體育活動對中小學生心理健康發展分析

董　斌　邵　山

中小學生的健康成長關系到民族的昌盛和祖國的富強，心理問題已成為他們健康、成材的一只“攔路虎”。如果不能將這一問題處理好，那直接會影響中小學生時期乃至成年后的身心健康發展，解決中小學生心理問題已迫在眉睫，事在必行。通過體育鍛煉的手段來促進中小學生的心理健康就是本文所探討的問題。

1、改善情緒狀態

改善情緒狀態是體育鍛煉對心理健康影響的主要目標。體育鍛煉可以轉移不愉快的意識、情緒和行為，使人能從煩惱和痛苦中解脫出來。中小生常因名目繁多的考試，相互間的競爭及來自各方面的壓力而產生焦慮，經常參加體育鍛煉可使焦慮降低。

2、參加集體性活動可以培養中小學生團結協作、人際交往和適應社會生活的能力

在當前我國社會正處于轉型期，即從傳統社會轉向現代社會，從封閉狀態轉向開放狀態，市場經濟迅速發展，各式各樣的交流與合作滲透到生活中的各個領域，各個方面。人與人間的交往也越來越頻繁、廣泛、深入和復雜。因此，提高人的交往素質也就成為每個人未來發展所面臨的重要問題。而在單純的體育活動中：首先人與人之間沒有其他的利益沖突，都摘掉了假面具，表現出真實的自己，使人與人之間更容易交往，使那些平時內向、交往能力差的學生更容易和他人交往，使他們感覺交際的樂趣，增加對自己交際能力的信心。其次，集體性體育活動要求相互合作、相互團結，提高了學生團結協作的精神，有助于適應現代和未來社會生活。

3確立良好的自我概念

自我概念是個體主觀上對自己的身體、思想和感情的評價，它是有很多的自我認識組成。參加體育鍛煉會使個體的概念顯著增強。

4培養堅強的意志品質

意志品質指一個人的果斷性、堅韌性、自制力以及勇敢頑強和主動獨立的精神，意志品質即是在克服困難過程中表現出來的，也是在克服困難中培養出來的。體育鍛煉能夠很好地培養人的意志品質，從鍛煉中培養出來的堅強意志品質能夠遷移到日常的生活、學習和工作中去，能促進學習和工作順利開展。

5提高智力功能

智力功能受非智力影響很大。一個人身體狀況不好，情緒不穩定，經常處于高度緊張狀態，那他的智力動能就會受到很大的影響。經常參加體育鍛煉者，不僅能使自己的注意力、記憶力、反應、思維和想象等能力提高，還可以穩定情緒緩解疲勞，使自己的思維能力加強，反應速度加快，智力也就有所發展。

建議

1、針對中小學學校體育的特點，要求在學校普通教師和醫務工作人員等進行心理衛生教育的同時，也有必要對體育教師進行心理衛生知識的教育。

2、要照顧男女同學的性別特點，引導學生從事適合自己的運動，從而提高中小學生體育鍛煉的積極性。

3、開展豐富多彩的校園體育活動，充分發揮體育在健身、健心、娛樂和文化傳遞等方面的作用，組織許多不同內容、不同形式的體育活動，如班級之間的球類活動、拔河比賽等。

4、學生本身也應該積極地參加體育鍛煉，培養良好的運動習慣，把體育當成自己生活中不可缺的一部分。