體能、體質、健康概念、范疇及其關系研究

摘 要： 本文對體能、體質、健康的概念進行了簡要的綜述和定性分析，得出了較合理的定義和范疇，指出“體質”概念中不應包括心理因素和對社會環境的適應，從而論述了體能與體質、體質與健康之間的相互關系，劃分了三者之間的層次，以指導體育工作者的實踐工作。

關鍵詞： 體能 體質 健康范疇 關系

1.關于體能、體質、健康的概念及范疇

1.1對“體能”概念及范疇的理解。

現階段我國學者對“體能”一詞的理解爭議不大，已形成比較統一的觀點：指有機體在運動活動中所表現出來的能力，主要包括身體基本活動能力（簡稱運動能力）和身體素質兩個方面。身體機能是體能的基礎，體能是身體機能的外在表現。身體機能主要包括：運動系統機能，循環系統機能，呼吸系統機能，神經系統機能等。體能的范疇可歸納為：人在體育活動中，表現出來的走、跑、跳、投、攀爬、懸垂、支撐、搬運、負重、平衡、滾翻等的能力，也是人在日常生活、勞動和運動中不可能缺少的基本能力。身體素質是指人在身體活動中各器官系統表現出的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等的機體能力。

體育鍛煉是人體在承受負荷的情況下參與運動技術的活動。長期參與體育鍛煉的人，身體形態勻稱，身體姿態優美。

1.2對體質概念及范疇的理解。

1.2.1學術界對“體質”概念的不同理解。

（1）人體的質量。在遺傳變異性和獲得性基礎上表現出來的綜合和相對穩定的人體形態、生理功能、心理因素特征。體質所包含的范疇為體格、體能、適應環境和抵抗疾病的能力等。體格：包括生長、發育、體型、姿態；體能：包括身體素質、身體基本活動能力。［１］

（2）人體的質量。它是在遺傳性和獲得性基礎上表現出來的人體形態結構、生理功能和心理因素的綜合的、相對穩定的特征。范疇包括身體的發育水平、身體的功能水平、身體的素質及運動水平、心理的發育水平、適應能力。

身體的功能水平，包括機體的新陳代謝狀況和各器官、系統的效能等；身體的素質及運動水平，包括速度、力量、耐力、協同，還有走、跑、跳、投、攀越等身體的基本活動能力；心理的發育水平，包括智力、情感、行為、感知覺、個性、性格、意志等方面；適應能力，包括對自然環境、社會環境、各種生活緊張事件的適應能力，對疾病和其他有礙健康的不良應激原的抵抗能力等。［２］

（3）人體的質量。是指在遺傳性和獲得性的基礎上表現出來的形態結構、生理機能和心理因素的綜合的、相對穩定的特征。其影響因素是多方面的，其中遺傳、營養、體育鍛煉這三個方面起了重要的影響。

體質的范疇包括人體形態結構、生理機能和心理因素等方面，主要表現在以下五個方面：身體形態發育水平，即體型、姿勢、營養狀況、體格及身體成分等；生理功能水平，即機體新陳代謝水平以及各器官、系統的工作能力；身體素質和運動能力發展水平，即心肺耐力、柔韌性、肌肉力量和耐力、速度、爆發力、平衡、靈敏、協調、反應時等素質，及走、跑、跳、投、攀爬等身體活動能力；心理發育水平，即本體感知能力、個性、意志等；適應能力，即對內外環境條件的適應能力、應激能力和對疾病的抵抗力。［３］

1.2.2筆者對體質概念及范疇的理解——體質不包括心理因素。

上述對體質不同的理解中，有一個共同點：體質是人體的質量，也就是人體的實質和本質。心理是與身體相對而言的，從現實意義上講兩者是不可分割的，但兩者又是截然不同的。心理是人的大腦就活動過程中產生的一種意識能力，是一種精神活動，體質是不包含心理品質的。

心理對體質有影響，但這種影響只是事物與事物之間的，非事物內部的。體質所標志的是整個身體的素質或質量，而心理是人的精神活動，其內容大部分來自外界，小部分反映自身的狀態和生理變化。心理是腦的機能，是對客觀現實的主觀反應。體質屬于物質范疇，心理則屬于精神范疇。

從上文可以看出體質范疇里不應包括心理因素。對于適應能力，筆者認為只能是對自然環境的適應，對疾病的抵抗能力等，而對社會環境的適應能力和對不良應激原的抵抗能力等則不應該包括在體質的范疇內，因為對社會的適應不單單是身體機能和身體素質等所能承受的，還有很多社會學因素。

1994年高教版《學校體育學》中，主編金欽昌教授這樣表述：“體質”應包括“學生身體的正常生長發育，身體形態、生理機能、身體素質和身體基本活動能力，對自然環境的適應能力和對疾病的抵抗能力”等方面。

筆者對體質概念及范疇的理解與金欽昌教授觀點相近，即體質是人體的質量，一般是指在遺傳性和獲得性的基礎上表現出來的人體形態結構、生理功能的綜合的、相對穩定的特征。范疇包括：身體的發育水平，身體的功能水平，身體的素質及運動水平，對自然環境適應能力和對疾病的抵抗能力。

1.3關于“健康”概念——逐步在完善。

人們對健康概念的理解也沒有太大的差別，主要以世界衛生組織的幾次定義為準：

世界衛生組織（WHO）于1946年在紐約召開的第一屆國際會議上是這樣界定的：“健康，并不單純是指身體沒有病、不衰弱，而是肉體的、精神的，以及社會良好狀態的總和?！?948年在其憲章中提出了健康的新定義：“健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而且是保持生理、心理和社會適應的完美狀態。”1978年在《阿拉木圖宣言》中重申了這一觀念。

從這個定義中可以看出，影響健康的因素歸納起來大致可以分為四類：環境，包括自然環境和社會環境；生物學基礎，包括機體的生物學和心理學因素；生活方式；保健設施。其范疇概括起來是三維的，即身體、心理、社會適應。

1989年世界衛生組織發布了最新的“健康”概念：“一個人只有在軀體健康、心理健康、社會適應性良好和道德健康四個方面都健全，才是完全健康的人?！逼浞懂牳爬ㄆ饋硎撬木S的，即身體、心理、社會適應、道德。

隨著人們對自身和社會的進一步認識，人們將人的整體健康涵蓋了身體健康、心理健康、社會適應良好、道德健康四個方面，筆者認為這一定義較為合理，較能滿足人們對健康的不斷追求。

2.三者的聯系

2.1體能與體質的關系——體質包含體能。

體質表現出來的現象多種多樣，有身體形態的、機能的、運動能力的，盡管其現象的表現與體質密切相關，但現象并不就等于體質。體質具有相對穩定性和可變性，相對穩定性是由生物的遺傳性決定的，相對可變性是由生存環境和身體機能變化等決定的。體質好壞，用一個精確的“標準”是不可能完成的，特別是只注重表面可測量的標準，用直尺和秒表來評價體質的好壞是十分片面的。

體能是生理機能的外在表現，是身體物質所做功的能力，體能的計量指標有速度、力量、耐力、靈敏等身體素質和基本活動能力，人跑得快與慢是以速度作計量的，只是體能的一個方面。

體質包含體能，是體質的一個主要方面，體能是體質的前提和基礎。評價一個人的體能的優劣只能反映出這個人的生理狀況，而不能完整反應他的體質狀況。

簡言之，體質主要包括：身體形態、身體機能、體能、對自然環境適應能力和對疾病的抵抗能力。

2.2體質與健康的關系——健康包含體質。

體質是一種“特征”，而健康是一種“狀態”。體質是身體發展長期的、相對穩定的特征，而健康是表示一個人身心的完美狀態，具有流動性、易變性等特點。通常說一個人體質較好，是先天較好的遺傳因素加上后天長期的合理運動、平衡膳食和良好的生活方式而形成的結果。也許某天他得了感冒，我們仍然說他的體質較好，但那天他不健康。

從體質與健康的外延來看，健康內在的包含著體質好，體質好只是健康的一個方面；失去了良好的體質，健康就無從談起。筆者認為：體質是身體健康的基礎。

在“健康第一”指導思想下，學校體育的五個領域目標：運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應，可簡化為三個方面：身體、心理、社會適應，如果體質范疇里包括心理，那么健康范疇里包括心理就是多余的。因此，體質不包括心理，這個邏輯和層次至少在學校體育中是正確的。

3.體能、體質、健康之間的層次關系

依據上述對三者關系的定性分析，可以將三者的層次歸結如下：

由上圖可以看出，體能、體質、健康是三個不同層次的概念，且層次逐一遞增，即健康包含體質，體質包含體能。

體能、體質、健康這三個概念的定義、范疇、關系的進一步明確，對人們在日常規范表述具有一定的指導意義，對體育工作者在實際運用中同樣具有參考意義。

參考文獻：

［1］于光遠.中國小百科全書［M］.北京：團結出版社，1994：631-692.

［2］陳明達.實用體質學［M］.北京：人民體育出版社，1993：239.

［3］鄧樹勛，洪泰田，曹志發主編.運動生理學［M］.北京：高等教育出版社，1999，（2003重印）：129-130.

［4］學生體質健康標準研究課題組編注.《學生體質健康標準（試行方案）》解讀［M］.人民教育出版社，2004：57-61.