寶寶增高有秘訣

昨天，去幼兒園開家長會。觀看孩子們的表演時，赫然發(fā)現(xiàn)兒子竟然是他們班上個子最高的。有兩位家長在一旁竊竊私語，一個說：“瞧，人家那孩子多高呀，我們家的咋就不長個呢？”另外一個說，自己孩子吃什么都不長個子，真讓人擔心。我聽了他們的對話，心里美滋滋的。其實，他們有所不知，我家孩子可是有增高秘訣的。

雖說身高主要和遺傳有關，但是，后天因素對身高也有影響。比如季節(jié)，世界衛(wèi)生組織曾公布一項報告說，兒童生長速度在一年的5月份是最快的。當然，更為主要的還是營養(yǎng)、睡眠、心理等因素。

吃得全面處于生長發(fā)育期的孩子，其日常飲食要注意葷素搭配得當。除了攝入雞、鴨、魚、蝦、牛奶、禽蛋、豆類、肉類等富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和賴氨酸的食物以外，還要多吃新鮮蔬菜、水果，補充豐富的維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，以利于兒童的新陳代謝和骨骼生長。補充營養(yǎng)時，要注意適量原則，否則，孩子個子沒長高，倒變成一個小胖墩。

我兒子小時候挺會吃，爺爺奶奶又很寵他，總覺得牛奶、肉就是最好的東西，只要他喜歡就多多益善，蔬菜、水果他不喜歡，就沾也不沾，逐漸地讓他養(yǎng)成了挑食和暴飲暴食的習慣。兒子2歲多的時候體重嚴重超標，而身高才剛剛達標。后來我苦口婆心地給爺爺奶奶解釋，只有全面均衡的營養(yǎng)才有助于孩子成長。從那以后，每天下午，都要給孩子吃一個蘋果或者其它水果，把蔬菜切細煮在飯里，逐步增加蔬菜水果的量。……