普通高校乒乓球課的特點與教學方法改革

摘 要： 在高校乒乓球專選課教學中，教師應根據乒乓球運動的特點進行教學改革，使學生快速掌握乒乓球基本的技術，學會簡單的戰術，了解乒乓球的理論知識與比賽的規則；調節身心，鍛煉身體，培養學生對體育對乒乓球運動的興趣，為終身體育服務。

關鍵詞： 高校乒乓球專項課 特點 教學改革

一、乒乓球運動項目的特點

（一）廣泛性、趣味性、娛樂性和競賽性。

乒乓球運動所用器材設備比較簡單，容易接受，運動量可大可小，不受年齡和性別等條件的限制，具有較強廣泛適應性、趣味性、娛樂性和很強的競賽性，深受廣大群眾的喜愛。

（二）技術性。

乒乓球小而輕，擊球時要有較高的技巧性，通過碰擊球的不同部位使球產生上、下、左、右旋轉，并控制球的落點。乒乓球項目的專業性比較強，沒有其他運動項目的技術動作可以遷移過來，運動者要具備一些基本的動作技術，且動作技術的定型時間比較長，運動周期長，一般從少兒開始訓練，對身體的協調性、靈活性及反應能力要求較高。另外，乒乓球比賽對運動者的心理素質要求也要高于其他項目。

（三）大腦反映的靈敏性。

據測定，在3米左右距離擊球，每次擊球的間隔時間是1.4秒左右，最短不到1秒［２］。這就要求擊球者大腦反應要靈敏，擊球動作要迅速與協調。

二、高校乒乓球專項課的特點

乒乓球專項課在高校深受廣大學生的喜愛，專項課面對的也是廣大學生。高校體育課的上課時間為每周一次，學生學習技術的時間較短，不利于學生對學習技術動作的掌握與動作的定型。由于高校乒乓球專項課開設的目的不是培養高水平的乒乓球運動員，而是使學生通過乒乓球專項課的學習，在原有的基礎上改進和提高，掌握一些基本的乒乓球技術，提高對乒乓球運動的興趣，培養自覺鍛煉的習慣和意識，為終身體育打好基礎。因此，高校乒乓球課的教學應根據學生的特點，既側重與基本動作技術的教學，又要使學生在較短的時間里大致了解和體驗乒乓球運動的全過程。

三、高校乒乓球專項課的教學改革

（一）加強基本功動作的教學與練習。

鑒于高校的體育教學目的和乒乓球專項課的特點，首先應加強專項課學生基本動作的學習，即側重于正手攻球和反手推擋球的技術學習和掌握。筆者根據多年的乒乓球訓練體驗與近幾年的乒乓球教學經驗認為，掌握好推擋與正手攻球技術，對乒乓球技術的提高有著舉足輕重的作用，所以推擋與攻球的教學時數應占到40%—50%，這段時期應主要注重推擋與攻球的動作定型。大多數學生掌握推擋技術比較容易，從第一學期期末測試的結果來看，定點推擋球10—30個來回球為及格至滿分，從計數和技評兩個方面評分，我校06級乒乓球男生班45人進行測試，有76%的學生為80分以上，13%的學生為70分以上，9%的學生為60分以上，2%的學生為不及格。正手攻球的技術學習掌握與動作定型既是重點又是難點，不少學生的技術水平較低，以前的攻球動作不規范，形成錯誤的攻球習慣，在教學中想糾正有一定的難度，但又需要糾正，否則將影響技術水平的提高進程。開始時教師應詳細介紹正手攻球的動作要領與動作發力方向，首先要進行徒手的動作揮拍練習，教師給每個學生輔助做徒手揮拍練習，使學生找到正確合理的揮拍動作感覺，再上臺練習。由于正手攻球需要一定的對球的感覺與動作的配合，所以初學正手攻球時不論打上或打不上球都一定要把正確的動作作出來，教師同時言語督促，指出打不上球錯誤所在，再找好合理的擊球時間和擊球點，這樣學生就會慢慢地形成較正確的正手攻球的動力定型。

（二）乒乓球全面技術的培養教學。

學生掌握了推擋、攻球動作之后，就進入到全面技術的教學中。由定點、定位的練習轉到兩點或多點移動中推或攻的組合練習，應注意手上的動作與腳下步伐的配合，可先徒手做步伐練習，再配上手上動作揮拍加步伐。之后進入到旋轉球的練習，可先教下旋發球，使學生充分體會摩擦球的感覺和手腕的加力抖動，之后可利用下旋球旋轉的原理教學生正手位反手位的搓球，應注意要強調觸球瞬間拍型應給球一個向下向前的力量。下旋球與搓球練習應占教學時數的10%—15%。當學生較好地掌握了發下旋球的技術后，可直接教學生接下旋長球的進攻技術——正手拉弧旋球，這項技術是乒乓球比賽中運用較多的得分手段之一，也是自身整體水平的一個提高技術。練習方法與正手攻球練習方法相似，開始時教師詳細介紹正手拉弧旋球的動作要領與動作發力方向和摩擦球的方向，首先要進行徒手的動作揮拍練習，教師給每個學生輔助做徒手揮拍練習，使學生找到正確合理的揮拍動作感覺，再上臺練習。正手拉弧旋球由于需要給球一個向上向前的摩擦才能使球過去，因此動作幅度比正手攻球大，初學時教師一定強調學生要敢于把動作做到位。當學生基本掌握和了解拉球之后，應教學生幾種不同旋轉類型的發球與接發球（因為乒乓球比賽中發球與接發球的好壞可以直接影響到整場比賽的輸贏）。可以向學生介紹正手位或反手位的側上旋與側下旋球，學生練習時應注意拍型的角度與觸球后出手的動作。發球的教學可占教學時數的10%。學生了解掌握正手攻球、反手擋球、正手反手組合練習、發下旋球、正手反手搓球、正手拉弧旋球和接發側上、下旋發球后，應開始進入到全面技術組合練習。

（三）乒乓球的教學比賽。

乒乓球專項課的任務就是讓學生在鍛煉身體的基礎上掌握一定的乒乓球技術、技能，使沒打過球的學生會打，會打的學生在原有的基礎上得到提高，進入到實戰中，在比賽中找到樂趣，得到鍛煉。因此，在后階段的教學中，教師應隨堂組織一些教學比賽。這樣一是可以提高學生對乒乓球的興趣，并滿足學生的心理成就感；二是可以融合以前學過的技術，進行實戰的鍛煉；三是可以使學生體會比賽的氣氛與比賽中的心理因素的考驗。另外在組織教學比賽的同時，應對學生進行一些乒乓球規則和裁判法的學習，讓學生在比賽中體會乒乓球規則與裁判法的知識，在比賽的同時學生可以互換進行裁判實習。

（四）加強乒乓球意識的培養。

意識是人腦的正常生理機能，是對客觀事物的反映；同時意識又可指導人的行為與活動，人的一切行為與活動都是在人大腦意識的指導下進行的。乒乓球意識就是指學生或運動員在乒乓球教學訓練和比賽中的一種具有明顯目的性和方向性的自覺的心理活動［３］［４］。Seve C.通過對3個頂級乒乓球運動員在國際性比賽中一連串技術動作，在21分賽制和11分賽制中進行比較研究，新賽制中動作的有機性發生了變化，試探或適應過程比完成該過程所需要的時間變短，優秀成績的取得與運動員在比賽中對各種因素緊密的協調有關［５］。老練的運動員在比賽開始時首先會探測或判斷對手來球的方向、性質，隨后做出一個有效的判斷和動作［６］。

四、結語

綜上所述，高校乒乓球專項課的教學，應根據普通高校體育課教學的目的、任務，結合乒乓球運動的特點，綜合、合理地進行乒乓球教學，使有興趣選擇乒乓球課的學生在短暫的學習時間內能基本掌握乒乓球的技術、技能，了解乒乓球組織與比賽的全過程，為學生以后的終身體育鍛煉提供途徑并讓學生在興趣中得到鍛煉，在鍛煉中得到樂趣，進而形成一種良好的體育鍛煉習慣。

參考文獻：

［1］郝哲，蔡學玲，郝玉嬌等.28屆奧運會乒乓球男單決賽半決賽柳承敏技戰術分析［J］.北京體育大學學報，2007，30，（2）：258-260.

［2］侯文達.高等學校乒乓球教材教學與訓練［M］.北京：北京大學出版社，1994，7.

［3］蘇丕仁.現代乒乓球運動教學與訓練［M］.北京：人民體育出版社，2003，9.

［4］秦華.乒乓球戰術意識的培養.渭南師范學院學報，2004，19，（2）：93-95.

［5］Seve C.Elite athletes，sensitivity to context：the case of a change in scoring system in table tennis.Percept Mot Skills，2004 Dec；99，（3pt 2）：1274-6.

［6］Seve C，Saury J，Ria L，Durand M.Structure of expert players，activity during competitive interaction in table tennis.Res Q Exerc Sport，2003 Mar；74，（1）：71-83.