青少年郁悶談

羅伽祿

上海市中學(xué)生做過一項調(diào)查，發(fā)現(xiàn)只有10%的學(xué)生“沒有郁悶”，快樂幾乎成為學(xué)生的“奢侈品”。郁悶者中，多數(shù)是為學(xué)習(xí)問題如考試壓力大、作業(yè)多、補課而郁悶，另外還有為睡覺時間少、沒有時間玩、沒有自己空間、父母嘮叨等郁悶的。（參見2006年4月7日《中國改革報》）無獨有偶，曾有媒體進(jìn)行過一項高校流行語的調(diào)查，最終“郁悶”一詞以55%的得票率高居榜首。大一學(xué)生為“現(xiàn)實中的大學(xué)與想象中的象牙塔不一樣、不適應(yīng)”而郁悶，大二學(xué)生為“復(fù)雜的校園人際關(guān)系”而郁悶，大三、大四學(xué)生則為“考研、就業(yè)與戀愛帶來的一系列問題”而郁悶。無論在中學(xué)校園還是大學(xué)校園，郁悶已是彌漫于青少年中的高頻聲。（參見2007年7月7日《特區(qū)青年報》）

“郁悶”一詞在《現(xiàn)代漢語詞典》里的解釋是“煩悶，不舒暢”。人們一般認(rèn)為郁悶是介于焦慮與抑郁之間的一種精神狀態(tài)，是一種負(fù)性的情緒。根據(jù)《現(xiàn)代漢語詞典》的解釋，“焦慮”是“焦急憂慮”，抑郁則是“心有憤恨，不能訴說而煩悶”。但現(xiàn)實中，郁悶似乎成了所有不愉快、不舒暢心情如空虛無聊、茫然不知所措、煩躁不安、孤獨無助、受到不公正待遇、看不慣社會、被人誤解等的代名詞。如今“郁悶”一詞已遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超出了其傳統(tǒng)的界定內(nèi)容，不但反映著現(xiàn)實生活狀態(tài)，更體現(xiàn)著生活與生命質(zhì)量的高低。

一個人長期生活在郁悶之中，他的正常生活就會受到影響，他的人生觀就會發(fā)生偏離，他生命意義就會降低。這種不良后果集中體現(xiàn)在四個方面:

一是游戲人生。由于空虛無聊，意志消沉，人生的價值追求缺失，覺得生命也沒有任何意義可言，于是覺得做人沒有必要那么認(rèn)真、那么執(zhí)著，好也是一生，壞也是一生，稀里糊涂了此一生。

二是報復(fù)社會。認(rèn)為郁悶的根源在于社會，是社會對他不公，是社會讓他懷才不遇，是社會讓他被人誤解，是社會讓他孤獨，總之是社會讓他郁悶。有一首《80后:我們這一代人》的歌謠是這樣講的:我們是怎樣的一代人？我們讀小學(xué)時，讀大學(xué)不要錢;我們讀大學(xué)時，讀小學(xué)不要錢;我們讀小學(xué)時，講求集體主義;我們讀大學(xué)時，推崇個人主義;我們上小學(xué)時，大學(xué)生是驕子;我們上大學(xué)時，大學(xué)生已如牛毛;我們還沒能工作時，工作是分配的;我們有能力工作時，撞得頭破血流;我們還沒能工作時，合同是終身的;我們有能力工作時，合同是臨時的;我們不能掙錢時，房子是單位分配;我們可以掙錢時，房子卻買不起了;我們沒有進(jìn)入股市時，傻瓜都在賺錢;我們大腦發(fā)熱進(jìn)去時，自己成了傻瓜;我們沒找對象時，姑娘們是講心的;我們尋找對象時，姑娘們是講金的……為了個人氣順、舒暢、心理平衡，一些郁悶的人對社會進(jìn)行報復(fù)，給人帶來痛苦或者不幸，對人、對己都是一種傷害。

三是患上抑郁癥。據(jù)專家研究，抑郁癥患者有八種表現(xiàn):沒有明顯原因的持續(xù)疲乏感，休息后也難以復(fù)原;活動緩慢，容易為小事發(fā)脾氣;常常自責(zé)，或有內(nèi)疚感，自我評價過低;思考速度減慢，可能認(rèn)為自己變笨了;失眠，入睡難，睡眠淺而不穩(wěn);食欲不振，進(jìn)食減少，體重減輕;對原本喜歡做的事也不感興趣;最嚴(yán)重的是會反復(fù)出現(xiàn)自殺念頭，甚至有自殺行為。抑郁癥患者已不能像正常人一樣工作與生活，生命自由發(fā)展受到影響。

四是自殺。這是最嚴(yán)重的一種情況。由于長期的郁悶，他對自己、對社會已徹底失望，覺得生活沒有一點兒樂趣，生命沒有一點兒意義，生不如死，早早了結(jié)一生。

青少年郁悶原因有以下幾個方面:

一是生命有難以承受之重。當(dāng)今社會的飛速發(fā)展，給人造成前所未有的競爭壓力。青少年學(xué)生為了將來能在社會上立足，拼命地學(xué)習(xí)，請家教，報補習(xí)班，考研，考證，這些壓力導(dǎo)致心理郁悶。另外，受不良社會風(fēng)氣的影響，一些青少年過分重視物質(zhì)的獲取，而忽視了精神的追求。物質(zhì)與精神其實是天平的兩端，如果一重一輕，失去了平衡，也就失去了和諧。精神世界貧瘠，一個人怎能不郁悶？

二是生存環(huán)境不盡如人意。從學(xué)校來講，學(xué)校教育充滿了功利主義色彩，使很多青少年學(xué)生認(rèn)為，讀好了書就可入好大學(xué)，入了好大學(xué)就可找到好工作。同時，學(xué)校教育還帶有濃烈的理想主義色彩，讓學(xué)生感覺處處充滿了真善美，社會是公平、公正的。隨著年齡的增長，青少年步入社會，理想與現(xiàn)實的巨大差距會令他們不知所措，對社會產(chǎn)生恐懼感。如此，怎能不郁悶?zāi)?？從家庭來講，一些學(xué)生出身不如人家富貴，心理自卑，于是悲觀了，失望了，久而久之就郁悶了。

三是生命之中情感迷茫。人的生命是生物性生命、人文性生命的結(jié)合體，而人文性生命則包括了人際性生命與精神性生命。青少年往往在人際性生命方面，如與父母、家人的情感交流中，與朋友、老師、同學(xué)以及陌生人之間的情感溝通中容易出現(xiàn)問題。如果這些問題不能妥善應(yīng)對，往往就會陷入郁悶之中。

四是生物性生命的成長與精神性生命的成長不同步。由于物質(zhì)生活水平的提高，當(dāng)前每個家庭中的孩子身體成長都很快，但其精神生命與生物性生命成長卻是不同步的，因為精神生命的成長更需要的是精神食糧的供給。目前一些家庭很重視物質(zhì)撫育，卻輕視精神撫育。這樣家庭的孩子會自問:我快樂嗎？我幸福嗎？我活著要干什么？等等。這些問題如果困擾他們，他們就該郁悶了。

產(chǎn)生了郁悶怎么辦？我想不妨如下處理:

一是對生命、生活作比較。首先，把自己今天的生活與昨天的生活進(jìn)行比較，如果今天比昨天好就應(yīng)高興;如果今天不比昨天好，就想想如何通過自己的努力讓明天比今天更好。其次，把自己的生活與他人的生活進(jìn)行比較，與自己差的比，自己比別人好，應(yīng)該高興;與自己好的比，也不用泄氣，振作起來，相信通過自己的努力明天一定會更好。通過比較，可以發(fā)現(xiàn)生命的軌跡就像一根樂譜線，有高有低，起伏跌宕，也正是這樣，生命才美麗。明白了這一道理也許就不郁悶了。

二是建構(gòu)共同生命意識。如果以自我為中心，以任意長為半徑畫圓，在這個圓里的人都要以你為中心，這是很難辦到的，也是行不通的;如果不以自我為中心，在一個圓里的生命彼此平等，相互聯(lián)系，相互依存，這才行得通。“人”字由一撇一捺組成，象征著人與人之間的互相支撐?！坝裏理殶o我”，一個人只有建構(gòu)起共同生命意識，將“小我”融入到“大我”之中，才能不郁悶。

三是建立好自己的人生坐標(biāo)。一個人有了自己的人生目標(biāo)，朝著自己的目標(biāo)努力工作、學(xué)習(xí)，不斷充實自己，從工作中、學(xué)習(xí)獲取樂趣，又何來太多的郁悶?zāi)兀?/p>

四是要加強對自己的歷練。青少年應(yīng)積極主動地為社會服務(wù)，在為國家和社會做貢獻(xiàn)的過程中實現(xiàn)自我價值。在這個過程中，認(rèn)識社會，理解人生，建立正確的自我意識，把奮斗目標(biāo)定在自己能力范圍之內(nèi)并不斷實現(xiàn)，體驗成功的喜悅;遇到挫折，采取積極態(tài)度，克服消極情緒，認(rèn)真分析挫折產(chǎn)生的主客觀原因，轉(zhuǎn)換行為，轉(zhuǎn)移目標(biāo)，降低和緩解挫折感。這樣就可以少一些郁悶。

五是要調(diào)適自己的心態(tài)。我們不滿現(xiàn)狀，就要通過自己的努力去改變現(xiàn)狀;如果盡力了仍然不能改變現(xiàn)狀，就要適應(yīng)現(xiàn)狀。退一步海闊天空。有一段子是這么寫的:日出東海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦;每天領(lǐng)取謀生錢，多也喜歡，少也喜歡;少葷多素日三餐，粗也香甜，細(xì)也香甜;新舊衣服不挑揀，好也御寒，賴也御寒;常與知已聊聊天，古也談?wù)?，今也談?wù)?全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安;早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀。心寬體健養(yǎng)天年，不是神仙勝似神仙。心態(tài)調(diào)適好了，郁悶也就沒了。

當(dāng)然，除了青少年自己努力不“郁悶”外，家庭、學(xué)校以及社區(qū)也應(yīng)行動起來，建立起預(yù)防和干預(yù)機制，青少年將郁悶不再。

【作者單位:江西省撫州市社會科學(xué)界聯(lián)合會，江西撫州，344000】

責(zé)任編輯/劉?燁