不良瘦身帶來的７種“胸”險

ＹＯＹＯ

編輯徐瑩專家指導簡秋雪

簡秋雷

Romelink und Ars醫學修體衣創始人中華整體美容協會執行長北京教育學院人物形象設計專業客座教授，

對擁有完美身材的不懈努力是很多女性畢生的事業，在追求的同時，不良的瘦身方式和生活習慣也可能成為導致豐胸失敗的元兇，成為“s”形夢想的絆腳石，專家教你躲避胸部健康危險，如何更長久地保持乳房健康與健美。

不少女性缺乏乳房護養知識，結果不僅沒有科學地加以養護，反而刺激，傷害了它，造成不良后果。以下就是乳房養護過程中的危險禁忌：

泡澡瘦身“胸”險源頭：熱水會傷害乳房

很多有條件的女性，會選擇在家中泡澡試圖達到瘦身減肥的效果，這是不假，泡澡最主要的功能是促進身體血液循環以及代謝功能，但是你知道嗎，如果方式不當，會不小心傷害乳房健康，使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。注意泡澡的溫度和時間，熱水浴(42℃以上)會讓血壓上升，造成心肺負擔，45℃就太燙了，應避免長時間全身浸泡，理想的水位是心臟以下，時間20-30分鐘不要超過30分鐘。

運動瘦身“胸”險源頭：忽略胸部鍛煉

運動是最健康的瘦身方式，但是不小心胸部脂肪也會隨之一同代謝掉。在體育鍛煉的同時，配合豐胸操，使胸大肌結實防止胸部下垂，使乳腺暢通保持乳房的豐滿和堅挺，這對于乳房組織已基本健全的成熟女性很重要喔!

向心性肥胖“胸”險源頭：忽略腰圍和胸圍的比例

腰夠不夠細，不僅僅是衡量身體肥胖的標尺，可重要的是直接決定你的胸部健康是否會面臨危險。美國科學家研究表明，40歲以上者，每38人中就可能有一個患有乳腺癌。體重和乳腺癌成正比，守住腰圍就也守住了你的乳腺健康，因此要常常測量自己的腰圍，尺寸最好小于身高的一半，如果超過那就要小心啦。

運動時選錯內衣“胸”險源頭：不穿運動型內衣

這是被很多女性疏忽的一條，在運動過程中忽略運動本身對于胸部造成的影響，最新的研究表明，使用普通內衣，跑跳一步，乳房會上下移動2--5厘米，而使用運動型內衣，移動比例會減少74％。胸大的人會下垂，胸小的會越來越小。跑步、跳繩，其實都是減胸運動，為了讓s形身材保持得更久些，女性不妨穿運動內衣，避免結締組織斷裂乳房下垂。

穴位按摩減肥“胸”險源頭：錯誤按摩

運動怕累，節食怕苦，很多中年女性迷上了穴位按摩，舒服享受的同時又瘦身。但是缺點也在其中，如果在按摩胸部周圍的穴位時，手法不當或是穴位錯誤的話，很容易適得其反，建議選用穴位按摩減肥的女性，最好去正規的中醫按摩院，或正規專業的機構，并在按摩胸部時一定要配合品質好的按摩霜或是橄欖油。

節食減肥“胸”險源頭：蛋白質攝取不足

很多女性經常通過節食達到減肥瘦身的目的，這個顯而易見，胸部由乳腺和脂肪組成，很多人減肥時不吃肉，不吃油，很容易造成蛋白質攝取不足，所以常會聽人說減肥成功，但是胸卻變小了，每天一杯牛奶和適量的瘦肉、豆制品，可以保證在維持蛋白質攝入量的同時一樣瘦身，千萬不要忽略。

矯正型內衣“胸”險源頭：忌受強力擠壓

不少人選擇矯正型內衣的出發點是修飾腰身，給人“盈盈一握”之感，這一點要特別注意，乳房長時間受到擠壓，會使乳房內部軟組織受到挫傷，或內部引起增生等。所以在選購矯正型內衣時，一定要留意，因人而宜，不要一味地追求曲線美，另外年輕發育期的女孩更要慎重選擇矯正型內衣。