滑雪應注意的問題

付 興

每當冬季,全國各地的大中小學校都會放寒假,我們北方有滑雪場的地方,會有很多學生去滑雪。因滑雪是一項危險性較高的運動,每年寒假我校都有一些學生因滑雪而出現這樣或那樣的傷害事故。針對這一問題,筆者經過實踐體會及學習有關資料總結歸納出以下滑雪前應注意的問題,以減少傷害事故的發生。

1. 應仔細了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向。由于滑雪是一項高速運動的體育項目,看來很遠的地方一眨眼就到了。滑雪者如果不事先了解滑雪道的狀況,滑行中一旦出現意外情況,根本就來不及做出反應,所以注意這一點對初學者尤其重要。

2. 要根據自己的水平選擇適合的滑雪道,切不可過高估計自己的水平而冒然行事,要循序漸進,最好能請一名滑雪教練。

3. 在滑行中如果對前方情況不明,或感覺滑雪器材有異常時,應停下來檢查,切勿冒險。

4. 在結伴滑行時,相互間一定要拉開距離,切不可為追趕同伴而急速滑行,那樣很容易摔倒或與他人相撞。初學者很容易發生這種事故。

5. 在中途休息時要停在滑雪道的邊上,不能停在滑雪道上或陡坡下,并注意從后面滑過來的滑雪者。

6. 滑行中如果失控跌倒,應迅速降低重心,身體向左右任何一側倒下,不要隨意掙扎,可抬起四肢,屈身,任其向下滑動,要避免頭朝下,更要避免翻滾。

7. 發現他人受傷時,切勿隨意搬動,應及時向滑雪場管理人員報告。

8. 要了解當地的氣候特點和近期天氣狀況,備好充足的御寒衣物,以防天氣突變。

9. 要穿顏色鮮艷或與雪面反差較大的滑雪服,以使其他滑雪者容易辨認自己,從而及時繞行避免相撞。

10. 視力不好的學生,不要戴隱形眼鏡滑雪,如果跌倒后隱形眼鏡掉落,找回來的可能性幾乎不存在。最好配戴有邊框的由樹酯鏡片制造的眼鏡,因為它在受到撞擊后不易碎裂。

11. 初學者滑降時,固定器和鞋的連接不要過牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自動脫開。

12. 應聽從教練和雪場工作人員的安排和指揮,在未達到一定水平時不可擅自到技術要求較高的雪區滑雪,以免發生意外。

13. 嚴格遵守滑雪場的各項規章制度,因為每一項制度都是為了最大限度的保證滑雪者的生命安全。

另外,初學者應注意循序漸進,量力而行。掌握好運動強度,避免反復多次出汗而感冒或筋疲力盡滑不回來。學習一些基本的保健知識和自救、急救常識。滑雪易凍傷的部位有手指、腳、耳、鼻尖等,應選用保溫效果較好的鞋帽等對上述部位進行保暖。

(河北省樂亭縣第三中學)