芻議大學生體育能力的培養

摘要： 現代教育倡導培養和提高學生的綜合能力，體育能力是人一生中非常重要的一種能力。大學是培養學生體育能力的關鍵時期。文章揭示了體育能力的內涵，并對培養學生的體育能力進行了初步研究。

關鍵詞： 大學生 體育能力 培養

現代教育改革的重點是培養素質全面發展的人。其中能力教育已成為世界各國教育所關注和重視的問題。體育能力是人一生中非常重要的一種能力。為此，分析研究大學生體育能力的培養，強化他們的體育參與意識，既有一定的現實意義，又有一定的理論意義。

1.體育能力概念解讀

能力是指人在參加某活動時所表現出的身心統一、協調配合的才能。現代心理學研究表明：人的能力分為一般能力和特殊能力。一般能力指人在日常生活中必須具備、廣泛使用的一般智力，如觀察能力、記憶能力、想象能力、注意力等。特殊能力是相對于一般能力而言的，指人在某些方面所表現出來的能力，如音樂能力、會話能力、體育能力等。體育能力屬于特殊能力，是指由個體的體育智慧、體育知識、體育技術技能構成的一種個性的身心品質的綜合體，該能力的綜合體現表現在一系列的體育活動中并證明其具有實際的體育運動能力，形成體育能力與接受體育教育程度密切相關。誠然，對普通大學生而言其體育能力和從事體育職業的人群相比較有明顯的差距，他們所形成的體育能力只能是指通過學校體育教育的認知而掌握所形成的體育能力。根據當前我國高校體育教育的主要任務是發展身體、增強體質這一基本特征，本文認為體育能力結構包含4種基本成分：

1.1基本活動能力。

主要包括走、跑、跳、投、攀爬、支撐和平衡等基本活動能力，它既是先天賦予的，又隨著生長、發育在后天獲得的，是人類為了適應生存環境所必須具備的、本能的活動能力。它的形成沒有經過特殊訓練，也不含有技術因素，但卻是學習和掌握運動技術的基礎。

1.2觀察思維能力。

觀察是人類有意識知覺的高級形式，人類在觀察事物時總是運用已有的知識，對所觀察的事物進行分析、對比、綜合、比較、抽象與概括，通過觀察進行思索的心理活動，從而以行為、情緒、意志等外在表現得以展現，因此在體育活動中觀察和思維能力非常重要。

1.3自我鍛煉能力。

在掌握一定的體育知識、技術和技能的前提下，為滿足個人生活的需要和提高生活質量，應用所學的體育知識、技術和技能自覺地進行身體鍛煉。由于體育鍛煉要強加給自身一定量的生理負荷，因此需要一定的熱情和勇氣，自我鍛煉能力需要長期的培養和鞏固。

1.4效果評價能力。

自我評價是指根據自己的體質狀況、健康水平、身體姿勢等正確地進行自我評估，從而進行身體鍛煉。自我評價能力是指在掌握一定的生理學、解剖學、衛生學和體育測量評價等知識的前提下，在了解自身身體結構、機能狀況以及體育鍛煉對身體的影響等的狀況下，有效地進行體育實踐的能力。

以上4種能力是構成體育能力的基本條件，它們既是相互獨立、自成體系的，又是互為作用、相輔相成的，從而形成體育能力結構的基本成分。

2.大學生體育能力培養的基本途徑

體育能力的形成主要受掌握體育學科基本知識、技能的程度以及一定心理因素的影響和制約。大學體育是學校體育教育的終結，因此培養和提高學生的體育能力將對全民健身和提高國民身體素質有著重大的現實意義。

2.1提高參與意識，加強終身體育思想教育。

終身體育是指通過體育教學培養學生終身從事體育鍛煉能力和習慣的一種體育教學思想。要樹立正確的終身體育觀，理論是思想的先導。因此，在高校體育教學中首先必須注重體育理論的傳授。它包括掌握必要的體育理論知識、科學鍛煉身體的原則和方法、體育鍛煉對身體各器官系統的有益影響、終身參加體育鍛煉的作用和價值等。同時根據大學生文化層次較高，有一定的思考問題和分析問題的能力的特點，授課的內容必須有一定的深度和廣度，并要體現科學性、知識性、趣味性、啟迪性。

其次，參加體育鍛煉需要肌體承受一定的生理負荷，這就需要參加者要有一定的勇氣和膽識。體育教學要最大限度地提高學生的體育文化素質和體育參與意識，根據體育教學中的不同項目和不同形式，有意識地培養鍛煉學生克服困難、努力進取、頑強拼搏、忘我奮進的意志品質。通過組織教學，培育學生團結互助、協調一致的集體主義觀念，激發學生大膽練習、獨立完成鍛煉的能力，為自覺終身參加體育鍛煉打下良好的思想基礎。

2.2提高學習興趣，培養學生觀察分析能力。

學習掌握體育的基本技術、技能是學生進行自我鍛煉的基礎，觀察是形成運動技能的必要條件。在課堂教學中，教師要有目的地指導學生去觀察，并通過啟發、提問等讓學生分析思考，從而了解和熟悉技術動作的要領、特點以及鍛煉的效果。在有意識地培養學生的觀察和分析能力的同時還要注意讓學生主動地、創造性地學習，可由教師提供線索或讓學生自己去學習模仿，使學生積極地、主動地去嘗試、體驗，引起學生對知識的好奇、疑問、新鮮、親近等情感體驗，激發學生主動思考、主動學習和探索知識技能、發現規律，同時也使他們從中體驗到學習和鍛煉的樂趣，培養體育興趣、積極主動地加入終身體育鍛煉的行列中去。

2.3培養自我鍛煉和適應環境的能力。

由于社會的因素以及中小學教育體制的弊端，學校體育沒有很好地發揮作用。學生進入高校學習后相對而言學習任務較輕松，教師應培養他們樹立正確的健康觀，引導他們充分利用學校的各種條件開展豐富多彩的體育活動，創設各種環境下進行鍛煉的情景和方法，從而激發青少年參加鍛煉的強烈欲望。在鍛煉中講求量力而行，對技術和技能不能過分強求和速成。指導學生閱讀體育書籍，看圖模仿和嘗試，讓他們自己去體驗成功和成就。通過自我體驗而獲得的成就感會使學生從中充分享受到體育鍛煉的樂趣，同時提高能力。

2.4培養自我設計、自我檢查、自我評價的能力。

體育鍛煉的自我設計、自我檢查、自我評價的理論依據是體育知識和人體科學知識，在加強理論知識傳授的同時應注重理論和實踐相結合，根據不同年齡、性別、體型、身體素質等狀況，堅持因人而異、因地制宜、項目多樣、循序漸進、全面發展的原則，有針對性地指導安排短期或長期的鍛煉計劃，同時要求受訓學生建立自我監督檔案，記錄每次運動時的自我感覺、脈搏、體重、運動后的心情等，從而評定運動負荷的大小和身體機能水平，預防疲勞，同時為改進體育鍛煉效果提供真實依據，達到增強體質的目的。學生掌握自我設計、自我檢查、自我評價的能力是體育能力中最重要的一種能力，它是為今后學習和生活中開好運動處方的基礎。

3.結語

培養和提高學生的體育能力是時代賦予我們教師的責任，也是高校體育教育的首要任務。大學生在校期間是世界觀、人生觀、價值觀正在形成的關鍵時期，以終身體育教育為出發點，在加強體育基礎理論和人體科學知識傳授的同時，我們還要強調學生養成自我鍛煉身體的習慣，提高其自我鍛煉能力，指導學生自我學習、自我設計、自我檢查、自我評價；重視發揮學生的主體作用，充分讓其個性地發展，以提高學生的學習興趣，使他們能自覺自愿地堅持適合于自我的身體鍛煉，最終達到人一生中最高級的體育形式——終身體育。

參考文獻：

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