對乒乓球運動項目中基本功與基本技術基礎的探討

喬紀龍 王 榮

摘要:乒乓球運動員入門時期技術基礎訓練是極其重要的。因此,乒乓球基本技術的基礎與基本功就顯得非常重要,兩者雖有先后之別,卻無輕重之分。規范化與合理化是對乒乓球運動員技術動作外形與實質的要求,它們對運動員今后的發展影響極大。目前在實際操作中,不少教練員概念不清,急于求成,致使運動員的培養周期延長,投資成本增加,造成很大人才浪費。因此,本研究具有重要的現實和理論意義。

關鍵詞:乒乓球運動員;基本功;基本技術;技術動作

1 界定乒乓球基本技術的基礎概念

何為基本技術的基礎?是在乒乓球各單項技術中,運動員在擊球過程中所表現出的動作的正確性和協調性。乒乓球專項運動,貫徹執行好基本技術的基礎,就是啟蒙和初級階段教學訓練各項工作的全部。只要認識正確,思路清晰,刻苦鉆研,方法得當,通過后天的努力是可以將基礎打牢的。基本技術的基礎貫穿于初學乒乓球的運動員,尤其是少年兒童運動員要有較長一段時間,需要反復練習,積累感覺,使之動力定型,經歷著一個由簡到繁的循序漸進的過程。在每個技術的學習和掌握中,我們的教學需要精確合理,力求規范,嚴格要求,以強調基礎扎實的重要性。

2 基本功

2.1 基本功的概念

基本功是運動項目中各項必備技術最基本的本領,它反映了一個人掌握技術的能力和功力。乒乓球的基本功是指運動員在正確掌握和建立各單項技術動作上,通過系統的訓練和規范化的要求,所形成的技術動作能力和功力。在我國乒乓球界,基本功有三種含義。

一、指某一單項技術而言。例如李富榮的正手攻球,張燮林的遠臺削球;以及郗恩庭的發球、推擋、弧圈球等。

二、是指基本技術和基本戰術而言。如發球搶攻或搶拉、搶沖; 推擋側身攻;削轉與不轉、削中反攻等。一般說來,這是運動員的 重要基礎功夫之一。比賽中技術水平發揮得比較穩定、真正經得起考驗的運動員,在這方面都有相當的功夫。

三、是指乒乓球運動員的基本功而言。這個含義比較廣泛。它是在概括已往經驗的基礎上,根據世界乒壇技、戰術的發展趨向,對運動員提出來的主要要求。這一概念包括技能和機能兩個方面。

在機能方面,主要是指是指專項身體素質。主要包括反應、判斷能力、爆發力、擺速、步法、協調性、以及專項耐力。在比賽規則變革的今天,對機能的要求越來越高,而擊球的爆發力和協調性更為突出,它們直接關系到擊球的質量。

在技能方面,主要指技術質量、變化能力和適應能力。而在技術質量中,又包括擊球的準確性、速度、力量及旋轉;在變化能力中, 包括落點的變化能力和旋轉變化能力;在適應能力中,包括適應落點變化、旋轉變化、節奏變化,以及對不同類型打法、不同球拍性能的適應能力。

機能與技能之間是相關和統一的。在進攻方面,有質量的基本功就具備對抗性、威脅性和殺傷力,容易形成大打法的風格和提煉、建立技戰術的特長。沒有質量的基本功猶如花拳繡腿,難以達到更高的層次和境界,因此運動員唯有打好扎實的基本功基礎,確保質量,才能有利于在今后的發展和提高難度動作時,應對自如,打開缺口,實現創新。構成現代乒乓球運動技術和戰術是多樣的,它是一個完整體系,并是綜合性的功底,其中既成體系,又有細節,并且各個技術之間都是緊密聯系的,所以對乒乓基本功的認識應該是全面的。

2.2 基本技術的基礎與基本功的相互關系

前面已經論述了基本技術的基礎和基本功的概念,乒乓球運動員必須掌握好基礎技術,基本功則是運動員在基本技術的基礎上,所形成各個運動動作所顯示出的技術和機能功底。乒乓球的基本技術基礎常在6~9歲少兒運動員身上實施,而基本功技術訓練常在10~12歲運動員身上實施。沒有基本技術的基礎,也就難以形成厚實的基本功。

長期的訓練實踐告訴我們:運動員早期基礎不牢,基本功不扎實,到省市隊、國家隊再反過來改動作,已是積重難返,少有成功的先例。扎實的基本功,并非要求運動員樣樣技術都精通,而是要根據自已打法上的技術特點狠下功夫。

乒乓球運動員的基本技術最終體現在技術風格上,但如果沒有扎實、全面的基本功作保證,那么這個運動員是難以形成自己的技術風格的,全面扎實的基本功又是發揮技術風格和技術水平的可靠保證。有風格,有技術特長,但漏洞明顯也不符合乒乓球運動發展的要求。基本功是基礎,如要訓練和培養發球搶攻技術特長,首先就要抓好發球這個基本技術。基本功內容很多,不同打法類型,基本功的側重點也不同,有主次之分。在此,主要強調如何抓好快攻(包括快攻結合弧圈球)的基本功。首先要明確快攻(包括快攻結合弧圈球)打法的重點技術。在全面基本功練習的基礎上,要突出主要基本功的練習,對一些快攻主要技術要反復地練習,精益求精。

2.3 “粗調”、“微調”的作用與敏感時期的訓練

在乒乓球運動中,所有基本技術動作形成的關鍵在于運動員中樞部分,即腰部。在擊球過程中,先有腳、腿將力量傳到腰部,而要在自身發力的同時,還要協調上、下肢肌群的協同發力。這種協同運動的核心是腰部,也是中樞,這一動作的過程稱為重心。重心的交換不僅在于發力,它在還原和調節上的作用也不能忽視的。我們將上述過程稱為“粗調”。但擊球最終是通過手腕、手指來完成的,手指又是離球最近的,感覺最深,如果擊球時能夠將其它部位的力量暢通有序地傳導至手腕、手指,就能將力量與感覺、威脅與準確有機聯系起來,它是一種技巧,也是一種功力,更是擊球過程的畫龍點睛之作,我們稱之為“微調”。每一項精確技術的掌握,都是通過運動員經過由“粗調”到“微調”的處理完成的,它們是緊密結合缺一不可的。根據有關認知神經科學的專家研究成果表明,人的中樞神經系統不僅在發育的過程中存在可塑性,而且在其成熟以后依然存在著可塑性,只是在青少年時期在理解、模仿、感知快速掌握上效果更佳。其中包括視覺、語言、記憶和思維。這就向我們提示,抓住少兒9~12歲敏感時期,對他(她)們進行開拓思路,增長見識,掌握先進技術,建立一定超前打法是十分重要的。在敏感時期內,對某些有潛力、基本功扎實的少年運動員應盡量創造條件,讓他們學習掌握難、新、尖的技術,這時他們聰睿膽大,少有恐懼顧慮,掌握會更快,印象更深,敢于在實踐中運用。如喪失時機,待成年后再加工,則費時費力,難為至用。

3 技術動作的規范化與合理化

3.1 技術動作規范化的概念

乒乓球中的動作規范化,主要指宏觀、共性、合理的要求標準和衡量檢驗。反映在運動員擊球動作的外形上,是肉眼能看到的。規范化的動作,有協調流暢、入眼舒服,令人眼亮的“順”意,而不規則動作顯得僵硬、滯澀,令人周身難受,有“別扭”之感。尤其在少兒時期如果教練員在這方面訓練疏忽和懈怠,只求生存、要成績、抓進度、圖實惠,將少兒期眼下的實際對抗度能力,當作唯一的追求目標,那將鑄成大錯,后悔莫及,造成不可彌補的重大損失。

3.2 技術動作合理化的概念

在乒乓球運動中,對合理化的認識和理解來自兩個方面,即:擊球動作的合理化;在技戰術、組合、銜接和運用上的合理化。關于技術動作的合理化,是指運動員在完成技術動作時,外型規范、協調和擊球時內在各種功能的要求兼備,使其合于情理;對銜接、組合的合理化認識,一定要開拓進取,意識領先。經過客觀的預測推敲,凡是認為有可行性的設想,均可大膽付諸實踐。凡是新生事物,正處萌芽、發展階段,看似幼稚過激,但通過訓練完善,日后便可顯現出巨大的能量。尤其青少年階段,在建立打法的風格、特長時,千萬不能完全跟在偶像、明星后面一味盲目地趕時髦,切記:模式再像,缺乏個性、內涵,也一定難以逾越前人!因此我們的執教者要站得高、看得遠,具備開拓創新精神,力爭在打法風格形成的特點上,更為超前、個性和霸道,唯有如此,今后才有可能演變成真正意義上的取而代之。

3.3 規范化與合理化的互相關系

規范化動作生長于少兒階段,合理化動作形成在青少年時期。如果說擊球的規范化是動作的外型標準,那擊球的合理化就是擊球的核心和實質。規范化是實現合理化的基礎保障,合理化則是規范化發展的必然趨勢,故擊球的意圖、效果都是通過合理化來體現和完成的。所以說合理化是擊球過程的精髓,往往起著決定性作用,認識這對不同的概念,對我們提高訓練質量和實現宏觀目標是有重要意義的。

4 結論

在乒乓球運動員,尤其在少兒和青少年乒乓球運動員七、八年的重要發展期,我們的教練員要精通理論、聯系實際、把握規律。在基本技術的基礎階段,要嚴格規范,尤其要注重步法的移動和重心的使用;在基本功階段,要全面、嚴格,尤其要注重擊球的質量,動作的連貫、協調。在規范化上,我們要早期入手,力爭為日后發展打下堅實的基礎。

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(武漢體育學院體育科技學院

衡陽師范學院體育系)