折放在一邊

挫折已經過去，就應當丟開它，不要老是保留在記憶里，盯住它不放。痛苦的感受猶如泥濘的沼澤地，你越是不能很快從中脫身，就越可能越陷越深，直至不能自拔。我們可以完全不去理睬它，采取逃避的態度，在挫折中尋找突破口，克服它、解決它。

參考文獻：

[1]周家華，王金鳳.大學生心理健康教育[M].北京:清華大學出版社，2004.

（徐州市銅山縣電大）