產后秀發“防脫”有方

何 亞

女性在分娩后2～6個月頭發干枯、變黃并伴有不同程度的脫發,醫學上稱之為“分娩后脫發”。據統計,有30%～45%的產婦都會出現分娩后脫發。分娩后脫發是頭發的新陳代謝所致,因此并不可怕。下面介紹幾種防脫發的方法:

方法一:常洗頭、常梳頭。選擇營養、滋潤型洗發液和護發素,冬季堅持隔日洗發,春夏秋三季堅持天天洗發;每天早晚用木梳或牛角梳梳頭。有些女性由于怕脫發而不敢洗發或梳頭,這是錯誤的,因為頭皮只有經常受到刺激,才會加強新陳代謝,長出新發。

方法二:要保持心情舒暢,避免緊張、焦慮情緒。可以選擇聽一些輕音樂,每天在喂奶之前聽聽音樂,既有助于分泌乳汁,又有利于舒緩心情,還有利于啟迪嬰兒的智力,可謂一舉多得。堅持數月后,媽媽們便會驚喜地發現頭發茂密了,面色也紅潤了許多。

方法三:選擇適合頭發生長的飲食。中醫理論認為,血虛則易脫發,因此補充鐵質非常必要。含鐵豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜和馬鈴薯等。有些食物還有助于毛發的生長,如黑芝麻、核桃、堅果等,產婦應該適當多吃一些。

方法四:如果確實脫發過多,可以在醫生的指導下服用一些藥物,如補充一些維生素等等。維生素E有抵抗毛發衰老、促進細胞分裂的功能,使毛發生長;此外,復合維生素B、養血生發膠囊或谷維素片等也有促進毛發再生、調節植物神經功能的功效,還可以用生姜片經常涂抹脫發部位,尤其是發際處,可以促進頭發生長。

(天津 何 亞)