幫孩子減壓，別太拿中考當回事

蔡瑞婷

進入5月，中考一天天逼近。好朋友的女兒今年要參加中考，她十分著急，找我訴苦，說考的好像不是女兒而是她。她神經高度緊張，整天提醒女兒要學習學習再學習。女兒覺得她嘮叨惹人煩，朋友卻覺得女兒不理解她的用心，母女關系十分緊張。所以，我的好朋友很苦惱，問我去年兒子中考時做了什么準備工作，使孩子一舉考上了市重點中學？

聽完她的訴說，我一笑，只說了一句話：“別太拿中考當回事。”看著她吃驚的樣子，我講述了去年兒子羅寧中考之前一個多月的種種情況——

◆ 1 ◆

2008年5月，中考一天天臨近。每天早上，兒子羅寧疲憊地背著書包出門，晚上回家做作業時臉上很少有笑容。我開始擔心，覺得兒子壓力太大，對學習和身體沒有好處。

我有時想趁吃飯的空隙和他談談，但一看見他煩躁的神情，我剛到嘴邊的話只有咽了回去。看著羅寧這種狀態，我和老公商量如何幫他減壓，主題就是“別太拿中考當回事”。

老公給羅寧買了一身運動服，要求是羅寧必須每天傍晚抽40分鐘左右的時間陪我們散步。兒子看在運動服的份上勉強答應了。我們散步的時候，很少涉及中考的話題，而是啟發他說一些最近的心情以及在學校的所見所聞。

羅寧便絮絮叨叨地說起來，我們甘當聽眾。哪怕羅寧說了一些和我們觀念不一致、我們不愛聽的話，我們也不隨便插嘴。

聽完孩子的傾訴，我和老公便對孩子的優點給予肯定，對于孩子不足之處，婉轉地提出來。然后，我們聊一些他喜歡的體育明星姚明等、歌星周杰倫等人的趣聞，或者說一些開心的笑話。40分鐘的散步結束后，羅寧的緊張情緒便會消除一大半，回家再學習一個小時，效率很高。后來，倒是羅寧多次自覺提出要去散步。

在一次散步時，兒子說，他的一個同學因為壓力太大，晚上睡不著覺，導致嚴重神經衰弱，不得不休學了。我趁機對他說：“孩子，任何事情都有個度，過猶不及。中考，只不過是平常的一次考試而已，別太把它當回事，只要你盡力了就行。無論怎樣，你都是爸媽的好兒子。我們關心的是你這個人的成長，而不是你能否考上什么重點高中。我們最大的希望就是你能身心健康、性格健全，而不是想你成為一個學習和考試的機器。”

兒子說：“謝謝媽媽的理解，我知道該怎么做了。”

◆ 2 ◆

散步減壓以后，我覺得兒子開朗快樂了很多。按照中考時間安排，我們幫他制定了合理的作息制度，并監督他按時完成。早睡早起，不開夜車，不搞疲勞戰術，保證睡眠，加強運動。兒子因為睡眠質量的提高，注意力也集中了，在復習沖刺階段收到了事半功倍的效果。加上運動不僅緩解了兒子的緊張情緒，還激發了他積極向上的精神。

所以，每到周末，老公就會想辦法拉著兒子去市體育場鍛煉。他們或者長跑，或者打籃球，或者踢足球，讓兒子全身心地投入到運動中去，直到酣暢淋漓、全身透濕，他們才盡興而歸。

在中考之前不到一個月的時間，兒子的班主任給我們打來電話，說羅寧的狀態是班里最好的一個，很有希望考進市重點高中。我們竊喜，覺得這個“別太拿中考當回事”計劃產生了良好的效果，應該積極貫徹下去。

班主任還說，在羅寧的帶動下，班上同學也開始了鍛煉身體的運動，學習效率提高了不少呢。

事實證明，讓孩子在自己喜愛的運動中進行宣泄、釋壓，效果非常好。而且，中考的時候還有體育測試這一項呢。后來，羅寧在體育測試中取得了滿分，和他一起鍛煉的同學也在體育測試中獲得了不錯的成績。這可真是互惠互利、雙贏共贏呢。

與此同時，在兒子的飲食方面，我們并沒有什么特殊的安排。和平時一樣，我們注意兒子的葷素搭配，嚴格注意飲食衛生，不吃一些容易引起肚子過敏的食物。

有同事向我推薦什么加強記憶力的營養品和藥物，說廣告做得滿天飛，大家都在買，吃了無論效果如何，權當心理安慰了。

我搖搖頭，神秘地說：“我的‘別太拿中考當回事計劃比這些什么營養品和藥物都管用呢。”要知道，不給兒子吃這些營養品和藥物也是我和老公計劃的一部分。

在一次散步時，兒子說，他的一個同學因為吃了什么藥物過敏住院了，班主任強調不讓家長給買任何健腦營養品和藥物。

我說，就是嘛，孩子要是身體健康，胃口正常，真是沒有必要買那些附加品，而且還給孩子增加壓力。

兒子趁機恭維我，說：“老媽的決策真是英明偉大。”我們哈哈大笑，爽朗的笑聲好像驚動了天上的星星，星星的眼睛也眨呀眨，它們在分享我們的快樂和幸福吧。

◆ 3 ◆

很快到了填報志愿的時候，兒子問我們該報哪個學校？他說，班主任建議他報市里最好的重點高中。我說：“羅寧，你今年滿15周歲，是個大人了，你有權利決定這件事情。我和爸爸就不給你包辦了，你最了解自己的情況，量體裁衣，自己做決定吧。”

他點點頭，自己報了志愿。我們沒有問他報了什么學校，也沒有問他能考多少分，而是給了他充分的自由。我們相信他自己的選擇。

到了5月底，有的家長給我打電話，問要不要給孩子預定中考酒店。聽說市里比較好的大酒店已經快預定完畢了，特別是名字比較吉利酒店和房間號，比如“百事得”大酒店的1616房間，價格可貴呢！家長還說，酒店環境好，安靜，有利于孩子休息。

我說：“別太拿中考當回事，制造這樣緊張的氣氛，對孩子造成嚴重的心理壓力是無法估量的，可能會影響孩子的正常發揮。住在家里，和平時一樣就挺好的。”聽完我的話，那個家長很不解地掛了電話。

考前第三天，學校開始放假。我和老公帶兒子去了市郊的環城河邊釣魚，羅寧第一個釣起了一條小魚。

老公不失時機地表揚了兒子，說：“旗開得勝，不錯。”

接下來，老公開始教孩子釣魚的秘訣：要有耐心、要沉得住氣，要仔細觀察水面魚竿的動靜……

兒子悟性很高，說：“爸爸，我知道了，釣魚和考試一樣，一定要有耐心，仔細觀察，不能急躁，沉得住氣才是最后的勝利者！”

聽兒子這樣說，我和老公欣慰地相視而笑。一會兒，羅寧把魚竿向上一抬，一條魚上了鉤，樂得他大喊大叫。

考試那天，羅寧騎著自行車去考場。我們并沒有說“祝你考試成功”之類的話，只是和平時一樣囑咐了一下：“路上小心。”

后來，羅寧告訴我，考點的學校門口人山人海，不少學生身邊有好幾個家長陪著。他的同學中，只有他一個人是自己去的。他覺得十分自豪，頓時信心滿滿，考試時鎮定自若，下筆如有神呢。

羅寧收到市重點高中通知書的那一天，我們一家人抱在了一起。兒子高興地對我們說：“謝謝爸媽！”

我們知道，他理解了我們的良苦用心，而且很默契地和我們配合，終于取得了成功。

朋友聽了整個過程，恍然大悟：“別太拿中考當回事，并不是真不當回事，而是如何拿捏好分寸。你采取的是從戰略上蔑視、戰術上重視，當好孩子的心理調劑師和生活上的后勤保障員，別的沒有額外多做什么……”

我笑了笑，說：“知道了還不趕緊回去按計劃實施去？”她高興地“領命而去”。（編輯/木非木）