別在孤獨中迷失自我

曉　琪

孤獨是一種心理常態，重要的是你要學會駕馭孤獨，而不是讓孤獨來駕馭你。

宋云和張廣是一對夫妻，他們結婚兩年了。一開始，兩個人在一起的時間比較多，宋云感覺自己很幸福。可是自從宋云失業后，她就感覺到心里很孤獨，時間長了，宋云的孤獨感與日俱增，丈夫張廣是每周回去一次，她就每天盼著他回去?？墒钱攺垙V回來后，宋云卻因心情煩躁對張廣破口大罵，怪他不關心自己。

后來，張廣被調到外地工作，不能經?；丶?，宋云就覺得心里空落落的。她整天晚上睡不著覺，一個人躲在被窩里哭，也不愿與人聯系，對重新找工作也沒有信心，甚至發展到不敢出門見人。她內心渴望與人交流，卻害怕與人說話，孤獨得想要自殺。

現代人生活節奏快，人際交往越來越表面化、程序化、很少交心。同事之間由于競爭的激烈不能發展為朋友；鄰里之間老死不想往來；家人之間因為缺少溝通而心靈疏遠……這些嚴酷的現實告訴我們，孤獨癥患者已不是一個小群體。

心理專家認為，孤獨感是人正常的情感體驗，是人應有的自知自覺。它的表現就是把自己和環境分隔開，從而在一個較小的范圍內感受自己。但是，由于人的自我控制能力有限，在孤獨感中容易迷失，形成一段時間內比較低落和抑郁的心情，加重人對外界社會的排斥，或削弱社會交往的信心。這種妨礙了人的學習、工作和生活的過度孤獨，很容易構成人的心理障礙，造成對社會的不適應，自我封閉甚至對社會的敵視。

克服孤獨感很重要的一條就是，必須盡力改變自己所處的環境。多參加集體活動，成為集體中的一員，和他人一起分享快樂，一起分擔責任和痛苦。這對有些人來說是不容易做到的，但是一旦鼓足勇氣去參加一個活動，你就會找到使你感興趣的東西，還會發現一些你所喜歡的人，友誼也就隨之而來了。