運動員退役后的心理問題及其對策

摘 要： 本文結合運動員退役的心理特征，分析了我國運動員退役后出現(xiàn)的心理問題，以及影響運動員退役過程中的諸多心理因素，并歸納有關影響因素，提出了相應對策，對解決運動員退役后的心理問題有指導意義。

關鍵詞： 運動員 退役 心理問題 產生因素 對策

一、前言

我國運動員長期生活在運動隊中，從小就參加運動隊訓練，為了國家和集體的榮譽，他們拼搏進取，投入了大量的精力，付出了教育、工作、家庭和其他興趣愛好的代價。然而運動員的職業(yè)生涯是有限的，退役是每個運動員不可回避的現(xiàn)實問題。退役后的運動員何去何從呢？過去在計劃經濟體制下，退役運動員的出路是由組織給予安排的，特別是高水平運動員有良好的就業(yè)條件。當前，隨著改革開放的深入，市場經濟的成熟，運動員需要自己另謀出路。據(jù)統(tǒng)計，我國現(xiàn)役運動員有14000人，正常年份每年約有3000名運動員退役，奧運會、全運會后將有更多的運動員退役［１］。一些運動員退役后能很好地調整自己，重新投入生活中，如李寧等著名運動員開辦了自己的公司。但成功事例只是鳳毛麟角，大多數(shù)運動員在競爭激烈的社會中無所適從，許多人產生了消極的心理。運動員退役與就業(yè)接軌的不協(xié)調，也給我國體育事業(yè)的發(fā)展帶來了負面效應。因此，運動員的退役問題日益受到大家的關注，已經成為一個社會問題。本文擬分析退役運動員存在的主要心理問題，探討影響退役運動員心理的相關因素，為解決退役運動員的心理問題，促進我國競技體育的順利發(fā)展提供理論依據(jù)。

二、退役運動員的主要心理問題

1.焦慮。

運動員退役后首先面對的第一大問題就是靠什么生活。運動員在運動隊日復一日地訓練，文化知識的學習、其他技能的掌握等受到較大限制，除了繼續(xù)從事為之奮斗多年的體育事業(yè)外，沒有其他技能幫助自己選擇合適的工作崗位，即使到了新的工作崗位上也會無所適從，擔心自己不能勝任新的工作，適應新的環(huán)境，久而久之便會產生焦慮的心理。

2.人際關系緊張。

運動員在運動隊期間，接觸對象只有教練員、隊友、領導和家人、朋友，社會活動范圍相對狹小，人際關系相對融洽，社會活動能力不夠強。運動員退役后進入工作單位，社會活動范圍突然擴大，往往一時難以適應，社會活動能力弱的缺點造成了他們與周圍同事之間的人際關系緊張，甚至出現(xiàn)一些過激行為，影響了自己的工作情緒。

3.茫然感。

退役對運動員來說是人生中的重要轉折之一，退役意味著社會角色的根本轉變。運動員原本想為之奮斗終身的事業(yè)卻再也不能繼續(xù)下去了，單一的角色認知會讓一些運動員對退役后的生活失去信心和期望，而且一旦進入新的工作崗位，他們曾經引以為豪的運動技能將毫無用武之地，何去何從的痛苦抉擇令他們產生了被社會拋棄的茫然感，許多運動員就是帶著困惑、不自信離開運動場的。

4.失落感。

運動員在運動隊生活的時候，訓練和比賽是他們的中心，退役之后不體驗到失落感是相當困難的。像李寧這樣帶著榮譽結束職業(yè)生涯的運動員是少數(shù)，那些曾經在國內外大型比賽中取得過好的名次，但由于一些小的失誤未能登上冠軍領獎臺的運動員，和那些隨著年齡增大或其他客觀原因被迫退役的運動員，他們失去了彌補人生遺憾的機會，他們所體驗到的失落感更為強烈。

三、退役運動員心理問題的產生因素

1.競技體育制度。

競技體育制度，包括運動員退役后的保障體系是否健全，這與中國特殊的文化背景，獨特的體育運行環(huán)境，以及相關的運動員選拔和培養(yǎng)機制有關［２］。我國的社會性質決定了我國的競技體育制度，雖然競技體育制度幾經改革，但依然保留著計劃經濟時代的顯著特征，競技人才選拔和培養(yǎng)主要由國家主管，金字塔式的培養(yǎng)輸送體系弊端相當明顯——只有少數(shù)出類拔萃的運動員有機會進入國家隊和地方省隊繼續(xù)訓練，更多的運動員面臨著提前結束自己的職業(yè)生涯的命運。滯留在業(yè)余體校或體工隊的運動員等待組織幫助分配工作，就業(yè)問題得不到較好的解決，會嚴重影響到退役運動員心理反應。

2.社會支持。

教練員、家庭和社會各界的支持在影響運動員退役調整中起著重要作用。首先，教練員是運動員的直接領導者。他們對運動員的競技狀態(tài)了如指掌，對運動員作出退役決定具有舉足輕重的作用。因此，教練員要鼓勵運動員以“李寧現(xiàn)象型”［３］（即運動員多年訓練過程比較完善并能在競技保持階段堅持多年，直到再也維持不了較高的競技水平時才退役）的方式結束職業(yè)生涯，對于那些“激流勇退”和因偶然事件退役的運動員要給予關懷和幫助，讓運動員帶著希望和信心離開運動隊。其次，家庭是運動員心靈的歸宿，如果家庭成員不能理解和支持運動員退役的決定，會使運動員產生失落感，將不利于運動員很好地進行退役前的調整。最后，運動員從事的運動項目有所不同，其受到國人關注程度也有所差異。比如，倍受大家關注的奧運熱門項目，其退役運動員的就業(yè)形勢和經濟收入要好于非奧運項目的退役運動員，這些社會支持系統(tǒng)都會引起運動員心理反應的不平衡。

3.角色認知。

角色認知是指角色扮演者對角色地位、作用及行為規(guī)范和其他角色關系的認識，它常受個人經驗的影響。

我國運動員都是專業(yè)隊員，受教練員和領隊的管理，訓練和比賽成為運動員的中心任務，衣食住行等生活問題基本都由相關人員負責。這種做法盡管在一定程度上減輕了運動員的生活負擔，減少了運動員的精力分散，但是間接地使運動員除訓練和比賽以外的許多能力的發(fā)展受到較大制約，比如：個人的文化素質，處理問題的能力，以及二次就業(yè)的職業(yè)培訓都不夠。因此，很多運動員形成了單一的自我評價體系，他們認為自我價值的實現(xiàn)完全依靠他們作為運動員的能力和所創(chuàng)造的成功，而淡化了其作為一名社會人的角色意識，形成了狹窄的角色認知。一旦退役，他們因為自我管理能力較弱，就業(yè)問題依賴組織安排，而且不能很好地發(fā)現(xiàn)自我，對自己的角色作出全面、正確的評價，都會影響心理適應調整過程。

四、解決退役運動員心理問題的對策

1.完善競技體育制度，促進社會各界支持。

制定相應的法律和政策，完善競技體育制度，健全退役運動員保障體系，保障退役運動員就業(yè)權利是解決退役運動員心理問題的重要途徑之一。社會各界要理解退役運動員需要有一個特殊學習和適應新工作的過渡階段，應盡可能為他們創(chuàng)造良好的社會環(huán)境。教練員、隊友、領導和家人要給予他們關懷和支持，對于那些受人冷落的非奧運比賽項目，相關部門要給予重視，減少項目差異給運動員心理造成的影響。

2.實施“體教結合”，提高運動員的文化素質。

我國運動員長期集中式訓練，文化知識的學習受到影響，大部分運動員因而過早地擔心退役后能否適應社會和工作的需要，有些在運動員中開展的文化學習流于形式，大多數(shù)運動員只是為了一紙文憑而應付學習。為真正提高運動員的文化素質，適應時代發(fā)展的需要，解決運動員的出路問題，可以將一些運動隊或訓練基地設置在高等院校內，一方面，利用高校良好的文化學習氛圍、師資條件等對運動員的文化學習和社會活動能力進行強化培養(yǎng)，另一方面，運動員通過在高校的學習，在退役后的工作選擇方面會有更多的余地和更大的把握。因此，開發(fā)高校對高水平運動員的培養(yǎng)能力，是解決運動員退役問題的重要出路之一。

3.引導客觀準確自我評估，促進人際關系融洽。

運動員無論過去在運動場上多么輝煌、多么榮耀，退役后，一切就成為歷史，他們應該正確認識和評價自己。一方面，運動員要接受退役的現(xiàn)實，明確自己角色的轉變和現(xiàn)在的社會身份，同時也要看清自己的優(yōu)勢和劣勢，這樣才能努力發(fā)展、開發(fā)和更新自己的潛力，積極發(fā)揮自己的潛能，不斷提高自身價值。運動員對自我評價越客觀，越能順利渡過調整期。另一方面，運動員退役工作后，要準確把握自我，通過合理的方法和途徑迅速與周圍同事建立新關系，促進良好人際關系的形成，為今后自己才能的發(fā)揮創(chuàng)造有利條件。田麥久等對我國39名奧運選手所在單位人事部門進行調查的結果表明：43.6%的退役運動員主管的工作有顯著或一定進展，56.4%的退役運動員工作進行正常，這些退役的運動員有能力為國家和社會作出積極的貢獻［４］。

4.加強職業(yè)培訓，改變就業(yè)觀念。

退役運動員在選擇職業(yè)培訓時要從客觀實際出發(fā)，考慮個人意愿同社會需要之間的關系；要認真了解社會需要，認識自己的素質特點，根據(jù)自己的能力所長選擇職業(yè)，發(fā)揮個人最大潛力，尋找個人與社會的最佳結合點，進行創(chuàng)造性勞動；要改變就業(yè)觀念，擴大就業(yè)空間，拓寬就業(yè)渠道，并將職業(yè)培訓的目標具體化，及時調整目標，一步步接近目標，體現(xiàn)人生價值。

5.重視退役運動員的心理咨詢工作。

退役運動員作為一個特殊的群體，面臨著來自社會、家庭等方面的壓力，在轉換自身角色身份的時候難免會出現(xiàn)諸如如何適應新的環(huán)境，怎樣克服自卑心理，如何處理壓力和抉擇等一系列問題。運動員一旦無法從這些問題中擺脫出來，就會陷入更深的迷茫之中。因此，對有心理障礙的退役運動員進行心理咨詢是必要的。通過心理輔導、行為糾正等方法解除心理障礙，引導他們在實踐中正確認識自己、評估自己，按照社會的需要來努力塑造自己，協(xié)調人際關系，使他們認真地選擇就業(yè)崗位，選擇人生的新起點，在新的旅程中再創(chuàng)輝煌。

五、結語

對退役運動員心理反應的研究顯示，運動員退役后易出現(xiàn)不同的心理反應，出現(xiàn)焦慮、人際關系緊張、茫然感和失落感等。通過分析，筆者認為競技體育制度、社會支持和角色認知是造成退役運動員心理問題的主要因素，因此完善競技體育制度，引起社會各界支持；實施“體教結合”，提高運動員文化素質；引導退役運動員客觀準確自我評估，促進人際關系融洽；加強退役運動員職業(yè)培訓，改變就業(yè)觀念和重視退役運動員的心理咨詢工作，是解決退役運動員心理問題的重要途徑。

參考文獻：

［１］趙錦榕.我國優(yōu)秀運動員退役的心理調整因素及對策.體育科技，2002，（1）.

［２］劉方琳，張力為.運動員心理疲勞的定性探索.體育科學，2004，（11）.

［３］張保華.我國可測量項目運動員退役的年齡特征及退役致因的研究.體育科學，1996，（5）.

［４］張忠秋.論高水平運動員的宏觀激勵.上海體育學報，1994，（8）.