滑雪應(yīng)注意的問(wèn)題

付 興

每當(dāng)冬季,全國(guó)各地的大中小學(xué)校都會(huì)放寒假,我們北方有滑雪場(chǎng)的地方,會(huì)有很多學(xué)生去滑雪。因滑雪是一項(xiàng)危險(xiǎn)性較高的運(yùn)動(dòng),每年寒假我校都有一些學(xué)生因滑雪而出現(xiàn)這樣或那樣的傷害事故。針對(duì)這一問(wèn)題,筆者經(jīng)過(guò)實(shí)踐體會(huì)及學(xué)習(xí)有關(guān)資料總結(jié)歸納出以下滑雪前應(yīng)注意的問(wèn)題,以減少傷害事故的發(fā)生。

1. 應(yīng)仔細(xì)了解滑雪道的高度、寬度、長(zhǎng)度、坡度以及走向。由于滑雪是一項(xiàng)高速運(yùn)動(dòng)的體育項(xiàng)目,看來(lái)很遠(yuǎn)的地方一眨眼就到了。滑雪者如果不事先了解滑雪道的狀況,滑行中一旦出現(xiàn)意外情況,根本就來(lái)不及做出反應(yīng),所以注意這一點(diǎn)對(duì)初學(xué)者尤其重要。

2. 要根據(jù)自己的水平選擇適合的滑雪道,切不可過(guò)高估計(jì)自己的水平而冒然行事,要循序漸進(jìn),最好能請(qǐng)一名滑雪教練。

3. 在滑行中如果對(duì)前方情況不明,或感覺(jué)滑雪器材有異常時(shí),應(yīng)停下來(lái)檢查,切勿冒險(xiǎn)。

4. 在結(jié)伴滑行時(shí),相互間一定要拉開(kāi)距離,切不可為追趕同伴而急速滑行,那樣很容易摔倒或與他人相撞。初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。

5. 在中途休息時(shí)要停在滑雪道的邊上,不能停在滑雪道上或陡坡下,并注意從后面滑過(guò)來(lái)的滑雪者。

6. 滑行中如果失控跌倒,應(yīng)迅速降低重心,身體向左右任何一側(cè)倒下,不要隨意掙扎,可抬起四肢,屈身,任其向下滑動(dòng),要避免頭朝下,更要避免翻滾。

7. 發(fā)現(xiàn)他人受傷時(shí),切勿隨意搬動(dòng),應(yīng)及時(shí)向滑雪場(chǎng)管理人員報(bào)告。

8. 要了解當(dāng)?shù)氐臍夂蛱攸c(diǎn)和近期天氣狀況,備好充足的御寒衣物,以防天氣突變。

9. 要穿顏色鮮艷或與雪面反差較大的滑雪服,以使其他滑雪者容易辨認(rèn)自己,從而及時(shí)繞行避免相撞。

10. 視力不好的學(xué)生,不要戴隱形眼鏡滑雪,如果跌倒后隱形眼鏡掉落,找回來(lái)的可能性幾乎不存在。最好配戴有邊框的由樹(shù)酯鏡片制造的眼鏡,因?yàn)樗谑艿阶矒艉蟛灰姿榱选?/p>

11. 初學(xué)者滑降時(shí),固定器和鞋的連接不要過(guò)牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自動(dòng)脫開(kāi)。

12. 應(yīng)聽(tīng)從教練和雪場(chǎng)工作人員的安排和指揮,在未達(dá)到一定水平時(shí)不可擅自到技術(shù)要求較高的雪區(qū)滑雪,以免發(fā)生意外。

13. 嚴(yán)格遵守滑雪場(chǎng)的各項(xiàng)規(guī)章制度,因?yàn)槊恳豁?xiàng)制度都是為了最大限度的保證滑雪者的生命安全。

另外,初學(xué)者應(yīng)注意循序漸進(jìn),量力而行。掌握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,避免反復(fù)多次出汗而感冒或筋疲力盡滑不回來(lái)。學(xué)習(xí)一些基本的保健知識(shí)和自救、急救常識(shí)。滑雪易凍傷的部位有手指、腳、耳、鼻尖等,應(yīng)選用保溫效果較好的鞋帽等對(duì)上述部位進(jìn)行保暖。

(河北省樂(lè)亭縣第三中學(xué))