名言俗語——調控挫折心理的良方

摘要:經歷并戰勝挫折是每一個人必須面對的人生課題。挫折心理是可以調控的。利用名言俗語，調控挫折心理，其實質就是心理學中的自我暗示和自我激勵的實際應用。名言俗語，是調控挫折心理、進行自我教育的良方。

關鍵詞:名言俗語;挫折心理;自我暗示;自我激勵

最近網上有報道:重慶墊江中學高中某男生向同年級一女生求愛，在遭對方拒絕后，當即從所在的三樓縱身躍下，摔成重傷，生死未卜。時隔數日，網上又有報道:河南省西峽一高高三某女生從5層高的教學樓上翻身躍下，脊椎粉碎，雙腿致殘。該女生在第三次月考中排名第7位，第四次月考排名第47位。家長堅信，“成績排隊”是女兒產生輕生念頭的罪魁禍首。惋惜之余，不禁為青少年如此脆弱的心理深感憂慮。

現實生活中，由于主客觀條件的限制，人們的需要和目標并不都能滿足和實現。工作不順，學業不佳，人際不和，情場失意，考場失利，身體欠安……正所謂“人生不如意事十有八九”。經歷并戰勝挫折，是每一個人必須面對的人生課題。

在心理學上，挫折是指個體遇到障礙和干擾，致使預定目標不能實現、需要得不到滿足而產生的消極的情緒體驗。個體由于遭受挫折，不能實現目標，不能滿足需要，會引起緊張、焦慮、憤怒、沮喪、冷漠等不良心境，從而損害身心健康，甚至會自暴自棄，對生活徹底失望。然而挫折是可以戰勝的，名言俗語，正是戰勝挫折的良方。

有關挫折的名言多如繁星!孟子說“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行弗亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能也”;拜倫說“逆境是到達真理的一條道路”;別林斯基說“不幸是一所最好的大學”;培根說“奇跡多是在厄運中出現的”……有關挫折的俗語也真不少:“燧石只有經過磨礪才能濺出火星，人只有經歷挫折才能變得堅強”，“鐵不錘煉不成鋼，人不鍛煉不成才”，“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”……解讀這些名言俗語，可以讓我們學會辯證地看待挫折:一方面，挫折使我們遭受了打擊甚至失敗，帶給了我們種種不愉快的體驗;另一方面，挫折也可磨煉我們的意志，使我們更有毅力，更有智慧，更加成熟，對于個人成長不無裨益。從某種意義上來說，健康的心理是以適當的挫折經歷為基礎的，挫折是磨煉意志、健全人格、適應社會的必要條件。通過這類名言俗語，我們可以更好地感悟人生，積極看待和勇敢面對挫折，充分利用挫折的力量努力創造人生的輝煌。

“失敗是成功之母”，“吃一塹，長一智”，它告訴我們經歷挫折之后，要善于總結經驗教訓，為以后的成功奠定基礎。莎士比亞說過，“千萬人的失敗，都是失敗在做事不徹底，往往做到離成功尚差一步就終止不做了”，所以我們要學會堅持，要堅韌不拔地去追求目標，因為“鍥而不舍，金石可鏤”。當達到某一目標的途徑總是不暢時，我們不妨靈活應變，另辟蹊徑，開辟一條有更大成功可能的新途徑，因為“條條大路通羅馬”。當面對某些盡了最大努力仍無法實現的目標時，我們必須學會及時調整，甚至毅然決然地放棄，因為“識時務者為俊杰”。如果暫時的失敗動搖了必勝的信心，我們務必記住 “不經歷風雨，怎么能見彩虹”!

“庭院里跑不出千里馬，花盆里栽不出萬年松”。每一個人都要積極參加廣闊的社會實踐，學會獨立地應對學習、工作、生活中的各種困難和挫折，積極地尋找應對良策。只有主動接受生活磨煉、挫折考驗的人，才能提高耐受挫折、適應社會的能力。

培根說:“當你遭遇挫折而感到憤懣抑郁的時候，跟知心摯友的一席傾訴可以使你得到疏導。否則這種積郁會使人致病……”顯然，要提高耐受挫折的能力，必須主動尋求社會支持。當我們遭遇挫折時，不要自我封閉，可以選擇向自己的親朋好友或領導老師溝通、傾訴，尋求他們的支持和幫助。如果受挫后陷入極端惡劣的情緒中不能自拔，親朋好友或領導老師也無能為力時，應該及時尋求專業的心理輔導與咨詢。

俗話說“笑口常開，健康常在。”“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭。”要提高耐受挫折的能力，還要學會調控情緒，優化心境，克服挫折帶來的消極影響。當面對困難，心煩意亂時，暗示自己:“車到山前必有路，船到橋頭自然直。”當懷才不遇，情緒壓抑時，提醒自己:“天生我才必有用，千金散盡還復來。”當遇到干擾，情緒憤怒時，告誡自己:“退一步海闊天空，忍一時風平浪靜。”當身處逆境，情緒悲觀時，鼓勵自己:“自古雄才多磨難，從來紈绔少偉男。”

要提高耐受挫折的能力，更要學會把遭受挫折后產生的消極體驗轉化為發憤圖強的動力，在更高的層次上去滿足未能滿足的需要，使情感得以升華，此乃“化悲痛為力量”。 如同司馬遷，把受宮刑的極度屈辱傾注于《史記》的編撰中;好比歌德，把初戀失敗的極大痛苦宣泄到《少年維特之煩惱》的創作中。在遭受挫折后，我們也不妨試著把不良情緒轉移到書法、繪畫、寫作等活動中去。

利用名言俗語，調控挫折心理，其實質就是心理學中的自我暗示和自我激勵在挫折心理中的運用。自我暗示是借助內部語言或書面語言給自己“植入”某種觀念，并使它影響自己的心理和行為。自我激勵是用生活中的哲理或某些明智的思想鼓勵自己同痛苦或逆境作斗爭。名言俗語，不失為青少年朋友調控挫折心理，進行自我教育的良方。

(贛南教育學院)