試論籃球拓展訓練方法在高校籃球教學中的運用

摘要拓展訓練，又稱“自我突破人格訓練”，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式。在高校籃球教學中正確使用全新的拓展訓練方法，不僅能夠提高學生對于籃球戰術的掌握，更能夠培養學生的優秀品質和陶冶學生的情操。

關鍵詞 拓展訓練 高校 籃球教學

中圖分類號:G841文獻標識碼:A

拓展訓練源于西方“OUTWARD-BOUND”，意為一艘小船離開平靜的海灣，駛向波濤洶涌的大海，去迎接暴風驟雨的挑戰。它利用各種自然環境，通過精心設計，制定相應的科目，使隊員達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團體”的目的。籃球拓展訓練法是把拓展訓練的理念和籃球運動的特點有機結合在一起而進行的一項集教學、訓練、娛樂于一體的方法。

1 籃球拓展訓練法

籃球拓展訓練方法，運用現代時尚的拓展訓練的有關原理，借助籃球場地和器材，將籃球運動所特有的投籃、傳接、突破、運球、切入等技術和跑步、跳躍、滑步等基本技術和一些簡單的基本戰術配合相結合，按照特定的目的、要求和特殊的規則進行精心設計和組織安排的一種特殊訓練方式。特別是對于強化球隊的團隊精神有著很大的意義。

2 籃球拓展訓練方法在高校籃球教學中的運用

2.1 高校籃球教學的現狀分析

通過對部分高校籃球教學現狀的調查和查閱有關的資料，目前大部分高校的籃球理論教學內容淺顯，缺乏實踐性和針對性。

2.2 籃球拓展訓練的組織與安排

2.2.1 籃球拓展訓練的教學組織形式

籃球拓展訓練方法在教學中一般采取兩種形式進行:一種在以教學班為單位，平均分成若干小組進行。另一種是若干班級在一起上課的時候時，各個班級之間展開競賽。

2.2.2 籃球拓展訓練法在教學中的安排時間

籃球拓展訓練法一般安排在兩個時間段進行。一是課堂教學的開始階段，結合學生的準備活動進行，對傳統的準備活動進行了有力的補充。二是在教學內容完成階段，為了檢驗學生對本階段教學內容的掌握程度，所以在此時利用籃球拓展訓練法對學生進行檢驗是非常有效的一種方法。

3 幾種籃球拓展訓練法介紹

3.1 齊心協力劃球過岸

目的:增強團隊凝聚力和競爭力，培養堅韌不拔頑強意志;在核心骨干的帶領下，全組齊心協力、奪取勝利的精神和勇氣;提高運動員快速、協調、靈敏和上、下肢耐久力。

方法:將全班分成人數相等的若干組，每組都從后場端線左、右兩側背對前場成縱隊站立，各組選出的領導人站在隊伍最前邊并彎腰伸直兩臂用雙手摸住放在端線地板上的籃球，而全組也都要彎腰和張開雙腿，將籃球向前依次滾過全隊胯下。同時要求全隊不準松開雙手立即整隊向后左轉再次彎腰迅速跑到滾動籃球的前面，排頭再次撥球滾過全隊胯下如此連續撥球滾動和過胯，看哪隊(組)最先到達前場端線為勝者。

3.2 步調一致運球上籃

目的:培養學生的團隊精神，在核心骨干的帶領下，齊心協力去贏得勝利;提高學生左、右單手控球能力和運球上籃技術;提高上、下肢專項力量與身體的靈活性、協調性。

方法:學生每6人一組，手拉手站立在端線后面，排頭一人持球，當聽到教師開始的信號后，一起運球到對方籃下上籃。球進后，第一名學生迅速跑到隊尾，第二名學生用單手去搶籃板球，運到另外一側上籃，依次類推進行，到最后一名學生完成。以時間決勝負，時間少的小組獲勝。

4 籃球拓展訓練法在教學中的注意事項

(1)在籃球教學中運用籃球拓展訓練法要求學生必須掌握一定的基本傳、運、投等基本技術。

(2)嚴格活動規則，對于每一個活動的規則在進行前一定要同學生講解清楚。

(3)對于籃球拓展訓練的運用，必須結合課堂教學的內容來進行，切不可為了籃球拓展的練習而使課堂教學的內容出現了本末倒置的情況，這樣對于教學是得不償失的。

籃球拓展訓練在我國還屬于一個新型的教學方法，在高校籃球教學中如何使用籃球拓展訓練法還處在一個摸索階段，有關籃球拓展訓練法的方法和手段也有一定局限。

基金項目:2007年廣東省教育科學“十一五”規劃立項課題，項目編號:07JT023

參考文獻

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[2] 唐煜章.籃球拓展訓練方法[EB/OL].(2008-05-29)[2009-3-27].http://blog.sina. com.cn/s/blog_4c68f9150100a1oj.html.

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