淺析籃球傳接球技術意識培養

摘要： 傳接球技術是籃球運動中為取得勝利必不可少的一項重要技術，是進攻隊員互相配合的紐帶，是戰術運用的基礎。掌握全面熟練的傳接球技術，才能使隊員聯成一體，充分發揮集體力量，創造更多的投籃機會，因此，要充分認識到傳接球意識的培養的重要性。

關鍵詞： 籃球 傳接球技術 體育教學 意識培養 比賽

一、籃球傳球、接球技術分析

（一）籃球傳、接球技術在籃球比賽中的作用。

籃球是綜合性的同場直接對抗的項目，影響勝負的因素很多，而傳接球起著特殊的作用。籃球比賽中，球的推進轉移靠傳接球和運球，一場比賽傳接球達千次之多，可以說傳接球的速度在加快比賽節奏方面起重要作用。傳接球是隊員相互聯系、組織進攻的紐帶，全面掌握傳接球技術才能及時把握比賽態勢的瞬間變化。

（二）籃球的傳、接球技術特點分析。

1.傳球技術特點分析

傳球是籃球比賽中進攻隊員有目的地轉移球的方法，它的技術動作很多，常用的有雙手胸前傳球、雙手頭上傳球、單手肩上傳球、單雙手反彈傳球、單雙手低手傳球、單手體側傳球、單手背后傳球、點撥球等，可以在原地、行進間或跳起后完成。傳球方法雖然多樣，但基本上是由持球方法、傳球出手動作和傳球后的身體姿勢三個環節構成：（1）持球方法。持球方法的正確與否，影響到傳球的質量高低，是傳球的前提。（2）傳球出手動作。控制球飛行速度方向、路線和落點的關鍵，傳球時指腕手法是重要的，下肢蹬地、腰腹的伸展和手臂用力也不可忽視，傳球時指、腕、臂、腰、腹及下肢要協同配合。（3）傳球后的身體姿勢。隊員將球傳出后，無論任何情況下都應保持正確的基本站立姿勢，以利于根據本隊配合和場上具體情況，及時轉入下一個進攻行動。

2.接球技術特點分析

接球是持球進攻、搶籃板球和斷球的基礎。一般情況下，接球時要做到：（1）接球要觀察場上情況，要積極移動前接球或領前接球，移動接球時要有明確的目的，要符合戰術要求。（2）移動接球時要判斷持球者的視野范圍和傳球的可能性，以及預測自己的時間、位置和接球后有無進攻機會。（3）擺脫防守接球時，要利用身體、上肢和腳步動作搶占空間位置，擋住對手可能斷球的路線，同時伸臂，顯示傳球和接球目標，以保證傳球的安全。（4）接球的同時要為轉入下一個進攻的動作作好準備，和下一個進攻動作投、傳、突有機地銜接起來。（5）接球后要及時地轉移球，以免球在手中停留過久而貽誤戰機。

二、籃球傳、接球的教學及意識培養

當前攻守雙方在限制和反限制的對抗日趨激烈，因而對傳接球的技巧和戰術性要求也愈來愈高，提高傳接球能力成為各隊提高比賽能力的重要環節。導致普遍傳接球能力不強和缺乏的重要原因，是長時間內忽視對傳接球能力的提高，沒有將其放在應有的訓練地位。前國家隊教練錢澄海在評述我國籃球狀況時說：歐洲人對籃球的理解是“搶”，美國人是“要”，而中國人的理解是“投籃”，運動員對傳接球意識的興趣遠遠不如得分。實際上培養傳接球意識的工作已經遠遠超出了提高傳接球技術本身。

訓練傳接球技術的意識培養可以從如下五個方面進行：

（一）隊員的團隊配合意識的培養。

每個隊員必須明白，籃球運動是集體的項目，一場比賽不是靠一個人就能贏的，所以隊員要學會配合，要有較強的配合意識、有較高的團隊合作精神，掌握配合技能。配合必須通過彼此多交流，隊員在平時的訓練必須互相了解個人的技術風格和技術特點，做到看到隊友的一個眼神、一個動作姿勢，就知道他下一步的動作，做到心有靈犀一點通，人到球到，傳球準確及時到位。

在平時的教學訓練應要求隊員做到互相鼓勵、互相支持、信心十足；增進和加深感情，更多地彼此了解；認真學習技術和戰術，嚴格訓練，嫻熟運用技術和戰術；能較好地貫徹教練的戰略、戰術。

（二）技術能力意識的培養。

技術能力包括選擇傳球方式、準確落點、掌握球速、運用傳球時機和做到強弱手均衡。為了有利于選擇合理的傳球方式和掌握時機，必須善于運用假動作迷惑對手，使對方出現破綻，而且還必須考慮到采用何種進攻動作持球方法和部位。很多運動員不懂這門藝術而貽誤時機，造成失誤或使自己處于被動狀態。在基本教學中，持球要保持“三威脅”姿勢，但在實際應用中“三威脅”姿勢并不是固定死板的。尤其是因缺乏嚴格訓練和忽略，很多隊員都養成了某種持球姿勢的固定習慣。很多球隊認為提高傳接球技術能力的練習，僅限于一般的基本技術訓練，以提高一般情況下的傳球的準確性，增加腕指力量，加快球速，除此之外，大多是在對抗練習中讓運動員自己從實踐中去提高，這是遠遠不夠的。

提高技術能力的專門性訓練，需掌握傳球方式的訓練，在有防守的情況下選擇傳球方式、落點和掌握時機的訓練，在行進中與其它進攻動作相結合的傳球技巧訓練，結合本隊戰術配合進行實戰訓練，并使這些訓練有機結合。

掌握傳球方式的訓練，應全面掌握各種傳球方式，在每一種傳球方式練習之前，都必須清楚這種傳球方式的運用時機和方法，對弱手要采用專門性訓練。如在基本技術訓練中，注意強弱手練習次數均等，采用只能用弱手傳、接球的練習和對抗性游戲等。

在有防守的情況下選擇傳球方式、落點和掌握時機的訓練，此種訓練采用兩種相互結合的程序，一種是防守接球隊員，對傳球隊員無防守；一種是防守傳球隊員，對接球隊員無防守。第三種是對傳接球隊員均有防守，另一種是逐步增加難度從假設防守到破壞性防守，從原地到行進間。為獲得良好的傳球機會，保證使球安全地越過自己的防守者，傳球時應隱蔽自己的真實意圖，合理運用假動作迷惑對手，才能收到預期的效果。實踐證明，防守者防守有球隊員時往往注意他的眼神和手中的球，根據這一特點，傳球者傳球時可以主動地運用眼和手的假動作誘使對手產生錯覺，然后進行巧妙的傳球。

在行進中與其它進攻動作相結合的傳球技巧訓練，這種訓練采用二對二、三對三的進攻配合和逐步增加防守難度的方法，作有計劃的安排。如：先分別地與某種進攻動作相結合，逐步增加結合的復雜程度；采用各種位置之間和戰術配合作為訓練形式；逐步增加傳球難度，如何以任意運球到限制運球，限制持球時間等。

（三）觀察能力意識的培養。

觀察和判斷力欠佳是導致失誤和失機的主要原因，觀察和判斷是同時表現出來的。首先是觀察，在上述技術能力的訓練中亦相應提高了觀察判斷能力。在籃球運動中觀察的方法有其自身的要求和方法：（1）攻守雙方之間的干擾和反干擾、破壞與反破壞都是在動態中進行的，因此傳球隊員在觀察某一機會時應把它視為某一過程中的瞬間，以此作出行動。（2）要求隊員始終觀察全場，更確切地說是觀察到敵我雙方的每個隊員，隊員在任何時間、地點都必須掌握。觀察范圍由主要注意力和次要注意力分配，并隨著位置、時間、雙方動態的改變和戰術進行過程而不斷轉移注意范圍和分配，在轉移過程中仍要對以前的情景在腦際有個殘留的表象。

提高觀察能力一般所采用的訓練方法有：（1）把觀察和注意的方法、要求教給隊員，不斷加強其意識，使之能自覺運用。（2）在任何技術動作的規范化要求中，頭眼注意都是重要部分，因此在教學訓練中對此嚴格要求。（3）在技術訓練中采用提示觀察能力的專門性訓練，如設置觀察訊號的練習；不準運球、不能停留的攻守對抗傳球練習等。（4）在戰術和對抗訓練中不斷提示和糾正隊員的缺陷。

（四）戰術能力意識的培養。

戰術能力的提高，一方面有賴于理論知識教育，對比賽的實例和聲像資料的分析、總結來提高隊員的戰術意識和智力水平，引導運動員的鉆研精神。另一方面在配合和戰術訓練中要經常采用對傳球作出具體的規定，如設定傳球路線、外圍不能超過三次等方法。

（五）傳接球心理因素的培養。

在籃球比賽中，技術固然重要，但是心理表現也直接影響到傳接球的質量。往往一場比賽給人們留下印象是緊張有余，精彩不足，越是關鍵時刻，傳接球成功率越低，暴露出許多因心理障礙而導致傳接球失誤問問題。如國家前女籃主教練宮魯鳴在一次女籃訓練后的總結大會上，對前女籃存在的一些問題，曾作出下表情況的分析：

打好每場比賽，隊員的心理素質、心理承受能力也是關鍵，平時的訓練可以多安排隊員的教學比賽，年級間的比賽、兄弟學校間的比賽，增進比賽經驗，在比賽中運用和貫徹技術、戰術安排，感受各個情況下的心理壓力，以及應付的方法和怎樣調節自己的心理狀態。在任何情況下，切勿使隊員失去信心，覺得不能戰勝對手，隨時提醒他們無論是領先還是落后，都要保持沉著、冷靜的戰斗作風。要強調所暴露的不足之處很可能成為對方的突破口，必須采取相應的傳接球措施。如果失敗離，為了堅定隊員的信心，可以指出他們在比賽的傳接球有哪些表現不錯，哪些傳接球還可進一步提高，指出它們在其它比賽中所起到的重要作用，切忌漠然處之，或懲罰球員，或埋怨裁判；如果取勝了，要使他們從勝利的喜悅中解脫出來，防止驕傲情緒的滋長。

在技術、觀察能力、戰術能力、配合意識和心理訓練五方面結合的訓練，能很好地培養意識。

三、結論與建議

比賽中傳球是在防守嚴密情況下進行的，一次有戰術意義的傳球，不僅要避免截獲，而且要使同伴接到球后轉入下一個攻擊動作，因此，要想在比賽中合理地運用傳球技術，就必須掌握傳球的基本要求：準確、及時、隱蔽、多變。在此提出建議：在籃球傳接球教學中，不應將傳球技術放在首位，而應將傳接球與傳球意識放在同一層次，共同發展。對隊員加強文化學習，寫訓練日記、訓練小結，比賽分析，開總結會等。注重隊員觀察能力的培養，特別是在兩個技術動作組合和銜接。

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