辦公室里的保健在于“動”

白領在辦公室里工作，學生在教室里伏案學習，練的都是坐功。雖然說“坐著說話不腰疼”，但坐得太多太久也會坐出病來。這些人該如何保健呢?“生命在于運動”，關鍵在于一個“動”字。

動動四肢:室內工作學習1小時，要走到室外活動活動，或在座位上伸伸懶腰，活動四肢，使肌肉放松，改善血液循環(huán)。

按按穴位:眼睛疲勞易引發(fā)腦疲勞，頭昏腦脹，影響學習效率。用食指按壓太陽穴，刺激視覺神經興奮，或是壓迫眼尾，都能使大腦清醒。

彈彈手指:兩臂自然下垂，慢慢收攏五指成半握拳，然后突然用力彈出五指，在此過程中要集中精力。

揪揪耳朵:雙手分別揪耳朵上、下、中部，并分別向上、向下、向外拉20次，然后用雙手不斷地搓揉雙耳半分鐘，注意動作要輕柔。

在緊張的工作學習之余，如果你能做做這些保健功，工作和學習效率肯定如虎添翼。