男人也有“好朋友”

［新加坡］林弘諭

男人沒“好朋友”？

女人每個月有“好朋友”來訪，影響情緒變化，連帶身邊人也可能受波及。說到“好朋友”，這是不是女人“專利”？男人就沒“好朋友”嗎？

新加坡心理衛生學院社區精神科主任李清醫生說，女性來經前后，荷爾蒙起變化，這個可以用醫學來證明，但男人的情緒變化不能用荷爾蒙數量的差別來衡量，這點較難科學化。但這不表示男人就沒有“好朋友”。

男人的“好朋友”和女人不同，這是一種生理、心理上呈周期性發生的低潮現象。這種周期性的情緒變化，一般來說沒什么特別危害，但在這期間，男人畢竟有一些身體上的不適感覺，仍然處于一種消極的身體、心理狀態。因此，焦急、恐懼、沮喪、悲傷等情緒刺激了人體的器官、肌肉或內分泌腺，會誘發多種疾病，不容忽視。

男人“好朋友”的產因很多。研究表明，人的體力、智能、情緒都受體內生物節律的控制，男人的情緒節律周期大約為28天，在這個時期內可能出現全身疲懶、心情煩悶、抑郁、發無名怒火等身體、情緒的波動；此外，工作壓力太大又得不到及時舒緩，它就像一個計時炸彈，超負荷時必然引起身體內激素異常分泌和大腦中神經遞質的失衡，激素或遞質的周期性失衡會使人出現周期性發作的心理緊張、苦悶、失落、情緒起伏不定的表現。

專家說，男人“好朋友”到來時的常見表現包括：口腔潰瘍；食欲不振；排便失去規律；喜歡坐著“翻”書，卻無心閱讀；把電視頻道調來調去，卻找不到想看的節目；變得冷淡，甚至冷漠，見了妻子或女友也不再有甜言蜜語，當她們試圖接近時，他感到不習慣；說話節奏和語調變得快慢不均，聲音低沉，言語不清，甚至可能偶有口吃；急躁、易怒，或因小事憂心忡忡；郁郁寡歡；性趣大減。其他癥狀包括頭痛、失眠、過敏、嫉妒、背痛等。

在治療方面，可多吃含維生素B和氨基酸豐富的食物如全麥面包、蔬菜等，有助于改善情緒；多參加平時愛好的運動；找善于傾聽而又知心的朋友來傾訴。

李清醫生也不把人們精神層面的問題稱為“病”，而是精神失調；它對生活或學業造成影響，甚至社交生活也無法進行。他說有些人排斥看心理醫生，就是擔心醫生把他的情況給“病化”，人們比較能接受“失調”這兩個字，心理包袱也能減輕一些，事實證明也有更多男人愿意上門求診，這是好事。

壓力、精神緊張不是病？

到皮膚?？瓶瘁t生，就被認為跟“性”病有關；到精神科看病，被當做“神經病”，因此輾轉之下，延誤了病人最佳的治療時間。

李清醫生說：“男人都不覺得壓力、精神緊張等是病，他們認為自己可以解決。以前，男人碰到這些情緒問題時，用酗酒或賭博等作為發泄與解壓方式，但最后使情況變得更棘手。我有一個病人，受過高等教育，在公司當高層，他來找我時也是堅持自己不可能不曉得面對壓力，如果這樣，下屬怎么看他？他是公司管理層的人，但從這一點來看，我們的社會給予男人是一家之主，外表必須堅強，時刻要抬起頭做人的觀念，還是根深蒂固地埋在男人腦海里。”

（摘自新加坡《聯合早報》）