２４式太極拳教學在我院開展狀況及意義

摘 要： 24式太極拳教學在我院以體育課必修內容開展，我院體育教師在教學中不斷發現問題、解決問題，使教學質量不斷提高。通過師生共同努力，該項目在我院成功推廣，學生學習積極性高，體育課堂組織管理更加規范，課堂氛圍更加和諧。

關鍵詞： 24式太極拳教學 開展狀況 積極意義

前言

24式太極拳，是1956年由原國家體委組織太極拳專家，從楊式太極拳中擇取20多個具有太極拳典型代表姿勢的動作，重新編制而成的一套簡化太極拳套路，它動作舒展、結構簡單、瀟灑飄逸且簡單易學，推廣以來，已成為太極拳愛好者的入門套路，并且是太極拳教學的必修課程。作為全民健身推廣項目，多年來北京大學等許多高校已經把24式太極拳作為了大學生體育學分中必修的項目，并深受廣大學生的喜愛。

一、我院開展24式太極拳教學開展狀況

我院于2007—2008學年第二學期在2007級本科班級中將24式太極拳作為體育課教學內容進行了試點教學，師生評價較高。2008—2009學年開始正式將24式太極拳列為體育課必修項目，在大一所有學生中開展教學。在教學過程中，我們不斷發現問題、解決問題，教師間開展評課交流，使太極拳教學在我院成功推廣。

（一）教學過程中發現的問題，以及解決方法。

1.初學太極拳時，有學生認為太極拳動作緩慢，屬于老年人的運動。

太極拳運動具有中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟的特點，這種運動既自然又高雅，且具有一定運動強度。大學生練習太極拳，除能強身健體外，還可親身體會到音樂的韻律、哲學的內涵、美的造型和詩的意境。另外，醫學、生理學、生化學、解剖學、心理學等多學科的研究證明，太極拳對防治高血壓、心臟病、肺病、肝炎、關節病、胃腸病，神經衰弱等慢性病有很好的療效。而且太極拳還是一種技擊術，具有“以柔克剛，以靜待動，以圓化直，以小勝大”的特點。因此太極拳運動適合于大學生作為健身項目進行練習。

2.不少學生存在顧慮，害怕太極拳復雜，學不會。

很多學生在了解和觀看了一些太極拳表演后非常喜愛太極拳，很想學習，可是又害怕太極拳太復雜，不敢學習。通過體育課學習太極拳，首先有教師做指導，有疑問可現場解決；其次學習時間有保障，而且較為充裕；另外同學間還可以相互交流。很多學生由喜愛到學習，再通過自主練習達到了熟練自如的境界。

3.教師示范動作大致相同，但是在一些細節方面存在分歧。

我院體育教師大部分來自不同地區，畢業于不同體育院校，在讀期間所學24式太極拳在動作姿勢方面相同，但在一些銜接細節方面存在分歧，使學生在課外交流時產生了疑問。通過集體備課，大家統一了細節，消除了分歧，使得教學示范動作更加規范。

4.學生身體條件不同，學習領悟能力有差異。

在教學過程中發現，大部分學生身體條件好，領悟力強，學習掌握動作快且到位。有少數學生因為身體協調性較差，學起動作技術來慢且總不得要領，但是學習態度很端正。針對這些學生，我們除了不厭其煩地反復指導外，還安排了技術動作掌握比較好的學生與他們結成了一對一幫助提高對象，從而保證了每一個想學習太極拳的學生都能夠熟練掌握動作技術并不斷領悟提高。

（二）教學質量不斷提高。

1.通過開展公開課教學，為太極拳教學搭建交流平臺。

為了讓太極拳教學在我院開展得更加規范與完善，體育教研室每周安排教師進行太極拳公開課教學活動，讓教師間相互評課交流，相互指出優點與不足，取長補短，共同提高。公開課教學的開展，讓體育教師更加重視了自身業務能力的提高。在教學中教師積極引入游戲法、情境法及多媒體教學方法，讓太極拳教學變得更加生動有趣，從而有效調動了學生上課的積極性，為我院太極拳教學的更加規范與教師教學水平的進一步提高提供了有效平臺。

2.優化教學手段，讓學生更加容易接受，使教學效果更為理想。

通過教學實踐，我們體會到，在太極拳教學過程中僅用單一的動作示范是不夠的，要充分考慮學生的接受能力，通過不斷優化教學手段，合理地運用不同的教具來加深學生的直觀意識（例如使用太極拳教學掛圖和多媒體教學方法等）。同時還可以將生動形象的比喻和模仿動作加入教學中。如，在教練“抱球”動作時可以提醒兩手間距離太小的學生，應該如同抱“籃球”而不是抱“乒乓球”；在教練“手揮琵琶”、“白鶴亮翅”時教師可形象地做模仿并提示，以促進學生的想象思維，加深動作概念的理解，以利于動作的掌握。這樣學生學習的積極性就會更高，領會掌握動作更快，而且印象深刻，不容易忘記。

3.結合民族音樂，促進學生身心健康發展。

簡練的口令動作術語提示在教學中必不可少，但在整套動作基本學成之后，免不了枯燥乏味。而如果在練習中有目的地選擇一些樂感舒緩，曲調內容健康，具有一定特色的民族音樂來代替口令，就會有效提高學生練習的積極性，同時還能培養學生的樂感素質。因此，在學期后半段，我們在課堂引入了適宜的民族音樂，讓學生在學會整套動作后，能夠在音樂的指引下進一步體會太極拳的意境，從而有效地促進了學生身心健康與審美能力的發展。

二、開展24式太極拳教學的積極意義

（一）學生學習積極性更高。

體育課開展24式太極拳教學后，我們明顯感覺體育課學生學習興趣增強，參加體育鍛煉的積極性和主動性更高。安排進行自由活動時主動要求教師指導的學生增多，我們通常都是整堂課都在不停地講解與示范，個別學生在下課后意猶未盡，還請我們進行指導。在開展太極拳教學期間，每天課后三三兩兩進行太極拳練習的學生在校園里隨處可見。

（二）體育課堂組織管理更加規范。

太極拳教學的開展，緩解了學校運動場地、器材資源不夠的矛盾，體育課堂的組織管理也變得更加規范，學生體育活動安排更為合理。以往的公共體育課安排，由于上課班級多，教學組織受場地與器材制約，我們不能充分帶動每個學生都積極投入到體育鍛煉中，課堂組織管理也較為困難。引入太極拳教學后，我們可以合理地安排時間帶領全班學生一起復習舊課和學習新內容，而且可以根據動作技術的難易程度調整教學進度。在學生進行自由活動和自主練習時間段內，我們可以開展個別指導；學生通過自主練習及時掌握新學內容，也可自由開展喜歡的體育項目。如此一來，課堂組織管理更趨規范化與人性化。

（三）課堂氛圍更加和諧。

太極拳練習要求在輕松愉快的氣氛中進行。因此，在太極拳教學中我們更加注重建立真誠的師生情感，積極創造和諧的師生關系，使學生感到親切、輕松，喜歡與我們交流，樂于學習太極拳。學生間相互指導，相互交流與幫助的機會增加，關系更加和諧。整個體育課堂，在集體練習時，我們帶領學生以整齊的陣型，一招一式認真演練；在自主練習時，有單獨練習者，也有三五一群相互模仿、相互指導練習者，整個課堂處處顯現出一派和諧的氛圍。

三、結語

24式太極拳教學在我院開展已有一年多，學生在體育課上的學習積極性增強，綜合素質得到了提高；體育教師間相互交流增多，體育課教學內容安排更加科學，課堂氛圍更為和諧，課堂管理也更加規范。另外，太極拳教學的開展使得校園體育文化生活更為豐實，學生體育活動更為豐富。

參考文獻：

［1］李祥.學校體育學［M］.北京：高等教育出版社，2003.

［2］毛振明.體育教學改革新視野［M］.北京體育大學出版社，2003.