心島詞典

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【感覺超載】“感覺超載”是一個社會心理學詞匯，它形容我們的感覺系統就像電梯，有一個承載的上限。如果讓我們的感官不斷接收刺激，它就會“超載”，從而引發不良情緒。比如我們都明白媽媽的嘮叨是一種關心，但如果她嘮叨的時間過長，我們的內心就會感到厭煩，這就是因為不停頓的語言刺激，讓我們的聽覺系統感覺超載了。

【主場焦慮】“主場焦慮”指的是運動員在主場比賽時容易產生內心的不安，而且經常發生在比賽開始前。按理說，在自家門口比賽，東道主可以獲得更多的奪冠便利條件。但是，恰恰因為重視這千載難逢的好機會，壓力也就會更大。主場選手因為背負著沉重的期待，從而引發焦慮情緒，這是很常見的。當然，這種情緒會隨著比賽的正式開始而逐漸緩和。

【氣氛效應】“氣氛效應”指一個人進入某個帶有濃烈氣氛的情境時，就會情不自禁地做出符合這個情境的行為，即使這個行為可能并不恰當。比如一個孩子在課堂上習慣了把手背在身后聽講，那么，當他到博物館參觀，講解員像老師一樣講解文物時，他也會習慣性地背起手來。其實，這個效應每天都在影響著我們的生活，只是大家尚未察覺罷了。

【懲罰需要】“懲罰需要”是心理情結的一種，指一個人無意識地尋求某種懲罰。我們都有這樣的體驗:比如小孩子明知會被責罵卻故意摔碎東西，年輕人剛剛學會開車很容易超速駕駛……這是由于他們剛剛擁有一些自主權，想要試探一下這個自主權的限度究竟在哪里。所以他們需要懲罰來幫助他們確定行為的界限，同時懲罰也能使他們獲得他人的關注。

【共塑文化】“共塑文化”是心理學家對人類文化研究的一種類型總結。它指每個人在成長的過程中，受同輩人行為規范的影響要比前輩教導的影響大得多，也就是說一個群體的文化是由同齡人共同塑造的，而不是由更年長的一代塑造的。所以前人的文化常常不適合后輩群體，這就是“代溝”產生的原因。

【高原現象】“高原現象”也就是我們常說的“瓶頸”，它不僅僅體現在人生境遇上，更體現在心理能力的培養和學習某項具體技能上。例如:當我們學習打乒乓球時，開始會隨著練習的增加，球技一直在提高，但在達到某一水平后，就出現暫時的停滯不前。再比如，戀愛中的情侶剛剛墜入愛河時，會感覺每天都更愛對方一點兒，但當兩人的情感到達某個“高原”后，似乎就不再上升，而是轉變為一個平原，發展趨緩。

【立體思維】“立體思維”用于描述人的思維心理。它指一個人能在事物發展的不同層次上，向正、逆、縱、橫方面延伸思考，以獲得新的思想或解答。這是一種具有創造性的思維方式，可以將看似無關聯的知識聯系起來，從而悟出深刻的道理，發現新的領域。

【自罪傾向】“自罪傾向”是指一個人即使沒做錯什么事，但在別人的攻擊下，他也會產生一種“我錯了”的感覺。從精神分析的角度講，這是壓抑對別人的攻擊的結果，因為“受了別人的欺負沒反抗，覺得很對不起自己”。于是，我們就對自己產生了內疚感，而這種感覺一旦向外投射，就形成了對他人的內疚——自己有罪，并好像要對什么事情負責。

【印象管理】“印象管理”也稱為“印象粉飾”，指一個人盡其所能去塑造別人內心的自己，影響別人對自己的印象，有時候會故意裝出一種并不符合本心的樣子，讓別人按照自己的期待去認識自己。例如一個嘻哈青年要去外企應聘，他會穿上筆挺的西服，與平日嘻哈的風格大不相同，這樣就容易給對方留下專業、穩重、成熟的印象，以便通過面試。其實，我們每個人每一天都在進行著“印象管理”。

編輯/張鳴