中年女性的業余體育活動對生活質量的影響

周　靜

[摘 要]本研究對社會人口學的因素和中年女性業余體育活動的參加動機，參加項目，參加頻度對生活質量的差異進行了分析，結果證明改善中年女性的健康生活質量和積極的生活態度，建立良好的家庭和鄰居關系是提高生活質量的主要因素。

[關鍵詞]中年女性 業余體育 生活質量

作者簡介：周靜（1971-），女，黑龍江七臺河人，講師，學士，研究方向：運動訓練教育學。

隨著現代科學的發展延長了人的平均壽命，也隨著生活水平的提高中年期占人生周期的1/3，女性的中年期在人們成長發展過程中經歷了身體的變化以外還有心理，孤立，萎縮感等情緒上的問題。中年期是老年期的準備階段，所以如何處理好中年期多樣的環境變化對生活質量起決定性的作用，如果不能夠適應環境的變化就能承受不安，反操，憂郁等心理障礙。中年女性的心理障礙因素一般有家族或朋友的突然死亡，經濟上的損失，子女的結婚和分家，閉經等，所以，中年女性來講積極的參加體育業余活動確立自己的整體性是非常重要的，還有40歲以后生活空間和活動范圍的制約，運動量的不足難以控制正常的體重，引起了糖尿病，血液的尿酸增加，腫瘤或癌的發生，還有心臟病及膽結石，各種新陳代謝機能的低下或衰退等威脅健康的信號。進入成年期以后的死亡率跟疾病有很大關系，這是因為成年期以前承受家庭，社會道德·倫理的規范中想找回自己的青春的欲望而產生的現象。

中年時期也可以叫‘成年反抗期，這個期間的生理變化也可能帶來心理上的深刻問題，所以在死亡和生存，青年和老年等人生的意義和價值挫折中怎樣適應環境是具有重要的意義。現代社會中人們為了滿足健康的生活，需要進行適當的體育鍛煉，生活體育在生活中具有促進身體健康，情緒發達，適應社會的環境變化和人和人之間的關系，也就是說生活體育是日常生活中形成圓滿的社會關系和提高生活質量的體育活動，生活質量是人們對安寧和幸福程度的廣泛和多方面的概念，所以可以把生活質量定義為身體，精神和社會· 經濟領域中個人的主觀安寧，以往的研究很多都是業余活動對生活的滿足度，欠缺有規則的業余體育活動對生理，心里，社會價值對生活質量的影響研究，所以本研究的目的是通過參加多樣業余體育活動的中年女性的社會人口學因素和參加動機，參加程度，參加項目了解對生活質量的影響。

一、研究方法

（一）研究對象

本研究的對象是Y城市40-60歲的中年女性400名自愿者。

（二）測定方法

本研究的測定道采用答卷式問卷，由社會人口特征、健康狀態、業余體育的參加、生活質量等組成。測定生活質量問卷由47項組成，每項5個階段等間刻度（Likert scale）構成。利用Cronbachs α檢驗對生活質量測定因素的信義度結果，情緒狀態因素為8820， 自我尊重感因素為 8087， 身體機能因素為 7877， 家庭關系因素為 8263， 經濟水平因素為 7220， 鄰居關系因素為 7807。

（三）資料分析

本研究的所有的統計使用了SPSS 12.0，所有統計有效值為α=.05， .01， .001。

二、研究結果

（一）中年女子參加業余體育活動的狀況及生活質量

中年期女子參加業余體育活動的狀態的分析結果，參加業余體育活動的開始動機和現在動機，回答‘為了健康的各是71.9%和67.7%，‘喜歡運動，‘社交·業余生活答卷中現在動機比開始動機顯示的高一些。業余體育活動的參加時間10年以上為18.6%， 1~2年以內17.3%， 6個月以內15.5%，2~3月以內13.4%，6個月~1年以內12.3%，5~10年以內11.8%，3~5年以內11.0%。業余體育活動的參加次數每周4~5次為42.3%， 2~3次28.3%，每天為25.2%， 一個月2~4次為 4.2%。參加業余體育活動的時間一次平均1~2小時以內為51.4%， 一個小時以內為38.1%，2~3小時以內為10.5%。

參加有氧運動(aerobic)占33.9%， 健身占31.0%， 跑步占16.5%，游泳占7.6%，羽毛球和網球占6.0%， 高爾夫占5.0%。情緒安定的平均是3.45， 然后是身體機能3.44，家庭關系3.38， 鄰居關系3.33， 自我尊重感3.29， 經濟水平3.27的順序大部分滿足生活質量。

（二）情緒安定滿足感

根據參加時間對情緒安定的滿足出現了有意的差別，還發現了多種因素中的職業和健康狀態對情緒安定也有了影響。運動期間一年以上（1~2年以內， 2~3年以內， 3~5年以內，5~10年以內，10年以上）的女性情緒安定程度高于其它年限的女性。

（三）自我尊重感

根據參加業余體育活動（參與動機，參與項目，參與程度）對生活質量的因素之一的自我尊重感分析中可以看到在根據參加期間對自我尊重感的滿足出現了有意的差別，還發現了多種因素中的教育水平，職業，家庭收入和健康狀態對自我尊重感也有了影響。現在動機的因素中因為喜歡運動參加的女性自我尊重感高于其它因素，在體育項目上游泳，高爾夫，羽毛球·網球的參加女性自我尊重感高于其它項目的女性，運動期間是連續堅持3年以上（3~5年以內，5~10年以內， 10年以內）的女性高于其它年限的女性。

（四）身體機能滿足感

根據參加業余體育活動（參與動機，參與項目，參與程度）對生活質量的因素之一的身體機能分析結果中可以看到業余體育的項目，時間對身體機能的影響出現了有意的差別，還發現了多種因素中的年齡，教育水平，家庭收入，健康狀態也有了影響。參加游泳和高爾夫的女性對身體機能的滿足感高于其它項目的女性，根據體育活動參加時間，一次平均2~3小時以內的女性高于2個小時以內（1小時以內， 1~2小時以內）的女性。

（五）家庭關系滿足感

根據參加業余體育活動（參與動機，參與項目，參與程度）對生活質量的因素之一的家庭關系分析結果中可以看到參加業余體育活動的動機，項目，期間，頻度對家庭關系的影響出現了有意的差別，還有多中因素中的年齡也有了影響。現在動機中的喜歡體育運動的女性對家庭關系的滿足感高于其他女性，在體育運動項目中參加跑步，游泳，高爾夫的女性對家庭 關系滿足感高于其它項目的女性，還有，參加期間中一年以上（1~2年以內， 2~3年以內，3~5年以內， 5~10年以內， 10年以內）的女性家庭關系滿足感高于其它年限的女性，在參與頻度中，每天參加體育活動的女性高于其她女性。

（六）經濟水平滿足感

根據參加業余體育活動（參與動機，參與項目，參與程度）對生活質量的因素之一的經濟水平分析結果中可以看到參加業余體育活動的期間，時間對經濟水平的影響出現了有意的差別，還有多重因素中的年齡，教育水平，家庭收入，健康狀態也有了影響。參加期間是三年以上（3~5年以內，5~10年以內， 10年以上）的婦女對經濟水平的滿足感高于其它年限得女性，在參加時間上每次平均1~2個小時以內和2~3個小時以內的婦女高于每次參加1個小時以內的女性。

（七）鄰居關系滿足感

根據參加業余體育活動（參與動機，參與項目，參與程度）對生活質量的因素之一的經濟水平分析結果中可以看到參加業余體育活動的參加動機，項目，頻度對鄰居關系出現了有意的差別，還有多種因素中的年齡，教育水平，家庭收入，健康狀態也有了影響。參加動機中的喜歡運動和社交·業余生活目的的女性對鄰居關系的滿足感高于其她女性，在項目上參加跑步，游泳，有氧運動，羽毛球·網球的女性高于其它項目的女性，參加頻度上每周參加2~3次的女性對鄰居關系的滿足感高于其它次數的女性。

四、論議及建議

本研究的目的是分析中年女性對業余體育活動的參加實態，證明運動的參加動機，項目，程度對生活質量的影響。研究結果：第一，喜歡運動的女性通過業余體育活動在自我尊重感和鄰居關系及家庭關系也得 到了滿足。第二，業余體育活動的參加項目對自我尊重感，身體機能，家庭關系，鄰居關系有了影響，特別是參加經消費比較重的運動項目的女性有了較高的自我尊重滿足感，鄰居關系是參加集體項目的女性比參加個人項目的女性有了更高的滿足感，也就是說根據項目的特性對不同領域的生活質量滿足感出現了差別，但是對情緒安定的滿足感在參加項目中沒有差別，這是說明不管參加那種運動對情緒的安定有同樣的效果，這樣的研究結果證明了不管那種體育項目都能夠經驗喜怒哀樂增進調節情緒的能力，通過安定感和滿足感的提高肯定的自制能力，還證明了體育活動能夠安全有效地發泄緊張，攻擊性和生活上的挫折效果，還起了情緒上刺激的凈化作用。第三，業余體育活動的參加期間，頻度，時間對生活質量有很大的影響，特別是參加時間對情緒的安定，自我尊重感，家庭關系，經濟水平等對生活質量有很大的影響，還有參加運動時間越長對生活質量的滿足感越高。這些結果說明了反復的運動到了一定的時間可能感到厭煩，失去興趣，但是經過過渡期以后能夠恢復原來的狀態。也證明了業余體育活動的參加對生活的質量起肯定作用，就是說業余體育活動的參加經驗不但加強人際關系，通過人們之間的交流發現和開發自我，對社交也起一定的作用。

本研究的結果中除了業余體育活動以外，中年女性的社會人口學的因素中年齡，教育水平，職業，家庭收入，健康狀態出現了有意的差別，特別是健康狀態和生活質量關系中自己覺得健康的女性對生活質量的滿足感更高，這個結果說明在人口學的因素中健康狀態比年齡，教育水平，職業，家庭收入等對生活質量起更大的作用。

通過以上的研究結果可以總結出中年女性的業余體育活動對生活質量直接或間接地有肯定的影響，所以中年女性的健康生活，積極的生活態度和建立鄰居間的友好關系中業余體育活動是必需的，這一點在中年女性的生活體育中應該更加積極的應用。

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