少年籃球運動員如何加強籃球意識的培養與訓練

徐玉坤　楊靜超

籃球作為一項復雜多變的運動項目，需要運動員能夠靈活地運用綜合性各項技戰術，這就是意識，也被稱為籃球運動的靈魂。它是運動員長期的籃球學習、訓練和比賽中逐漸培養和提高的精髓。因此，有必要加強少年籃球運動員籃球意識的培養與訓練。

少年正是長身體、長知識的時期，易于接近新事物，善于模仿，但目的性不明確，形成錯誤的動力定型，將來再改就比較困難了。而普遍存在籃球意識不強的問題，如：(1)攻守轉換慢，經常背向對手。(2)漏入后不立即追防。(3)協防缺乏補防意識，看球不看人。(4)快攻快下應人球相連，但往往出現等球的意識誤戰機。(5)缺乏控制比賽節奏的能力，往往一味求快。(6)搶籃板時不背人等。

因此，意識的培養不能靠自然形成，必須有目的、有計劃地嚴格要求。

一、整體意識的培養與訓練

1、人隊教育

少年比較活潑好動，對實踐活動比較躍躍欲試，出現對未來的向往，但自覺性較差，目的不清，有時動搖不定。因此，教練員應爭取各方面的支持與協助，通過教育和誘導，使其明白為什么打球、球隊和自己的奮斗目標是，什么。通過組織參加優秀隊的比賽和訓練，幫助分析精彩巧妙的配合和細微精煉的技術動作，使其樹立遵守紀律、有信心、有拼勁、勇于勝利的整體意識。

2、提高籃球理論知識

形成某種意識的功能都是相應的某些知識作為基礎。學習籃球理論知識可以培養和啟發少年運動員的再創思維，使隊員在訓練和比賽中自覺地、主動地完成任務，強調掌握基本技術規格要領，善于學習優秀運動員運用技術的經驗，對基本的攻、防戰術套路的特點和相制約的原則要明確，教練員要根據本隊實際情況和特點樹立起切實的訓練指導思想。籃球理論知識的學習，應盡可能的在比賽和訓練的實踐過程中有計劃地進行。

3、把整體意識與訓練培養同訓練計劃結合起來

整體意識的培養與訓練是一項長期細致的工作，應結合本隊實際情況，有統計性的、有重點的列入訓練計劃。不同階段應有不同的具體要求。例如，人隊時或訓練初期著重培養熱愛打球、熱愛集體、遵守紀律、團結互助的思想意識；比賽時期著重培養責任感、勇于拼搏、善于勝利的思想意識。

二、基本技術運用的意識培養與訓練

1、基本功的訓練是符合比賽時技術運用的基本規定。基本功訓練時，對最基本的動作要領要反復地練。如手指手腕，對球的控制能力、球感等。但單一的技術訓練不能拉得太長，要根據比賽規律逐步過度到與其它技術相結合的訓練。訓練時要不斷地提出問題，設置障礙，使之形成條件反射。對難度較大的動作要結合隊員模仿體會動作的機會使之消化理解。隊員的整個動作有初步的進展后，再進行分解與綜合練習，多次重復提高動作的準確性。

2、大力加強觀察能力的訓練，加強運動員視野能力的訓練。因為運動員必須通過視覺準確地觀察空間、方位和距離。要求運動員在準確地判斷后迅速做出反應，訓練時應注意：(1)加強眼睛余光的觀察能力。(2)技術動作訓練中要考慮有助于擴大視野的技術動作。

3、培養快速反應能力。籃球場上是瞬息萬變的，這就要求運動員針對變化作出較快的反應。教練要設法通過各種信號刺激以及采取多變的對抗條件進行訓練，以提高隊員的反應能力。

4、在全面培養和訓練基本技術運用的基礎上，依球員的特點，有意識發展其特長的技術動作。引導他們練一手“絕招”。如：“神投手”、“控球能手”、“快攻突擊手”等。

三、戰術意識的培養與訓練

籃球運動是一個整體項目，參加比賽的運動員必須通過一定的戰術，發揮全隊的優勢，否則全隊水平很難提高。除正確運用技術的訓練外，還要有計劃、有目的的組織參加比賽。這是培養戰術意識的最佳手段。

不論在訓練和比賽中，戰術的運用都要有明確的目的性和任務，而且要使隊員理解為什么要這么做。結合實際講解比賽的規律和理論知識，指導和啟發隊員善于判斷和觀察的能力。如“空切、傳切、突分、二打一、快攻、三打二快攻”等。如果結合進行講解與分析，能大大提高隊員對戰術意圖的理解和興趣。

在教育和訓練中要多進行二、三人的配合套路，增強配合意識。教練在訓練和比賽中應有重點的分期、分批對運動員進行技術反應的專門性統計。看錯在哪里?為什么?通過不斷的實踐逐步提高。

培養和訓練籃球運動員的意識，是一項極其復雜而艱巨的工作，必須要高度重視、認真對待、從小抓起，這樣才能提高籃球的運動水平。