初中生運動損傷的調查與分析

葉海輝

【摘 要】通過對學生發生運動損傷的情況進行調查分析，表明損傷發生的主要原因是技術動作錯誤；損傷部位主要是踝部關節；損傷發生的場合主要以課外活動為主；而損傷發生的項目以籃球最為常見。本文根據運動損傷的規律、特點及損傷原因，提出了預防運動損傷的幾點措施。

【關鍵詞】初中生 運動損傷 準備活動 規律

運動損傷是指在體育運動過程中所發生的各種損傷，它與體育運動項目、運動技術動作、鍛煉者的身體狀況、場地設備等情況有著密切的關系。運動損傷的現象在各學校體育中的發生較為常見，特別是體育。體育是以身體練習為主要手段，以實踐練習為基礎，需要學生經常性地參加各種體育運動或運動訓練，而且技術難度高、強度大、對抗性強。因此，運動損傷發生率更高。運動損傷的發生﹑發展從不同程度影響了學生的學習訓練和日常生活，還使運動員不能參加正常的訓練和比賽，妨礙運動成績的提高。怎樣減少甚至避免運動損傷的發生，保證體育運動參與者身體健康，保證體育教學、訓練和比賽的正常進行已成為人們最為關注的問題。國內外的很多人開始對常見損傷發生的時機、原因、項目、部位、性質和動作等進行深入細致的調查和研究，提出了如何預防運動損傷的一些措施和建議。本文對我校學生的運動損傷情況進行調查和分析，是為了能更好的了解運動損傷帶來的危害，知道如何減少運動損傷的發生，以促進學生的身心健康，確保體育教學和訓練的順利進行。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

隨機抽取我校初一、初二和初三學生共300名，各年級100名。

1.2研究方法

采用問卷調查法，對300名在校中學生本學期的運動創傷進行問卷調查。調查主要內容包括：運動項目、運動頻度、運動時間、創傷部位、創傷原因等。發放運動損傷調查表300份，回收300份。其中，有效問卷292份，有效回收率97.3%。用Excel軟件進行數據處理和相關統計分析。

2結果與分析

2.1運動損傷發生的時機

表１調查結果顯示，學校運動損傷主要發生在課外體育鍛煉。因為學生進行課外體育鍛煉一般是自發的，缺少具體的組織，無計劃安排，很少循序漸進地進行，缺乏合理安排活動內容和科學的運動量。運動前不做準備活動或準備活動不充分，運動中不考慮運動量和技術動作，特別是男生，有時相互逗鬧，不守規則。因此，課外鍛煉中極易發生運動損傷。

2.2運動損傷發生的項目

表2調查結果顯示，損傷率最高的項目是籃球，其次是田徑和體操。因為籃球是一項學生較為喜歡的運動項目，特別是男生，除了課內的訓練與教學比賽外，還有課外的各種小型比賽。另外，由于籃球對抗性強，比賽激烈，跑動速度快，極易造成膝、踝關節的損傷，而且在整場比賽中傳接球次數多，極易造成指關節的損傷。田徑教學是體育教學的主教材，教學時間長，練習次數多，對學生的身體素質要求較高。在運動過程中預防損傷知識意識淡薄，因此，也極易造成損傷。體操課上的損傷排第三，因為參加體操的人數遠遠低于參加籃球和田徑的人數。發生損傷的原因主要是技術動作錯誤，保護幫助失誤。另外心理恐懼，過于緊張也是導致損傷的重要原因。

2.3運動損傷的部位

表3結果顯示,關節損傷最多而且嚴重，占損傷部位的84.9%。其中，踝關節損傷次數最多排首位，其次是髖關節和膝關節，肌肉拉傷占13.7%。關節損傷主要是由于身體素質及技術動作的準確性與相應部位的解剖生理特點所決定的。踝關節由脛骨、腓骨下端(脛骨內踝關節面、腓骨外踝關節面)、距骨所組成。由于外踝比內踝約長1厘米，且靠后方，內側韌帶比外側韌帶面積大，韌帶纖維較細密而強韌。因此，足的內翻活動可能性比外翻活動大。同時，又因距骨體前寬后窄，當足背伸時，較寬的距骨體前部進入距骨滑車關節窩，踝關節較穩定而足趾前屈時，較窄的距骨體后部進入距骨滑車關節窩，允許有一定的側向運動和較大的內翻活動(內踝關節面、外踝關節面、距骨不吻合)，踝關節的穩定性下降，這些解剖特點使踝關節容易發生過度內翻而引起外側韌帶的損傷。在體育運動中，由于場地不平，跳起落地時身體失去平衡或倒向一側，都可能使踝關節發生過度內翻，導致外側副韌帶過度牽拉，引起韌帶部分或完全斷裂。

2.4損傷發生的診斷

表4調查結果顯示，在各種運動損傷中挫傷、肌肉拉傷、韌帶扭傷占總數的70.5%；擦傷、撕裂傷占總數的９.３％。以上說明運動過程中，閉合性軟組織損傷最為多見，且關節韌帶扭傷，肌肉拉傷、挫傷多與跳躍、速度、投擲有關；擦傷、撕裂傷、骨折等與身體在運動中失去了平衡及在較劇烈的身體接觸對抗中摔倒有關。由此可見，根據運動損傷的項目和性質制定相應的預防措施是非常有必要的。

2.5運動損傷發生的原因

2.5.1技術動作錯誤。從表中可見，由于技術動作錯誤而造成損傷的比率最大。技術動作的錯誤，違反了人體解剖結構的特點和各器官系統功能活動的規律，以及運動生物力學原理給身體某部組織器官加重負荷。而當負荷超越了生理機能承受的限度就會出現各種損傷。熟練地掌握基本技術不僅可以促進運動成績的提高，形成技能技巧，增進人的體質，而且對預防運動性傷病的發生有著十分重要的作用。然而，錯誤的技術動作和不規范的技術要求是造成鍛煉損傷的主要原因。正確的技術輔導，一要符合力學結構原理，二要符合人體生理解剖結構的特點。

2.5.2準備活動不合理。準備活動是為了提高中樞神經系統的興奮性，增強各器官系統的功能活動，克服惰性，在心理和生理上做好準備，提高全身的物質代謝水平，加強肌肉韌帶的柔韌性和彈性，降低肌肉的粘滯性，以適應肌體運動的需要，對預防肌肉拉傷、關節扭傷以及因心跳過快而引起的心慌、惡心、嘔吐、頭昏等有重要作用。（1）不做準備活動或準備活動不充分。調查發現，學生對準備活動的重要性認識不足，特別是課余活動時不做準備活動的現象普遍存在。有些教師對準備活動的組織隨意性較大，常以踢球、打籃球等內容代替準備活動；對學生自做準備活動的要求和注意事項也強調的不夠。由于學生理性認識差，實踐經驗少，往往達不到準備活動的目的。（2）準備活動的內容與上課或訓練的內容聯系不緊密。適宜的準備活動是順利組織教學的基本保障，在組織準備活動時要重視準備活動的內容選擇與結構設計。如準備活動與教學、訓練內容的聯系；一般準備活動與專項準備活動的結合。（3）準備活動量過大。由于運動量過大，身體剛開始進入正式運動時就已經產生疲勞感，身體的功能開始下降，在這種情況下，極易發生損傷。另外，準備活動時用力過猛，速度過快也可引起肌肉拉傷。（4）準備活動與正式運動時間間隔過長。準備活動與正式運動時間間隔過長使準備活動產生的生理作用已經減弱或消失。此時，如果開始運動就等于缺少了準備活動，這種情況多見于比賽時替補隊員臨時上場或臨時更改了比賽時間等。

2.5.3運動量過大。安排運動量時沒有考慮到體育鍛煉者的生理特點，運動量過于集中并超過了鍛煉者可以承受的生理負擔量，尤其是局部負擔量過大，是專項訓練中造成損傷的主要原因。

2.5.4身體素質差。由于受應試教育的影響，學生長時間在教室內學習，參加運動時間大量減少，身體素質令人擔憂。據2005年全國學生體質健康監測結果顯示，學生的體質下降尚未得到遏制，超重及肥胖檢出率繼續上升，爆發力、力量等素質繼續呈下降趨勢，反映肺功能的肺活量也繼續呈下降趨勢。