在體育課中不同的教學(xué)內(nèi)容和方法對(duì)學(xué)生體質(zhì)的影響

摘 要： 本文作者對(duì)遵義師范學(xué)院匯川分院200名學(xué)生一學(xué)期的體育課安排不同教學(xué)內(nèi)容，采取不同鍛煉方法，并對(duì)學(xué)生的形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)等指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，發(fā)現(xiàn)有明顯的差異。實(shí)踐證明，有計(jì)劃、有組織、有目的地教學(xué)體育課，并選擇不同的教學(xué)內(nèi)容和方法，對(duì)學(xué)生體質(zhì)有顯著的影響。

關(guān)鍵詞： 體育課 教學(xué)內(nèi)容和方法 體質(zhì)增強(qiáng)

1. 前言

體育課是體育教師按照班級(jí)授課制的方式，以實(shí)踐課為主，有組織、有計(jì)劃、有目的地進(jìn)行教學(xué)，這是保證學(xué)生完成體育任務(wù)的重要手段。

體質(zhì)是在遺傳性（先天）和獲得性（后天）基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來(lái)的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理素質(zhì)綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征。體質(zhì)雖然受各種因素（遺傳、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)等）影響，但科學(xué)的體育鍛煉對(duì)人體的體質(zhì)起著不可忽視的作用。

隨著社會(huì)的發(fā)展，大學(xué)體育課引進(jìn)了新的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，增強(qiáng)了活力，引起了社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)、教師、學(xué)生的高度重視。學(xué)生積極、自覺地參加體育鍛煉，能顯著提高身體素質(zhì)。但任何教學(xué)內(nèi)容和方法都必須根據(jù)大學(xué)生的生理、心理特征安排，如學(xué)生盲目進(jìn)行練習(xí)，體質(zhì)增強(qiáng)就不太明顯。筆者主要就體育課有計(jì)劃練習(xí)與盲目練習(xí)所取得的不同效果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2. 研究對(duì)象和測(cè)試內(nèi)容

2.1 研究對(duì)象

對(duì)遵義師范學(xué)院匯川分院的語(yǔ)文（1）班、數(shù)學(xué)（1）班共100人（其中男生40人、女生60人）有計(jì)劃有針對(duì)性地安排不同的練習(xí)內(nèi)容，采取不同的鍛煉方法，定為A組。而語(yǔ)文（2）班、數(shù)學(xué)（2）班共100人（其中男生40人、女生60人）則根據(jù)個(gè)人愛好、特長(zhǎng)進(jìn)行練習(xí)，定為B組。

2.2 測(cè)試內(nèi)容

按照全國(guó)學(xué)生體質(zhì)調(diào)研統(tǒng)一規(guī)定的器材和測(cè)試方法對(duì)他們進(jìn)行身高、體重、胸圍、肺活量等方面的測(cè)試，并根據(jù)體育與健康課程目標(biāo)要求的場(chǎng)地、器材對(duì)他們進(jìn)行50米、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐（女生）、引體向上（男生）、800米（女生）、1000米（男生）的測(cè)試，以觀察其結(jié)果。

3. 研究方法與練習(xí)內(nèi)容

3.1 研究方法

3.1.1文獻(xiàn)資料研究法。查閱并分析與本文研究?jī)?nèi)容有關(guān)的文獻(xiàn)資料。

3.1.2對(duì)比法。一年后對(duì)A、B兩組學(xué)生體質(zhì)提高幅度進(jìn)行比較。

3.1.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。對(duì)掌握的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

3.2 練習(xí)內(nèi)容

A組針對(duì)大學(xué)生的健康情況確定運(yùn)動(dòng)內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)量，B組不確定運(yùn)動(dòng)內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)量。

A組：運(yùn)動(dòng)內(nèi)容：中長(zhǎng)跑、壓腿、上肢力量練習(xí)（女生仰臥起坐、舉重物，男生引體向上、雙杠支撐屈伸）、短跑、蛙跳等；聽信號(hào)起跑、移動(dòng)觸線（靈敏素質(zhì)）等；1500米不定時(shí)跑、柔韌（踢腿、壓腿、壓肩）等；腿部力量練習(xí)（短跑輔助練習(xí)、跳繩、跳臺(tái)階等）。B組：根據(jù)自己的愛好特長(zhǎng)選頂活動(dòng)。

由各班體育委員組織、管理，體育教師對(duì)他們身體素質(zhì)、形態(tài)、機(jī)能進(jìn)行不定期測(cè)試。

4 研究結(jié)果與分析

4.1從A、B兩組學(xué)生練習(xí)前后的測(cè)試數(shù)據(jù)分析看出，A、B兩組練習(xí)前身高、體重、胸圍、肺活量比較差異不顯著（P＞0.05），而練習(xí)后差異顯著（P＜0.05）（見表1、表2、表3、表4）。

表1 身高（cm）練習(xí)前后對(duì)照表

4.2各項(xiàng)身體素質(zhì)：50米、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男生）、仰臥起坐（女生）、800米（女生）、1000米（男生），練習(xí)前A、B兩組差異不顯著（P＞0.05），而練習(xí)后相比差異非常顯著（P＜0.01）（見表5、表6、表7、表8）。

表5 50米（秒）練習(xí)前后對(duì)照表

實(shí)踐證明，兩個(gè)班一學(xué)期后身高、體重、胸圍、肺活量、50米、立定跳遠(yuǎn)、男生引體向上、女生仰臥起坐、男生1000米、女生800米各項(xiàng)指標(biāo)都明顯提高。

A組形態(tài)、機(jī)能比B組好，身體素質(zhì)提高幅度更大，兩組差異非常顯著，這說(shuō)明不同的練習(xí)內(nèi)容和鍛煉方法對(duì)人體各器官系統(tǒng)的作用不同。

大學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，體育教學(xué)的主要任務(wù)在于促進(jìn)學(xué)生的身心健康、生長(zhǎng)發(fā)育及全面增強(qiáng)學(xué)生各器官系統(tǒng)的功能。為此應(yīng)該在教學(xué)過(guò)程中給身體各器官以全面影響，使各器官、各部位都承受一定負(fù)荷。然而每個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)身體的影響都有它的側(cè)重面，也存在不足之處，這就要求練習(xí)內(nèi)容要全面多樣，使身體得到全面發(fā)展。

5 結(jié)論

5.1 在體育類活動(dòng)課時(shí)，適當(dāng)安排能發(fā)展青年呼吸功能的中長(zhǎng)跑是很必要的。

5.2 適當(dāng)?shù)呢?fù)荷有利于骨骼與肌肉的生長(zhǎng)，應(yīng)適當(dāng)安排一些發(fā)展上肢、腿部、腹部力量的練習(xí)。

5.3 聽信號(hào)、移動(dòng)觸線能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，使大腦皮層神經(jīng)過(guò)程的靈活性和分析綜合能力高度發(fā)展。

5.4 短跑能發(fā)展速度素質(zhì)。

5.5 壓腿、壓肩等能發(fā)展柔韌素質(zhì)。

學(xué)生各方面的素質(zhì)不獨(dú)立存在，它們互相影響、互相促進(jìn)。只要針對(duì)青少年性別、年齡、生理、心理特點(diǎn)、體育基礎(chǔ)及身體情況，合理安排練習(xí)內(nèi)容，采取靈活多樣的練習(xí)方式和手段，系統(tǒng)、科學(xué)、有針對(duì)性地因人施教，就能收到理想的練習(xí)效果。

以上結(jié)果表明，大學(xué)生只要進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉，各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)指標(biāo)就會(huì)明顯上升。

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